Wien (OTS) – "Messen Sie jetzt Ihren Cholesterin-Wert! " So lautet der Appelleiner Aktionswoche in Apotheken, die von 16. bis 21. Mai 2022 im Rahmen des Gesundheitsnetzes Goldenes Kreuz realisiert wird. Apotheken-KundInnen können in einer Reihe von Partner-Apotheken unkompliziert und kostenlos Tests machen und sich informieren. Initiiert wurde die Aktion von der Österreichischen Gesellschaft vom Goldenen Kreuze in Kooperation mit Sandoz. Welche Cholesterinwerte sind normal? | ZAVA - DrEd. "In der Pandemie sind viele Erkrankungen in den Schatten von COVID-19 getreten. Umso wichtiger ist es jetzt, die Aufmerksamkeit auf diese zu lenken und gesundheitsbewussten Menschen unmittelbar einen Ansatzpunkt zu bieten", sagt Mag. Erika Sander, Generalsekretärin der Österreichischen Gesellschaft vom Goldenen Kreuze. "Dazu zählt auch das oftmals unterschätzte Thema Fettstoffwechsel und Herz-Kreislauferkrankungen. Deshalb nehmen wir nun Cholesterin in den Fokus und bieten – in Kooperation mit Sandoz und zahlreichen unserer Partner-Apotheken – kostenlose Cholesterin-Tests samt Beratung an. "
Tipps zum Messen der Cholesterinwerte Wer seinen Cholesterinspiegel messen will, sollte seine letzte Mahlzeit etwa 14 Stunden vorher einnehmen und keinen Alkohol mehr trinken. Verzichten Sie bis zur Messung auch auf Kaffee und Milch – beides könnte die Werte verfälschen. Ebenso können die Ergebnisse schwanken, wenn Sie sich kurz vor der Blutabnahme zu sehr angestrengt haben. Cholesterinspiegel messen: Darum sollten Sie Ihre Blutfettwerte regelmäßig checken. Ernährung und Sport: Maßnahmen gegen erhöhte Werte Um Ihren Cholesterinspiegel dauerhaft niedrig zu halten oder zu senken, gibt es mehrere Möglichkeiten. Als wichtigster Tipp gilt: Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel frischem Gemüse und Obst, aber nur wenig tierischen Fetten. Ersetzen Sie diese durch pflanzliche Fette mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Allerdings sind nur rund zehn Prozent des Cholesterins durch die Ernährung zu beeinflussen. Sie sollten daher neben einer cholesterinarmen Ernährung auch auf regelmäßige Bewegung setzen. Unser Tipp: Leichter Ausdauersport wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen wirkt sich positiv auf den Anteil des "guten" Cholesterins aus.
Um zu entscheiden, ob wegen erhöhten Cholesterins eine Nahrungsumstellung oder gar eine medikamentöse Therapie nötig ist, ist es wichtig, die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Blutfettwert sowie die Funktionen von Cholesterin im Körper zu verstehen. Was ist Cholesterin? Cholesterin ist ein Fett, das für die Produktion anderer Stoffe im Körper benötigt wird, wie Gallensäure, Hormone und Vitamin D. Cholesterin richtig messen - so geht's | FOCUS.de. Es ist ein Bestandteil aller Zellmembranen. Im Blut wird unterschieden zwischen LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) und HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein). Beides sind sogenannte Lipoproteine, die Fettsäuren und Cholesterin im Blut transportieren. Während LDL das in der Leber produzierte Cholesterin zu den Geweben bringt, bringt HDL-Cholesterin überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber, damit es über Galle und Darm zu Gallensäure umgewandelt und mit der Gallenflüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden wird. Ein hoher HDL-Cholesterinwert ist daher vorteilhaft und ein niedriger LDL-Cholesterinwert erstrebenswert.
Aktionswoche mit Themenschwerpunkt Die Aktionswoche ergänzt das Basisangebots des Gesundheitsnetzes Goldenes Kreuz, das Arzt und Apotheke verbindet. Es umfasst die fünf Bereiche Telemedizin, Gesundheitscheck, Impfberatung, Komplementärmedizin sowie Medikationsmanagement und geht damit über das durchschnittliche Spektrum einer Apotheke hinaus. So werden KundInnen und PatientInnen unkompliziert, fachlich kompetent und zu Apotheken-Öffnungszeiten betreut. "Wir begegnen damit der Situation, dass zunehmend mehr Menschen unter den Versorgungslücken unseres Gesundheitssystems leiden. Viele ÄrztInnen sind heillos überlastet. Man wartet oft lange auf Termine. Die Wartezimmer sind voll", so Sander. "Doch nicht jedes ärztliche Beratungsgespräch braucht den Besuch in der Ordination vor Ort. So manches kann auch per Telemedizin oder mit PharmazeutInnen in der nächstgelegenen Apotheke geklärt werden. Cholesterin bestimmen apotheke. Als traditionsreiche gemeinnützige Institution im Gesundheitssektor haben wir uns daher entschlossen, mit dem Gesundheitsnetz Goldenes Kreuz ein niederschwelliges Angebot zu entwickeln. "
Also Übergewicht abbauen, nicht rauchen, viel bewegen, sich ausgewogen ernähren. Das heißt zum Beispiel: Möglichst wenig Zucker, weniger verarbeitete Kohlenhydrate und Alkohol, dafür mehr gesunde pflanzliche Fette. Damit kann man vor allem den Triglyzerid- Spiegel senken. Der Einfluss auf den LDL-C-Spiegel ist begrenzt, kann aber bei vorher sehr ungesunder Lebensweise durchaus relevant sein. Um sehr hohe LDL-C-Werte stark zu senken, sind aber meistens Medikamente nötig, an erster Stelle Statine. Zusätzliche Arzneimittel kommen infrage, wenn damit das Therapieziel nicht erreicht wird. Wann überhaupt Medikamente empfehlenswert sind, hängt auch vom Gesamtrisiko für Herz-Gefäß-Leiden ab. Warum Ausdauertraining so gesund ist Wie regelmäßige Bewegung den Körper vor Krankheit schützt und was dabei zu beachten ist Bluthochdruck in jungen Jahren Ein Altersproblem? Von wegen! Auch 30-Jährige haben Bluthochdruck. Wer sich checken sollte und wie das geht Wichtig: Die Referenzwerte sowie die ermittelten Werte können sich von Labor zu Labor stark unterscheiden.