Wie zum Beispiel durch Boxen oder Zerbrechen von Dingen", erklärt der Psychologe Prof. Ryan Martin von der University of Wisconsin-Green Bay. Dreschen Sie daher nicht auf einen Boxsack ein, fügt Brad Bushman, Professor für Kommunikation an der Ohio State University hinzu. "Unsere eigene Forschung hat ziemlich eindeutig gezeigt, dass das Schlagen auf einen Boxsack die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie leichter echte Menschen, einschließlich unschuldige Zuschauer, angreifen" Körperliche Bewegung wie Laufen, die Ihr Herz zum Pumpen bringt, sei ebenfalls eine schlechte Idee, "Wenn Ihre Herzfrequenz erhöht ist, bleibt Ihr Erregungsniveau hoch, was das Gegenteil von dem ist, was Sie erreichen möchten, wenn Sie versuchen, Ihre Wut zu kontrollieren. " Lassen Sie nicht bei Freunden oder Familie Dampf ab Die Verlockung ist groß, Freunde anzurufen, um ihnen zu erzählen, warum und worüber man gerade sauer ist. Wut: Ein Gefühl - zwei Funktionen. Dies nähre aber die Flamme der Wut, statt sie abzukühlen, warnen die Experten. Immer wieder vor Augen zu halten, wie schlimm und ungerecht alles ist, hält die Erinnerung daran und damit auch den Ärger lebendig.
Weiterhin unterscheidet man zwischen physischen Schaden bzw. Gewalt und psychischen. Sobald diese Schäden willentlich zugefügt wurden, handelt es sich um Aggression. Ein Schlag ins Gesicht mit der festen Absicht sein Opfer zu verletzen, ist demnach eine Aggression. Aber auch üble Nachrede, Lästern und Rufmord erfolgen willentlich und sind demnach psychische Aggression. Unterschied zwischen Gewalt und Aggression Der Unterschied zwischen Gewalt und Aggression besteht in der Körperlichkeit. Aggressionen sind demnach entweder psychisch oder körperlich, wobei Gewalttaten immer physisch sind. Somit ist jede Art der willentlichen Gewalt immer eine Aggression, da hier zielgerichtet Schaden zugefügt wurde. Gegenteil von wut meaning. Droht jemand eine Gewalttat an, findet eine psychische Aggression statt. Falls dann allerdings die körperliche Schädigung ausbleibt, kam es nicht zu einem Gewaltausbruch. Kurzum… Gewalt ist immer eine körperliche Schädigung bzw. Verletzung. Aggression ist schon die Androhung von Gewalt, da hier psychischer Schaden zugefügt wird.
Wut ist eine natürliche Emotion, hinter der eine enorme Kraft steckt. Wut-Management bedeutet, diese Kraft zu nutzen, so die Experten. "Wut einfach langfristig zu ignorieren ist ein todsicherer Weg, um ihre negative Intensität auf lange Sicht zu steigern. " Bestsellerautor Chapman sagte: "Der Unterschied zwischen lang anhaltenden, gesunden Beziehungen und zerbrochenen Beziehungen liegt oft darin, wie gut oder schlecht die Partner mit ihrer Wut umgehen. " Manchmal ist es das Beste, ein paar Minuten den Ort zu verlassen. Wenn man kurz heraustritt, eskaliert die Situation nicht mehr und die Wut gerät unter Kontrolle. "Es ist nun mal Realität, dass andere Menschen uns von Zeit zu Zeit aufregen", schließen die Experten. Gegenteil von wu ming. "Es bleibt also nichts anderes übrig, als zu lernen, mit Wut richtig umzugehen. "
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