Nun haben Forscher nachgewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren sowie die Vitamine B, C, D und E auch auf das Gehirn wirken: Die Werte dieser Substanzen im Blut der Probanden seien zu einem signifikanten Anteil für Abweichungen in Gehirnvolumen und geistiger Fitness verantwortlich, sagt Studienautor Gene Bowman von der Oregon Health and Science University in Portland. Obst, Gemüse und Fisch gegen Hirnschwund Für das Gehirnvolumen mache der Einfluss der Ernährung gut ein Drittel aus, für die geistige Leistungsfähigkeit immerhin 17 Prozent. Omega 3 mit oder ohne vitamin e en. Andere Faktoren wie Bildungsstand, Alter oder Blutdruck spielen aber ebenfalls eine wichtige Rolle für den Zustand des Gehirns, betonen die US-Forscher. Omega-3-Fettsäuren finden sich vor allem in fettreichen Fischsorten wie Lachs und Sardinen. Die als Nervenvitamine geltenden B-Vitamine und die zellschützenden (antioxidativen) Vitamine C und E sind in vielen Obst- und Gemüsesorten reichlich enthalten. Für ihre Studie hatten die Forscher 104 Versuchsteilnehmer untersucht, die im Durchschnitt 87 Jahre alt waren.
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Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen die Omega 3 Fettsäuren über die Nahrung aufgenommen werden. Omega 3 Fettsäuren tragen zu einer normalen Herzfunktion (EPA und DHA), sowie zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion (DHA) und Erhaltung einer normalen Sehfunktion (DHA) bei. Mehr Informationen über die Wirkung von Omega 3 Fettsäuren auf unseren Körper haben wir in diesem Beitrag für euch zusammengefasst. Von Astaxanthin und Vitamin E Astaxanthin wird hauptsächlich von Algen produziert und zählt, so wie Beta-Carotin und Lutein, zu den Carotinoiden. Astaxanthin ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien. Ergänzt wird dieses durch Vitamin E, welches zum Schutz vor oxidativem Stress beiträgt. Omega 3 vegan - hochdosiertes DHA / EPA aus Algen | Sunday Natural. Verzehrempfehlung Erwachsenen wird empfohlen täglich 4 Softgels mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen. Nährstoffe pro Tagesdosis (Prozentangaben gemäß NRV*): *% NRV = Prozent des Nährstoffbezugswertes gemäß Anhang XIII der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 (LMIV) Produktbewertungen
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Gamma- und Delta-Tocotrienole können das Wachstum von Östrogen-abhängigen und Östrogen-unabhängigen Brustkrebszellen verhindern (was Alpha-Tocopherol nicht konnte) (39). Gamma-Tocopherol neutralisiert am effizientesten freie Stickstoffradikale, die Schuldigen im Gehirn (40). Tocotrienole sind am besten geeignet, um die Haut vor UV-Strahlen und Luftverschmutzung zu schützen (96). Die Kraft von Vitamin E und Carotinen "Studie um Studie belegt, dass Vitamin E ein wichtiges Antioxidans ist, das Arteriosklerose vorbeugt, die Augen schützt und Krebs verhindert. Omega 3 mit oder ohne vitamin e definition. Hunderte von Studien zeigen, dass das Risiko für jede Art von Krebs umso geringer ist, je mehr Vitamin E Sie einnehmen" (42). "Vitamin E ist das Anti-Aging-Vitamin" (43).
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