Von Martina und Moritz · 13 Kommentare · In Allgemein Am 27. August 2016 Auf dieser Homepage wurden wir von Tatjana Orlet gefragt, ob wir noch irgendwo das Rezept für Kartoffelsalat mit grünem Spargel und rosa Pfefferbeeren haben. Leider konnten wir diesen Beitrag nicht veröffentlichen und ihr auch nicht antworten, da wir keine Mail-Adresse von ihr haben. Deshalb dieser Post von uns. Vielleicht erreicht er sie… Ja, wir haben das Rezept noch in einem Buch, Foto anbei. Leider gibt es keinen digitalen Text mehr, denn ein selbst ernannter, aber unfähiger Computer-Experte hat vor knapp 20 Jahren fast das ganze Buch und die Fernseh-Dateien versehentlich gelöscht! Unsere 111 besten Küchentipps Der unverzichtbare Ratgeber von Martina & Moritz Jetzt anschauen Kommentar hinterlassen Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *
Es muss nicht immer etwas Warmes sein. Ob zum Picknick in der Natur oder als gesunder Lunch: Salate bringen frische Energie! Anne-Katrin und Wolfgang von haben für Demeter Salate kreiert und in Szene gesetzt, die nicht nur satt machen, sondern auch glücklich! Kartoffelsalat mit grünem Spargel und Kräuterdip Ergibt: 4 Portionen Zutaten: 1 kg festkochende Kartoffeln 1/2 Bund Radieschen 500 g grüner Spargel 5 EL Weißweinessig 2 TL körniger Senf 6 EL kaltgepresstes Rapsöl Salz schwarzer Pfeffer 1 großer Bund gemischte Kräuter (z. B. Schnittlauch, Dill, Kerbel, Petersilie) 250 g griechischer Joghurt 1 Kästchen Gartenkresse 1 Schälchen lila Daikon- oder Brunnenkresse Die Kartoffeln mit Schale kochen und pellen, Radieschen und Spargel in dünne Scheiben schneiden, Kartoffeln in grobe Stücke. Für die Sauce: Essig, Senf, Öl, 6-8 EL Wasser, etwas Salz und Pfeffer verrühren. Mit Kartoffeln, Radieschen und Spargel mischen und durchziehen lassen. Für den Kräuterdip: Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, die Blätter aller übrigen Kräuter abzupfen und grob hacken.
Genaugenommen mehr Vitamin C, mehr Provitamin A und mehr Folsäure. Seine heilende Wirkung, bereits die alten Griechen, Römer und Ägypter schwörten darauf, beruht auf schwefelhaltige ätherische Öle und Asparaginsäure. Inhaltsstoffe, die den Blutzuckerspiegel senken und damit Diabetes vorbeugen, reinigend und harntreibend wirken und den Körper vor Immunkrankheiten schützen. Einfach zu händeln, wird er bodennah mit dem Messer geerntet. Sogar das mühsame Schälen des weißen Spargels entfällt, nur das untere Ende wird ein paar Zentimeter geschält und der letzte holzige Abschnitt weggeschnitten. Beim Einkauf erkennst du frischen Spargel an den fest geschlossenen Spitzen und den saftigen Spargelenden, und reibst du die Stangen aneinander, hörst du sie quietschen. Straff und prall fühlt sich die Stange an und wenn du sie biegst, bricht sie sofort. Ungeschält und in ein feuchtes Tuch gewickelt, hält Spargel im Gemüsefach deines Kühlschranks bis zu 3 Tage frisch. Prinzipiell kann der grüne Spargel genauso gekocht werden wie der weiße, doch am wohlsten fühlt er sich in der Pfanne – in etwas Olivenöl angebraten.
Den Spargelsalat etwa 20 Minuten zum Durchziehen in der Küche stehen lassen. Danach die Zutaten nochmals miteinander vermengen und nach persönlichem Geschmack nachwürzen. Radieschen in schmale Stifte oder Scheiben schneiden, zart mit Salz würzen, locker unter den Salat unterheben. 2 Teller mit ein paar grünen Salatblättern, oder in Streifen geschnittenen Salatblättern auslegen. Spargel- Kartoffelsalat leicht angehäuft darauf verteilen. Mit fein geschnittenem Dill bestreuen. 2 EL grüne Kürbiskerne ohne Schale in einer beschichteten Pfanne, ohne weitere Fettzugabe, unter ständigem Wenden zart duftend anbraten, anschließend kurz vor dem Servieren über den Spargelsalat streuen. Tipp: Zusätzlich kann man, was meiner Meinung nach sehr gut mit den Salatzutaten harmoniert, etwas Lachsforellenfilet, Forellen- oder Bachsaiblingsfilet, Räucherlachs, oder auch etwas Schinken oder jeweils ein hart gekochtes oder pochiertes Ei, zusätzlich auf den Salat legen. Nährwertangaben: Eine Portion Spargelsalat mit Kartoffeln, ohne Fischbeilage, enthalten ca.
290 kcal, ca. 15 g Fett Verweis zu anderen Rezepten: