Denn das Gewürz aus Asien hat im kulinarischen und gesundheitlichen Bereich einiges zu bieten. Beim gebratenen Reis mit Gemüse kommen nur gute Dinge auf den Teller: Da brauner Reis nicht geschält wird, bleiben die silberne Nagelhaut und der Sämling erhalten. Lesen Sie alles, was Sie über Tamarind wissen müssen, in unserem Merchandise-Bereich! Autor dieses Rezepts:. Klassiker für Vegetarier. Gebratenen Reis mit eingelegtem Reis oder Ingwer-Chutney servieren. Es ist nur die Saison. Ähnliche Rezepte. Ihr EatSmarter. Sie haben noch kein Kochbuch? Neuer Blog "besser natürlich". Auf diesen Seiten finden Sie alles, reis mit rührei das Feinschmeckerherz höher schlagen lässt. Küchengeräte 1 Wok, 1 Messer, 1 Arbeitsplatte. Für Low-Carb-Fans. Die Rezepte der Halbfinalisten finden Sie hier. Exklusiv bei eat SMARTER. Das innovative Konzept kombiniert Low Carb, intermittierendes Fasten und Sirtfood zu einer einzigartigen Kombination. Gesunde Gerichte mit nur 5 Zutaten. Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Reis in der 2, 5-fachen Menge Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Vollständig abkühlen lassen. 2. Inzwischen Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Möhren schälen und in Stifte schneiden. Erbsen auftauen lassen. Sprossen in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. 3. Im Wok das Öl erhitzen und Frühlingszwiebeln und Möhren darin 3–5 Minuten anbraten, Knoblauch, Ingwer und Erbsen zugeben und weitere 2 Minunten braten. Reis dazugeben und unter Rühren 3 Minuten braten. 4. Die Reismischung an den Rand des Woks schieben. Eier verquirlen, mit Sojasauce und Pfeffer würzen, in die Wokmitte gießen und braten. Unter den Reis mischen. Die Sprossen einstreuen und alles mit Pfeffer würzen. Gebratenen Reis mit eingelegtem Ingwer bzw. Ingwerchutney servieren.
Jetzt den abgekühlten Reis mit den Karotten hinzufügen und alles für 5-6 Minuten gut anbraten. Den Reis zur Seite stellen, die Eier in die Pfanne geben und kurz stocken lassen. Sojasauce, Koriander und Fischsauce hinzufügen und alles gut miteinander vermischen. Zuletzt noch mit ein wenig Salz und Pfeffer abschmecken und mit etwas Koriander oder einem Spiegelei servieren. ⟩ Tipp: Ich persönlich füge immer nur ein Ei in die Pfanne hinzu und mach mir dafür am Ende noch ein Spiegelei drauf. Das sieht optische einfach besser aus und schmeckt dadurch nochmal ein wenig besser. Meiner Meinung nach. ⟩ Zum Knoblauch schneiden habe ich diesen Knoblauchschneider verwendet * ⟩Ich verwende dieses Kokosöl * *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kalorien: 547 kcal | Kohlenhydrate: 82 g | Protein: 17 g | Fett: 13 g Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic! Mein Tipp zum Rezept: Ich habe ja bereits einen Tipp direkt im Rezept gegeben daher hier nochmal ein zweiter Tipp.
simpel 3, 83/5 (4) Khao Pad Muh - gebratener Reis mit Schweinefleisch 30 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Tomaten-Ricotta-Tarte Veganer Maultaschenburger Griechischer Flammkuchen Gemüse-Quiche à la Ratatouille Schweinefilet im Baconmantel Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
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Eine Bratpfanne mit 1 EL Öl erhitzen. Reis und Spinat zugeben, 3 Minuten rührbraten. Cashewkerne, Sojasauce, und Sesamöl unterrühren und für eine weitere Minute rührbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Optional: Mit dünn geschnittener Frühlingszwiebel, roter Chili, und Sriracha Sauce servieren! Kann als Beilage zu praktisch jedem asiatischen Gericht oder als Hauptgang serviert werden. Reste können für 3 Tage in einer Tupperware im Kühlschrank aufbewahrt werden. Gemüse: Nach Belieben anpassen! Schmeckt auch lecker mit Zucchini, Pilzen, Pack Choi, etc.! Reis: Langkornreis, Basmati, Jasmin, oder brauner Reis verwenden. Ein super Rezept, um Reisreste vom Vortag zu du keine Reisreste? Koche 100g Reis und turbokühle ihn wie im Rezept beschrieben! Nährwerte Nährwerte pro Portion Energie 361 Energie von Fett 180% Tagesbedarf* Fett 20g 31% davon gesättigte Fettsäuren 2g 13% Trans Fat 1g davon mehrfach ungesättigtes Fett 6g davon einfach ungesättigte Fettsäuren 10g Natrium 914mg 40% Kalium 504mg 14% Kohlenhydrate 36g 12% davon Ballaststoffe 2g 8% davon Zucker 4g 4% Protein 12g 24% Vitamin A 5894IU 118% Vitamin C 32mg 39% Kalzium 68mg 7% Eisen 3mg 17% * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Das restliche Gemüse schneidest du mundgerecht. Falls du es gerne scharf magst, dann hackst du zusätzlich eine Chilischote klein oder schneidest sie in feine Ringe. Eine Tasse TK-Erbsen aus dem Tiefkühler brauchen wir auch noch. Erhitze in einer großen Pfanne oder im Wok etwas Öl und brate zuerst die Zwiebeln mit Knoblauch und ggf. Chili sowie Ingwer an, bis sie duften. Dann kommt das vorbereitete Gemüse mit den gefrorenen Erbsen hinzu. Brate alles kurz an, gib den kalten Reis dazu und brate ihn ebenfalls an. Wenn alles schön heiß ist, schiebst du die Reismischung an den Rand und schlägst die Eier in die Mitte der Pfanne. Nach ein paar Sekunden mischst du die Eier mit dem Reis und dem Gemüse und brätst alles ca. 5 Minuten weiter, bis es leichte Rostaromen angenommen hat. Jetzt kannst du den Herd ausschalten und die Sojasoße unterrühren. Zum Schluss schmeckt du alles noch mit Salz und Pfeffer ab – und schon kann angerichtet werden. Ein unkompliziertes und leckeres 20-Minuten-Rezept Habe ich dir Lust gemacht auf dieses Rezept und du möchtest es heute Abend gerne kochen – nur hast du leider keinen gekochten Reis vom Vortag?