Das erhöht ihre Lebenszeit. 7 kleine Fitnessgeräte für zu Hause – Ideen für Dein Homegym Lass uns nun Dein kleines Homegym einrichten und die wichtigsten Fitnessgeräte für zu Hause auswählen. Wir haben Dir die 7 wichtigsten Allrounder herausgesucht – maximale Effektivität, minimaler Platzbedarf. Ich habe mir ein ähnliches kleines Homegym in meinen vier Wänden aufgebaut. Mehr als 4 bis 6 m2 sind dafür gar nicht nötig. Fitness Kleingeräte: klein, praktisch und effektiv. #1 Kettlebell Die Kettlebell hat in den letzten 10 Jahren wieder vermehrt ihren Platz in den Fitnessstudios eingenommen. In Deinem Homegym darf sie natürlich nicht fehlen, da sie Dir zahlreiche Möglichkeiten bietet. Sie eignet sich als einfaches Zusatzgewicht für Kniebeugen oder Klimmzüge sowie für zahlreiche Druckübungen. Ihre wahren Stärken kannst Du mit dynamischen Übungen wie dem Kettlebell Swing oder dem Umsetzen und Stoßen zur Geltung bringen. Auch der Turkish-get-up ist eine hervorragende Komplex-Übung für zu Hause. Tipp: Für zu Hause sind gummierte Kettlebells zu empfehlen.
Workout zuhause Mit den richtigen Tools wird jedes Homeworkout noch effektiver! © iStock | filadendron Noch nie wurde so fleißig zuhause trainiert wie zu Zeiten des Coronavirus. Wenn die Fitnessstudios geschlossen sind, bleibt uns nichts anderes übrig als das Workout ins heimische Wohnzimmer, die Terrasse oder den Garten zu verlegen. Mit diesen fünf einfachen Fitness-Tools wird das Training gleich viel effektiver! Sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten, ist gar nicht so schwierig. Dafür braucht es kein Profi-Equipment, doch eine rutschfeste Matte ist garantiert eine lohnende Investition. Sowohl für Yoga-Sessions, als auch schweißtreibende HIIT - oder Functional-Workouts, bei denen man sonst gerne mal auf dem glatten Boden ausrutscht, ist eine Fitnessmatte unbedingt zu empfehlen. Kleine Fitnessgeräte für Zuhause - Fitnessgeräte für Zuhause. Auch bei klassischen Bauch-Beine-Po - oder Rückenübungen bietet eine Matte extra Komfort. Und wenn das Yoga - oder Fitnessstudio wieder öffnet, kann man die Matte auch dort verwenden. Ist auf jeden Fall hygienischer als die Matten, die zur allgemeinen Benutzung zur Verfügung stehen.
Im Vergleich zum herkömmlichen Fahrrad Heimtrainer benötigen sie noch weniger Platz und sind so noch flexibler und überall einsetzbar. Sie eignen sich deshalb selbst für die kleinsten Wohnungen. Aber auch im Büro finden Mini Heimtrainer problemlos unter dem Schreibtisch Platz. So kannst du nicht nur auf der heimischen Couch, sondern auch während der Arbeit was zur Fitness beitragen. Dank der kompakten Größe und des relativ leichten Gewicht s lässt sich ein Mini Bike spontan und einfach transportieren. Mini Heimtrainer sind zudem ideal als Ergänzung zur Physiotherapie und für Senioren. Mini Heimtrainer Liten Fitnessgeräte klappbar – einfach und platzsparend verstaubar Nicht nur während des Trainings spielt der Platz eine entscheidende Rolle. Wer beim Training nicht viel Platz zur Verfügung hat, wird wahrscheinlich auch sonst nicht viel Lagerraum haben. Neben kompakten Trainingsgeräten sind hier besonders klappbare Heimtrainer, Crosstrainer und Rudergeräte wie Nemo Compact interessant. Diese lassen sich mit nur wenigen Handgriffen intuitiv einklappen und somit besonders platzsparend verstauen.
Mit Gleichgewichtstraining bleiben Sie in Balance Mit unseren Gleichgewichtstrainern fördern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordination und Eigenwahrnehmung, stabilisieren Ihre Körperhaltung und bauen gleichzeitig Ihre Muskeln auf. Ein Gleichgewichtstrainer hilft Ihnen, beweglich, fit und unabhängig zu bleiben. Auch Trampoline eignen sich hervorragend für das Training von Gleichgewicht, Körperstabilität und Balance und sind darüberhinaus als ganzheitliche Fitness-Trainer bekannt. Trampoline eignen sich für jedes Alter und bieten für jedermann ein Training mit hohem Spaßfaktor. Fit und stark dank Vibrationstraining Auch mithilfe einer Vibrationsplatte lässt sich die Muskulatur des gesamten Körpers effektiv trainieren. Die Besonderheit: Schon kurze Trainingseinheiten genügen, um spürbare Ergebnisse zu erzielen und anders als bei den meisten anderen Methoden, wird auch die sonst schwer zu trainierende Tiefenmuskulatur effektiv gestärkt.