Der Gartenstuhl ächzte wie üblich bedrohlich unter meinem Gewicht und auch meine Gedanken wurden immer schwerer. Denn die Atkins Diät kann ja durchaus vereinfacht so ausgedrückt werden, dass man Proteine und Fette – also Fleisch, Fisch und Meeresgetier – essen kann, soviel man will und dass man die Kohlenhydrate einfach weglässt. Der Grundgedanke dieser Form der Diät ist ebenfalls denkbar einfach und wirkt verführerisch logisch. Proteine kann der Körper nicht speichern, also immer rein damit. Was als Kalorienenergie nicht gebraucht wird, wandert am anderen Ende der Leitung einfach wieder raus. Fette werden sofort verbrannt, wenn diese nicht mit Kohlenhydraten zusammen aufgenommen werden. Das ist auch gut. Dadurch, dass man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, geht der Körper an die Reserven und so nimmt man ab. Atkins-Diät Bericht | Abnehmen Forum. Aber… Keine Atkins Diät mit Bier? Dann aber ohne mich! Es gibt leider Abers bei der Atkins Diät, und zwar einige. Deshalb gilt sie auch als völlig überholt. Ich schaute mein Sixpack Bier an, denn auch das war voller Kohlenhydrate.
Wer abnehmen möchte, sollte immerhin auf eine für den Körper schonende Abnehmmethode setzen und keine Option wählen, die eventuelle Risiken mit sich bringt. Leider gehört die Atkins-Diät tatsächlich zu Letzterem und ist nicht gesund. Allein die Ausgrenzung gewisser Lebensmittel, die einseitige Ernährung und das Einhalten unterschiedlicher Phasen fördert mit großer Wahrscheinlichkeit Heißhungerattacken und im Nachhinein auch den Jo-Jo-Effekt. Abnehmen mit der Atkins-Diät?. Bereits die erste Phase (Ketose) kann für Mangelerscheinungen sorgen, da dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Zwar gibt es bei der Diät den Vorteil, dass du du bei dieser Diät keine Kalorien zählen musst und essen kannst, wann du willst, aber trotzdem sind viel mehr Risiken und Nachteile vorprogrammiert, die die Diät ins negative Licht ziehen. Laut gibt es weitere Nebenwirkungen der Atkins-Diät: Nieren werden durch die hohe Proteinaufnahme belastet Begünstigung der Entstehung von Gicht durch die hohe Anzahl an Ketonkörpern (deshalb zählt die Diät auch zur "ketogenen Ernährung") Die sehr fetten Lebensmittel können die Blutfettwerte in die Höhe treiben.
"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Diäten mit geringem Kohlenhydrat-Anteil nicht die vermuteten negativen Auswirkungen haben. Der entscheidende Punkt wird aber sein, ob Patienten mit diesem Ansatz ihren Gewichtsverlust auch besser halten können als mit den herkömmlichen Diäten", sagt Studienleiter Gary Foster. Ob der Spiegel des "guten" Cholesterins auch langfristig hoch bleibt, müsse erst noch untersucht werden.
Unter Ernährungsexperten ist die Atkins-Diät somit umstritten und wird von einigen sogar als bedenklich oder gesundheitsgefährdend eingestuft. Laut DGE können solche einseitigen Diäten unter anderem Niereninsuffizienz, Leberschäden, Akne und Verstopfung verursachen. Atkins diät erfahrungen pictures. Anstatt sich durch eine Diät zu quälen, empfiehlt die DGE vielmehr eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung, die alle Makronährstoffe abdeckt. Mit zusätzlichen Sporteinheiten am Tag erzielt man so gute Abnehmerfolge, ohne seine Gesundheit aufs Spiel zu setzen. Fazit Grundsätzlich sollten Sie Diäten immer äußerst kritisch betrachten. Vielmehr sollte Ihr Ziel eine Ernährungsoptimierung sein. Ratsam ist zum Beispiel eine mediterrane und kohlenhydratbewusste Ernährung (angepasst an den eigenen Lebensstil) – mit viel frischem Gemüse und Obst und guten Ölen sowie hochwertigem Eiweiß.
Langzeit-Studien gibt es allerdings noch nicht. Forscher der Mount Sinai School of Medicine in New York haben eine weitere Gefahr ausgemacht: Bei den in der Studie untersuchten Mäusen auf Atkins-Diät schrumpfte das Gehirn. Dies ist zunächst nur eine plakative Aussage, denn wie man weiß, nutzt der Mensch nur einen Teil des kompletten Gehirns. Aber gerade in der Alzheimerforschung sind die Veränderung der Gehirnzellen ein wichtiger Punkt. Atkins diät erfahrungen videos. Bei dem Versuch wurden Mäuse mit einer Veranlagung zu Alzheimer auf elf unterschiedliche Diäten gesetzt. Dabei verloren die Mäuse, die eine proteinreiche Kost zu sich nahmen, um die 5% ihres Gehirn-Gewichtes. Außerdem war ihr "Hippocampus" (eine Hirnregion, die für das Lernen und das Gedächtnis wichtig ist) geringer entwickelt. Der Teamleiter Sam Gandy und seine Forscher zieht daraus den Schluß, dass diese eiweißreiche Ernährung die Gehirnzellen für die sogenannten "Alzheimer-Plaques" empfindlicher macht und vermuten, dass es eine Verbindung zwischen der Ernährung und dem Ausbruch der Alzheimer-Krankheit gibt.