• Selbsterfahrungs- & Selbstbehauptungsübungen • • Übungen zu Wahrnehmung, Reaktion & Körpersprache • • einfache Selbstverteidigungstechniken & -tricks • • Situations- & Rollenspiele • • Gesprächsrunden • Entspannungsübungen • Was ist WenDo? WenDo ist eine ganzheitliche Empowerment-Methode, die Frauen und Mädchen dabei hilft, sich gegen verbale und non-verbale Übergriffe zu verteidigen. Ziel ist es, sich nicht mehr sprachlos bzw. hilflos fühlen zu müssen, sondern sich selbstbewusst gegen anzügliche Bemerkungen, sexuelle Belästigung, Mobbing oder körperliche Angriffe etc. Was ist windows 10 s. zu wehren und klare Grenzen zu setzen. Daher schulen wir im Kurs unter anderem die eigene Wahrnehmung, um Gefahrensituationen besser einschätzen zu können, üben eine entschlossene Körpersprache, erproben Strategien der Selbstbehauptung in Rollenspielen, trainieren Atmung und Stimme. Außerdem lernen wir einfache, aber wirkungsvolle Techniken der körperlichen Selbstverteidigung und sprechen über rechtliche Aspekte, die zu beachten sind.
[3] [4] Inhalte und Entwicklung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Wendo Kursen vermitteln einen mädchen- und frauen bezogenen Standpunkt, der sich u. a. mit feministischer Gesellschaftsanalyse und -kritik sowie in einer feministischen, gendersensiblen Sprache manifestiert. Wendo hat zum Ziel die Prävention und das Empowerment sowie die Stärkung der Teilnehmenden zu verbessern und Möglichkeiten zu einem selbstbestimmten Leben aufzuzeigen. Sisterhood WenDo - Feministische Selbstbehauptung in Oldenburg. Ein Fokus liegt auch im Umgang mit als bedrohlich wahrgenommenen Situationen umzugehen und handlungsfähig zu bleiben. [3] Wendo wird an Schulen, in Jugendhäusern, von Frauenberatungsstellen, in Einrichtungen der Behindertenhilfe und zunehmend auch in Arbeitszusammenhängen angeboten. Im Gegensatz zu klassischen Kampfsportarten basiert das Training auf einer Auseinandersetzung mit patriarchalen Machtverhältnissen und erlernten Opferhaltungen. Der Wendo-Kurs orientiert sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und schließt effektive Techniken, Rollenspiele und Wahrnehmungsübungen ein.
Für mich persönlich war dies der entscheidende Schritt, um mich zu befreien und meine Angst los zu werden. Links: Hilfe für Opfer häuslicher Gewalt Bundesverband für feministische Selbstverteidigung