Mit chinesischer Medizin gegen Völlegefühl und Magenbeschwerden 22. 11. 2011 Ob Gänsebraten, Raclette, Marzipanbrot oder Lebkuchen – ein ausgiebiges Festtagsmahl und Naschereien aller Art gehören zu Weihnachten einfach dazu. Leider aber auch die unangenehmen Seiten üppiger Mahlzeiten wie Magenschmerzen, Völlegefühl, Sodbrennen oder Magen-Darm-Beschwerden. Viele greifen zur Linderung auf Medikamente oder den berüchtigten Verdauungsschnaps zurück. Was kurzfristig vertretbar erscheint, sollte jedoch nicht zur Gewohnheit werden. Wer dauerhaft unter Problemen des Magen-Darm-Traktes leidet, dem bietet die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) eine sinnvolle Alternative. Sie setzt zur Unterstützung der Verdauungsfunktion auf die natürliche Kraft chinesischer Arznei-Pflanzen und misst der Bauchregion als Vitalitätszentrum generell eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden bei. "Der Bauch gilt in der chinesischen Medizin als Mitte-Organ und stellt nicht nur den Ort der Verdauung von Nahrung dar, sondern zugleich eine Art Umschlagplatz für Informationen und Gefühle" erklärt Dr. Tcm rezepte gegen verstopfung liste. Christian Schmincke, TCM-Experte und Leiter der Klinik am Steigerwald.
Die Ernährungslehre nach der TCM berücksichtigt diese Punkte. Sie ist hervorragend auf die westliche Kultur zu übertragen, ohne einen Essensqualitäts- oder Genussverlust zu erleiden. Generell ist eine ballaststoffreiche Kost wichtig wie Obst, Gemüse, Salat, Getreide, Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte. Gleichzeitig ist es sinnvoll verstopfende Nahrungsmitteln zu reduzieren wie Fast Food, Süssigkeiten, Mehlprodukte. Trinkmenge Eine ausreichende Trinkmenge ist entscheidend für Ihren Darm. Aber für manche, wegen mangelndem Durstgefühl, schwierig zu erreichen. Aber es ist erlernbar. Sie putzen sich ja auch 2- oder 3-mal täglich die Zahne, ohne dass sie ein Zähneputzen-Gefühl haben. So ist das ebenfalls mit dem Trinken. Im Notfall stellen Sie den Wecker, welcher Sie regelmässig ans Trinken erinnert. Tcm rezepte gegen verstopfung beseitigen. Fangen Sie schon gleich morgens damit an, indem sie auf nüchternen Magen ein Glas kaltes Wasser trinken. Damit regen Sie Ihren Darm zum Stuhlgang an, über den gastrokolischen Reflex. Trinken Sie Wasser und nicht irgendwelche Säfte.
Jeden Tag 1-3 Teelöffel davon essen. 3. Spinatsuppe aus frischem Spinat (Bio), Sesamöl und Sojasauce machen (Bio nehmen, also Tamari oder Shoyu). ( Quelle: Chinesische Diätetik, Engelhardt/Hempen, S. 133) 4. Schwarzen Sesam anmörsern und 1-2 TL täglich über die Mahlzeiten streuen. Beispiel: süßer Couscous mit Pflaumenkompott, Trockenfrüchten und schwarzem Sesam. Leicht Rezepte, Praktisches und leckeres Rezeptportal. ( Weizen wirkt als einziges Getreide befeuchtend. ) Langfristig hilft es, mehr gekocht und saftig zu essen, also mehr Gemüsesuppen, Eintöpfe, sauciges Essen und Kompotte, weniger Brot und Knabbereien. Verschlimmernd bei Verstopfung wirken übrigens: Backpulver Hefe Weißmehl Kaffee Schwarztee weißer Reis weißer Zucker scharfe Gewürze Bitte mache nicht denselben Fehler wie ich damals. Achte ab sofort gut auf deine Verdauung! Verdauungsbeschwerden zeigen, dass irgendetwas in deinem Körper im Ungleichgewicht ist. Nimm solche Beschwerden ernst und versuche, sie in den Griff zu bekommen. So bleiben die Ungleichgewichte klein und wachsen sich nicht irgendwann zu echten Krankheiten aus.
Hierfür ist es sinnvoll, Ihre Essgewohnheiten genau unter die Lupe zu nehmen, anschließend einen Ernährungsplan zusammen zu stellen, der zu Ihnen passt und für Sie auch durchführbar ist. So kann sichergestellt werden, dass eine Ernährungsumstellung ausgewogen und Magen-Darm-freundlich gestaltet ist, damit später keine anderen Probleme entstehen. Die Ernährungslehre nach der TCM berücksichtigt diese Punkte. Sie ist hervorragend auf die westliche Kultur zu übertragen, ohne einen Essensqualitäts- oder Genussverlust zu erleiden. Generell ist eine ballaststoffreiche Kost wichtig: Obst, Gemüse, Salat, Getreide, Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte. Gleichzeitig macht es Sinn verstopfende Nahrungsmitteln zu reduzieren: Fast Food, Süßigkeiten, Mehlprodukte. Eine ausreichende Trinkmenge ist entscheidend für Ihren Darm. Aber für manch einen, wegen mangelndem Durstgefühl, schwierig zu erreichen. Aber es ist erlernbar. Congee - TCM Heilnahrung - Sabine Spielberg. Sie putzen sich ja auch 2 oder 3 mal am Tag die Zähne, ohne das sie ein Zähneputzen-Gefühl haben.
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