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Dies ist eine ideale Zutat, die Ihnen ein gutes Sehvermögen geben. 1 0. Geflügel: Dies ist auch einer der besten Lebensmittel für die Gesundheit der Augen Sie mehr in der täglichen Ernährung zu konsumieren. Geflügel, wie Hühner, Gänse und Strauße, ist eine gesunde Alternative zu rotem Fleisch Sie in der Regel in der täglichen Mahlzeiten zu essen, einschließlich Rind, Schwein, Lamm und. Obwohl Straußenfleisch noch nicht üblich gewesen, es enthält eine Menge Zink, Kalium, Protein und Eisen, die wichtige Elemente für ausgezeichnete Augen sind. Zink ist ein wichtiges Mineral in der Netzhaut, die die Produktion eines Enzyms mit gesunden Augen zugeordnet stimuliert. Darüber hinaus hilft Eisen Auge Degeneration zu verhindern, die Augen gesund bis ins hohe Alter zu halten. Gesunde Augen: 10 Tipps die dem Auge wohltun | kanyo®. Türkei und Huhn haben auch große Mengen an Zink. Außerdem ein weiteres wunderbares Vorteil dieser Lebensmittel ist, dass sie an Vitaminen sehr reich sind, wie Vitamin B, nicotinich Säuren und Vitamin E. Diese essentiellen Nährstoffe im Kampf gegen Glaukom Kristall und andere schwächende Erkrankungen des Auges sind.
Der Gesundheit förderlich sind vor allem sogenannte Anthocyane, Stoffe, die freie Radikale absorbieren und so das Krebsrisiko senken. Sie sollen die Hautalterung verhindern, wirken entzündungshemmend und bekämpfen Krankheitserreger im Darm: Sie verhindern Durchfall. BLICK erklärt, warum Sie mehr von den kleinen, blauen Beeren essen sollten. Heidelbeeren schmecken nicht nur gut, sie stecken auch voller gesunder Inhaltsstoffe. 2. Karotten Dass Karotten gut für die Augen sind, wissen viele. Dank Betacarotin und einem hohen Vitamin-A-Gehalt schützen sie die Oberfläche des Auges vor Austrocknung. Die richtige Ernährung für gesunde Augen. Zudem ist das A-Vitamin essenziell für den Sehvorgang, da Rhodopsin daraus aufgebaut wird, das für die Signalübermittlung zwischen Sehzellen und dem Gehirn verantwortlich ist. Bei einem akuten Vitamin-A-Mangel kann es daher zu Sehstörungen kommen. 3. Rohe Peperoni Besonders viel Vitamin C enthalten frische Peperoni. Man sollte sie unbedingt roh essen, da das Vitamin unter Hitze zerstört wird. Vitamin C soll sogar grauem Star vorbeugen, einer chronischen Augenkrankheit, bei der es zu einer Linsentrübung mit Sehverlust kommt.
Unser Tipp: Sollte eine Zutat nicht gefallen, so kann diese auch weggelassen oder ausgetauscht werden. Wichtig ist beim Smoothie lediglich, dass er schmeckt. Und was schmeckt, tut uns und unserem Körper auch gut. Topics: gesunde Augen
Daher versuchen wir, mehr Menschen für die Augengesundheit zu sensibilisieren. " Mithilfe regelmäßiger Augenuntersuchungen können viele Augenkrankheiten bereits im Frühstadium erkannt werden. Der BVA empfiehlt daher allen Menschen über 40 Jahren eine jährliche Augenuntersuchung. Naturheilkunde bei Augenkrankheiten als ergänzende Alternative? Während die Behandlungsangebote der Schulmedizin gegen viele Augenleiden heutzutage sehr weit entwickelt sind, lässt auch die Naturheilkunde mit vielversprechenden Ergebnissen aufhorchen. Auf dem Portal Cam-Quest lassen sich etwa mehrere Dutzend Studien zu komplementärmedizinischen Angeboten gegen Augenkrankheiten finden, viele weisen dabei auf mögliche Erfolge bei der Behandlung hin. "Die Komplementärmedizin hat sich im Bereich der Augenheilkunde in den letzten 20 Jahren enorm weiterentwickelt", so Zitoun. "Studien zur Augenakupunktur etwa zeigen auf, dass sich naturheilkundliche Verfahrung als Ergänzung zu klassisch schulmedizinischen Therapien eignen können. "