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Sei es ein Spaziergang, ein gutes Buch oder auch ein Puzzle. Oder eine Runde Quatschen mit einem guten Freund. Eines der wirksamsten Mittel gegen Stress – und das gilt sowohl für den akuten wie auch den chronischen – ist Kommunikation! Lösungsorientierte Gespräche führen zu neuen Ideen und Deine Gesprächspartnerin oder Dein Gesprächspartner gibt Dir Rückmeldung, was geht und was nicht geht. Wenn Dein Körper eine Stressreaktion in Gang setzt, wechselt er in den Zustand blitzschneller physischer Reaktionsbereitschaft. Zum Beispiel um mit einem wilden Tier zu kämpfen oder vor diesem zu flüchten. Was mache ich, wenn ich Weltschmerz habe?. Das war bei unseren Vorfahren durchaus sinnvoll, spielt sich so heute aber nicht mehr ab. Dennoch muss Dein Körper die aufgerufene Energie irgendwie wieder abbauen. Durch körperliche Aktivität kannst Du ihn dabei unterstützen und den Stressabbau beschleunigen. Entspannungstechniken (zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen), ein Spaziergang, ein Tage- oder Hörbuch, Meditation, Biofeedback oder Hypnose können das Einschlafen fördern.

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Ich will ein Alien sein. Und da gibt es noch nicht einmal eine Erklärung dazu. Das ist meine Schublade die mir selbst gestatte. Das Thema Erwartungen ist wirklich ein spannendes Thema, denn mir kommt gerade der Gedanke ob es auch eine Art von Erwartung ist, das ich die Erwartungen anderer nur dann erfülle wenn sie so und nicht anders vorgebracht werden... hm. Überhaupt ist es eine Erwartung mit keiner Erwartung konfrontiert zu werden und selbst keine Erwartung zu haben? Ich muss sagen, darüber muss ich erst nachdenken... interessant ist es auf jeden Fall den Begriff Erwartungen sich näher anzusehen. Ich bin nicht auf der welt um deine erwartungen 7. Denn letztendlich entspringt der Gedanke das andere Erwartungen haben immer aus der Vorstellung heraus, zu wissen das andere Erwartungen haben und selten aus der Vorstellung sich vielleicht nur einzubilden, das andere Erwartungen haben könnten. Vielleicht ist eine Frage nicht mehr als eine Frage und die Antwort, eben nicht mehr als eine Antwort. Vielleicht ist es letztendlich so, das die Vorstellung ein anderer könne Erwartungen haben uns sofort in Distanz zu dem anderen bringt, weil die Nähe in diesem Moment bedeuten würde seine Freiheit zu verlieren?

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Ich werde darüber nachdenken und vielleicht gibt es noch einen Teil 2 zum Thema Erwartungen. Mich würde allerdings eure Meinung hierzu sehr interessieren... In dem Sinne Namaste und eine wundervolle gute Nacht Eure Andarnil

Bist Du die Neue weiß jeder mit wem Du Dich gut stellen solltest, und was Du Dir nicht herausnehmen darfst. Als ob Du es nicht ohnehin schon schwer genug hättest… Dein Umfeld versucht Einfluss auf Dich zu nehmen, versucht Dir zu erklären wie Du Dich jetzt zu verhalten hast. Ich bin nicht auf der welt um deine erwartungen die. Sei es um Dich akzeptieren zu können, weil es schon immer so war oder weil es bisher "zum guten Ton" gehörte… jede Gesellschaft in der wir uns bewegen versucht Druck auf uns auszuüben. Zwar längst nicht mehr so, wie es noch vor, vielleicht drei Jahrzehnten gewesen wäre, denn seinerzeit hätten wir eh nie gewagt unser "eigenes Ding" zu verfolgen. Dennoch haben sich generell in unserer heutigen Gesellschaft so einige Zwänge breit gemacht. Wir stehen sogar fast schon automatisch unter Druck, denn in der Vielfalt unserer Medien dreht sich alles darum, der Allgemeinheit zu gefallen. Uns wird vermittelt was schön ist, und dazu getan werden sollte… Man sagt uns ob und was wir für Möglichkeiten haben unsere Existenz zu sichern ….