Innere Stärke ist ein Energiebündel, über das die Menschen verfügen und welches sie mit Hilfe der eigenen Fähigkeiten kontrollieren können. Nr. 1 – Nimm täglich eine Kontrastdusche des ganzen Körpers. Die abwechselnde Veränderung des Wassers von heiß auf kalt ist für die Gefäße bzw. die Kapillaren deines Körpers, wie die Hanteln für deine Muskeln. Durch die Wechseldusche werden deine Gefäße erst erweitert und dann wieder verengt, auf diese Weise werden sie trainiert und gesund erhalten. Das ist sehr wichtig, da durch die Gefäße in deinem Körper, so zu sagen, deine innere Kraft fließt. Hier transportiert das Blut alle wichtigen Nährstoffe und kann um so besser zirkulieren, je gesünder deine Gefäße sind. Innere stärke entwickeln stadt. Und davon hängt schließlich ab, ob du dich energiegeladen oder entkräftet fühlst. So kannst du einen starken Charakter bzw. einen starken Willen entwickeln und deine innere Kraft festigen Nr. 2 – Trainiere dein Herz. Cardio-Training, wie Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, ist sehr wichtig, um dein Herz gesund zu erhalten.
5#Annehmen was ist Es gibt Dinge, die du nicht verändern kannst, oder auf die du keinen Einfluss hast. Sich dagegen zu wehren raubt dir nur deine Kräfte. Auch die dabei aufkommenden Gefühle und Emotionen von Ärger, Wut oder Hass kosten nur Kraft. Setze dich lieber hin, umarme in Gedanken diese Situation, den Menschen, was auch immer und nimm es an, wie es ist. Spüre, wie sich gleich alles entspannt. Innere Stärke entwickeln - beste Übung für Stärke im Alltag!. 6# Potential entwickeln In dir steckt viel mehr, als du bislang kennengelernt hast. Verborgene Fähigkeiten warten noch darauf, dass du sie erkennst und für dich nutzen kannst. Du hast wie die meisten Menschen noch viel mehr Talente, als dir bewusst und bekannt ist. Richte deinen Blick nach innen, oder besuche Coachings und Seminare, um dein volles Potential zu entfalten. 7# Kraftorte aufsuchen Es gibt Plätze sowohl in der Stadt, als auch in der Natur, die verströmen eine einzigartige Kraft. Das sind Orte, an denen du dich geliebt, sicher, geborgen, verstanden und erfüllt fühlst. An einem solchen Platz füllen sich deinen Kraftreserven wie von selbst auf.
Es ist bekannt, dass einige Menschen bei kleinen Konflikten zusammenbrechen, andere wiederum bleiben selbst bei größten Konflikten und Leid in ihrer Stärke. Wir lernen, Stufe um Stufe unsere Stärke zu entwickeln. Zuerst befinden wir uns auf der ersten Stufe. Wir sind hier von Kleinigkeiten irritiert. Die innere Stärke aktivieren – Die 5 Säulen der Identität. Dann werden wir stärker, gehen auf die zweite Stufe und lassen uns von den Konflikten der ersten Stufe nicht mehr aus der Bahn werfen. Wir gehen noch weiter, auf die dritte Stufe, und dort können wir mit einer gewissen Leichtigkeit mit den Herausforderungen der ersten und zweiten Stufe umgehen. Schließlich sind wir von den Konflikten der ersten, zweiten und dritten Stufe nicht mehr überwältigt, denn unsere Kraft ist stark geworden und wir befinden uns auf der vierten Stufe. So wachsen wir und werden immer stärker. Der Mensch, der so viel erlebt hat und sich auf einer ganz hohen Stufe befindet, ist von den vielen Kleinigkeiten der niederen Stufen nicht berührt oder irritiert, d. h. er ist nicht angehaftet an die kleinen Bewegungen des Alltags, jedoch ist seine Nichtanhaftung ganz anders als die Nichtanhaftung des Asketen.
Welches Szenario wäre eine Win-Win-Situation für alle Beteiligten?