Ja, es gibt Getränke ohne Zucker! Und hier reden wir nicht von schnödem Wasser oder fadem Kräutertee. Zuckerfreie Getränke gibt es viele und selbst wenn man zuckerhaltigen Limonaden und Erfrischungsgetränken abschwört, bleibt eine breite Palette an Getränken ohne Zucker, bei denen so schnell keine Langeweile aufkommt. Ob gesunde, frischgepresste Smoothies, Lassis, Tees oder wohlschmeckende Wasservariationen – zuckerfreie Alternativen gibt es viele. Wasser trinken ist gesund Erwachsene sollten pro Tag 1, 5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. 37 Light-Getränke ohne Zucker: Gefährliche Zutaten darin?. Den restlichen Flüssigkeitsbedarf deckt der Körper über die Nahrung. Wer eine Kanne Tee oder eine Karaffe Wasser direkt auf dem Schreibtisch platziert, wird eher dazu geneigt sein, den Tag über regelmäßig davon zu trinken. Wer das Wasser gerne etwas aufpeppen möchte, füllt dieses einfach in eine Karaffe und fügt eine oder mehrere der folgenden Zutaten hinzu.
Jedoch tauchen im Netz immer öfter Artikel oder Beiträge auf, die diese Erkenntnisse anzweifeln lassen. Eine im Jahr 2014 durchgeführte Studie israelischer Forscher ergab, dass verschiedene Süßstoffe das Risiko für Diabetes fördern, da es durch ihren Konsum zu einer Veränderung der Darmflora kommt- und somit letztendlich zu einer Störung des Glucosestoffwechsels. Diese Störung wiederum stellt schlussendlich einen Risikofaktor für Diabetes dar ( zur Quelle). Zuckerfreie getränke liste des articles. Weiterhin berichten Studien über eine krebsfördernde Wirkung der Süßungsmittel. Diese Aussagen können jedoch derzeitig durch das deutsche Krebsinformationszentrum nicht bestätigt werden. Dieses vertritt den Standpunkt, dass Zusatzstoffe erst nach sorgfältiger Prüfung zugelassen werden dürfen und auch danach weiterhin strengen und regelmäßigen Überprüfungen unterliegen. Nach dem heutigen Stand ist somit davon auszugehen, dass diese ungefährlich- und nicht krebserregend sind ( zur Quelle). Zuckerfreie Getränke und Heißhunger Leider gibt es derzeit keinen eindeutigen Nachweis dafür, ob zuckerfreie Getränke Heißhungerattacken verursachen oder nicht.
Bist du auf der Suche nach einem zuckerfreien Produkt aus einer bestimmten Lebensmittelgruppe? Dann hinterlasse mir gerne einen Kommentar und ich werde mich bemühen, eine zuckerfreie Alternative zu finden 🙂 Auch wenn du einen Fehler entdecken solltest, darfst du mir gerne schreiben. Manchmal ändern Hersteller ja die Rezeptur oder ich habe mich schlichtweg irgendwo vertan (trotz gründlicher Recherche kann das ja mal vorkommen 🙂) "Zuckerfreie" Grüße 🙂 deine Lisa PS: Interessierst du dich allgemein für eine zuckerfreie Ernährung? Zuckerfreie getränke liste noire. Oder suchst du nach zuckerfreien Rezepten? Dann schau doch z. mal hier bei den gesunden Kuchen-Rezepten vorbei.
Zusätzlich zu den in der Tabelle aufgeführten Kriterien kannst du auch noch filtern, ob die Produkte vegan oder bio sein sollen. Damit du für dich die passenden Produkte findest und nicht ewig im Laden suchen musst! Rechtlicher Hinweis: Es handelt sich hierbei um unbeauftragte Werbung. Ich werde für die Nennung der aufgeführten Produkte, Marken und Geschäfte nicht bezahlt – es handelt sich um das Ergebnis meiner Recherche zu Lebensmitteln ohne Zucker. Bei den mit Sternchen gekennzeichnten Links handelt es sich um Affiliate Links. wenn du über den Link ein Produkt kaufst, erhalte ich eine kleine Provision und du kannst mich unterstützen. Zuckerfreie getränke liste complète. Der Preis ändert sich für dich dadurch aber nicht! Die aufgeführten Produkte sind das Ergebnis meiner ausführlichen Recherche, ich übernehme allerdings keine Haftung für die Inhalte (ich freue ich über eine kurze Nachricht, solltest du einen Fehler in der Liste entdecken:). Zuckerfreie Lebensmittel – Die Liste Tipp fürs Smartphone: Am besten Handy quer halten 🙂 Vermisst du noch ein Lebensmittel in der Liste?
Zudem haben sie einen geringen Nährstoffgehalt. Zur Veranschaulichung: In einem Glas Apfelsaft stecken so viele Kalorien, wie in zwei großen Schokokeksen. Smoothies bestehen aus pürierten Früchten. Diese enthalten ebenfalls viel Zucker und Kalorien. Sie sind als gesunde Getränke ungeeignet und eher als flüssige Zwischenmahlzeit zu betrachten. Hier erfahren Sie mehr zum Thema Smoothies. Energy-, Wellness-, Vitamindrinks Sie versprechen Gesundheit zum Trinken, liefern aber vorwiegend Zucker und künstliche Zusätze: Pro- oder Präbiotische Getränke, Vitamin- und Wellnessdrinks. Sie sind als gesunde Getränke nicht empfehlenswert. Energydrinks enthalten zusätzlich anregende Stoffe und sind für Kinder, Schwangere und Stillende ungeeignet. Zucker – nein danke! Zuckerfreie Getränke für gesundheitsbewusste Kunden -. Hier erfahren Sie mehr zu Probiotika und Präbiotika. Spezielle Getränke für Kinder Vermeintlich gesunde Getränke, die sich speziell an Kinder richten, sollten Eltern sorgfältig unter die Lupe nehmen. Häufig enthalten sie Zucker, Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit oder Xylit, zugesetzte Vitamine und Mineralstoffe.
Hiervon sollten Sie die Finger lassen. Je kürzer die Zutatenliste, desto besser. Mischen Sie Ihrem Kind die Saftschorle lieber selbst oder brühen Sie einen Tee frisch auf, anstatt ihn aus zuckerhaltigem Granulat anzurühren. Auch Kinderbier und Kinderkaffee sind nicht empfehlenswert, da Kinder sich so schon frühzeitig an den Geschmack von Genussmitteln gewöhnen. Milch Milch enthält neben Kalzium und Eiweiß auch viele Kalorien. Sie ist als Durstlöscher ungeeignet, aber als gesunde Zwischenmahlzeit empfehlenswert. Dein Browser ist veraltet!. Zu gezuckerten Milchmischgetränken, Kakao, gezuckerter Buttermilch oder Trinkjoghurt sollten Sie nur selten greifen. Alkohol Alkohol ist ebenfalls ein Genussmittel, dass zudem zu Leberschäden, Übergewicht, Sucht und weiteren gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen kann. Reduzieren Sie daher möglichst Ihren Alkoholkonsum. Weniger gesunde Getränke als Gesundheitsrisiko Vor allem Kinder und Jugendliche greifen vermehrt zu gezuckerten Getränken. Diese liefern viele Kalorien, machen aber nicht satt.
Eigentlich ist es ganz einfach, wenn man erstmal weiß wie es geht!