ich werde deine "Ergebnisse" aber mitverfolgen. #3 Was mich noch interessieren würde - seit wann trainierst du? #4 bin angemeldet seit september, hab seit dem fast kontinuierlich trainiert was ich erwartet, ist vorallem einem kraftsteigerung, die ich von der normalen abwägen kann, bisher waren etwa 2, 5kg + pro training drin, ich will das dies so weiter geht bzw mehr wird gewichtsteigerung wird denk ich mit einher gehen, auch wenns nur wasser sein wird, aber mal sehn was 6 wochen so bringen werden, die erste ist ja schon um. #5 Bin auch sehr gespannt, werde es verfolgen und mich wenn du es schaffst auch eines besseren belehren lassen. Wenn ich mir deine Kraftdaten so angucke bist du jedoch genau so ein Kanditat, wo ich sagen würde, dass auch ohne Kreatin noch viel Luft nach oben ist und ich daher aus dem vom premutos667 genannten Grund nicht sehr viel Sinn in der Einnahme von Creatin sehe. Creatin Sorten - Bestseller im Vergleich. Naja probier es einfach aus #6 Probiers aus wenn du willst. Spricht ja nix dagegen. Aber ewig kann man sich nicht so stark wie am anfang steigern.
Hallo @ ThE_xXx³, ich würde dir eher später mit Creatin raten anzufangen. Du bist noch Jung da holst du am meisten raus bzw sollte man eh erst ab 2-3 Jahren intesien Training mit Creatin anfangen. Was haenf schriebt ist nicht ganz richtig. Eine sogenannte Aufladephase wird schon lange Zeit nicht mehr gemacht, man fängt gleich mit einer Konstanten Dosierung an. Ich nehme immer in einer Kur = 6 Wochen, 30g am Tag 10g mit Traubensaft direkt auf nüchternen Magen dann über den Tag verteilt immer 5g weise alle paar Stunden, damit belibst du den ganzen Tag auf einem Level. Creatin mit koffein. Solltest du dich doch entscheiden das Creatin zu nehmen dann würde ich dir empfehlen genau zu Informieren, da es wirkliche Unterschiede gibt von Creatin zu jeden Fall keine NoNames von Ebay bestellen. Bei fragen einfach melden Gruß Stefan