Stattdessen müssen Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen. Das bedeutet, dass Sie aufhören zu sagen: "Das macht mir Angst. " "Du machst mich traurig. " "Du machst mich ärgerlich. " "Das regt mich auf. " "Das nervt mich. " "Das macht mich verrückt. " "Das macht mich krank. " "Du verletzt mich. " Stattdessen müssen Sie akzeptieren, dass Sie es sind, der sich seine guten wie schlechten Gefühle macht. Es bedeutet, dass Sie sagen: "Ich versetze mich in Angst. " "Ich mache mich traurig. Dr rolf merkle dr doris wolf gefühle verstehen probleme bewältigen model. " "Ich mache mich ärgerlich. " "Ich rege mich darüber auf. " "Ich nerve mich. " "Ich mache mich verrückt. " "Ich mache mich krank. " "Ich verletze mich. " Wie soll das gehen? Wie kann ich mich ängstlich, traurig oder ärgerlich machen? Sehr einfach. Es ist die Art und Weise, wie Sie das bewerten, was Sie sehen, hören und erleben, das darüber entscheidet, wie Sie sich fühlen. Diese Erkenntnis ist uralt. Schon vor 2000 Jahren lehrten die Stoiker: Nicht die Dinge beunruhigen die Menschen, sondern ihre Meinung über die Dinge.
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mehr... Über die Autorin und ihre Arbeit Seit mehr als 35 Jahren ist Dr. Doris Wolf als psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen: "Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen. Ratgeber: Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Dr. Doris Wolf, Rolf Merkle – PAL Onlineshop. Als mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. Wie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie er es möchte. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihnen dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen. "