Wer mit gutem Gewissen genießt, lebt zufriedener und ändert sich leichter. Unbewusste Genussverbote, Stress oder psychische Erkrankungen versperren aber vielen Menschen den Zugang zu positiven Emotionen. Für sie ist ein Genusstraining ideal, denn Genießen kann man lernen und immer gut gebrauchen. Ziel der Ausbildung ist es, dass Sie in Gruppen und Einzelsitzungen ein für Sie passendes Genusstraining durchführen können. Sie lernen, wie Sie Klienten richtig anleiten, eine genussfreundliche Einstellung zu entwickeln, die Sinne bewusst zu nutzen, und ihre individuellen Genüsse zu entdecken. Genusstraining nach lutz und. Alle Genuss-Methoden erleben Sie hautnah mit, das schärft den Blick für das Wesentliche. Mit dem ausführlichen Kursmanual und vielen Tipps für die Praxis sind Sie bestens ausgestattet, das Thema Genuss lustvoll und gewinnbringend in die Welt zu tragen.
Doch das Wissen um den Genuss kann man wiedererlangen. Das Genusstraining ist für Menschen geeignet, die schon sehr gut im Genießen sind und noch besser darin werden wollen. Genusstraining nach luz.com. Aber auch Menschen können davon profitieren, die in ihrem Alltag nicht genug Zeitpuffer schaffen können, um zu genießen und das einüben wollen. Wer unter Depressionen, Burnout oder psychosomatischen Beschwerden leidet, sollte sich von einem Psychotherapeuten beim Genusstraining anleiten lassen. Nach Psychotherapeut Rainer Lutz, der die "Kleine Schule des Genießens" erstmals bekannt gemacht hat, gibt es 7 Regeln, die den Genuss erst möglich machen: Regel 1 - Genuss braucht Zeit Genuss hat mit Entspannung zu tun und funktioniert nicht von einer Sekunde auf die andere, mitten in der Hektik des Alltags. Um genießen zu können, müssen Sie sich Pausen schaffen und bewusst Zeit für Ihren persönlichen Genussmoment nehmen. Diese Pausen müssen nicht unbedingt lange sein - oft reichen schon 5 Minuten, um sich eine Portion Entspannung zu verschaffen.
Dadurch vergrößert sich der Handlungsspielraum, um tägliche Herausforderungen zu bewältigen und Belastungen auszugleichen. Eine positive Stimmungslage erleichtert den Teilnehmenden, handlungsfähig und kreativ zu bleiben sowie offener zu werden für die Strategien, die in der Beratung besprochen werden. Im Genusstraining machen sie die Erfahrung, dass ihr Leben nicht vorwiegend aus Misserfolgen und Belastungen besteht, sondern sie selbst etwas Positives bewirken können. Dadurch wachsen nicht nur Zuversicht und Mut in das eigene Handeln. Es erhöht sich auch die Bereitschaft, aktiv für das eigene Wohlbefinden tätig zu werden. Innere Bilder zum Genuss Das Genusstraining wurde als Gruppenprogramm entwickelt. Es eignet sich aber auch für die Einzelberatung und als Online-Schulung. Genusstraining – das euthyme Verfahren zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz | Katharina Lezoch Düsseldorf 0211 869 379 65. In einer festgelegten Reihenfolge werden mit speziellen Übungen alle fünf Sinne geschult. Die Teilnehmenden experimentieren mit einer Fülle an Genussmaterialien und lenken ihre Aufmerksamkeit bewusst auf die sinnlich erfahrbaren positiven Reize eines Objekts, zum Beispiel eines Lavendelsäckchens.