Zutaten Leinsamen mit 7 EL Wasser in eine Schüssel geben und 15 Minuten quellen lassen. Rote Bete schälen, putzen und raspeln, dabei am besten Handschuhe tragen, da die Rote Bete stark abfärbt. Möhre schälen, putzen und ebenfalls raspeln. Rote Bete - und Möhrenraspel auf ein Sieb geben und ausdrücken. Lauch putzen, längs halbieren und unter fließendem Wasser gut abwaschen. Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen Rezept | EAT SMARTER. Gut abtropfen lassen und in feine halbe Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und hacken. Petersilie abbrausen, trockenschütteln und fein hacken. Foto: Maria Panzer / eatbetter Grieß, Haferflocken und das Gemüse in eine weitere Schüssel geben. Meerrettich und gequollene Leinsamen dazugeben und Masse gut verkneten, mit Pfeffer und Jodsalz abschmecken und nochmals 10 Minuten quellen lassen. Anschließend aus der Masse 8 Bratlinge formen. Rapsöl portionsweise in einer weiten beschichteten Pfanne erhitzen und die Bratlinge darin von jeder Seite etwa 4-5 Minuten ausbacken. » Probiere dazu doch mal unseren Joghurt-Knoblauch-Dip!
Genau diese Menge benötige ich nämlich am nächsten Tag für meine Rote Bete-Bratlinge. Sie müssen allerdings nicht nur aus Rote Bete bestehen, Möhren und Knollensellerie bzw. Mischungen daraus, machen sich ebenfalls hervorragend. Am besten bereitest du die Masse hierfür in der Frühe vor und stellst sie in den Kühlschrank, wo sie gemütlich und in Ruhe ausquellen kann. Das hat einen großen Vorteil: Wenn du deine Bratlinge formst und brätst, halten sie perfekt zusammen. Direkt aus der Hand lässt sich natürlich mit solch kleinen Bratlingen gut chillen. Nicht nur heiß aus der Pfanne, auch abgekühlt, sind sie die passenden Begleiter für so manchen grünen Blattsalat oder cremiges Gemüse. Rote bete bratlinge mit haferflocken online. Größere pflanzliche Flatschniggel behaupten sich ebenfalls gut in Burger, kleinere á la Falafel in Pita-Broten. Klein und rund hält sie sowieso jeder für Fleischbällchen. Doch wir wollen unsere Lieben ja nicht enttäuschen und klären sie rechtzeitig über unsere Gemüsefrikadellen auf. Am besten einige Stunden vorher, damit sie seelisch und moralisch darauf vorbereitet sind 😉.
Genießen Mark Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten. Menge pro Portion kJ (kcal) Eiweiß Kohlenhydrate Fett Die Zahlen dienen nur als Referenz
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