Anmerkung: Es geht hierbei nicht um das äußere Erscheinungsbild der Narbe, sondern um ihr Innenleben. Je älter eine Narbe ist, desto wahrscheinlicher ist eine Störung möglich. Quelle: INOMT, MT-Kurs 4. September 2018 / /
Dann in den Körper hineinspüren: Was brauche ich jetzt? Ein Glas Wasser? Gähnen und strecken? Beim Telefonieren aufstehen und die Füße wie eine liegende 8 bewegen? - Einen Tennisball halb oder 1/3 und 2/3 aufschneiden, die aufgeschnittene Hälften auf einen harten Boden legen und sich mit einer angeschnittenen Stelle auf den Ball legen und mit der Ausatmung in den Ball "hineinschmelzen". - 3 x tägliche Ruhezeiten fest installieren - am besten morgens als erstes (im Bett aufrecht im Sitzen, wenn die Gehirnwellen direkt nach dem Aufwachen noch im Alpha Zustand sind: - mittags ein Powernap, Yoga, Progressive Muskelentspannung o. a. Unwohlsein nach physiotherapie der. - abends vor dem Einschlafen eine Entspannungsübung und/oder Tagesbilanz- wertschätzen was sie heute erledigt haben, bewusst zu spüren wo war ich mit meinen Handlungen nicht zufrieden und wie kann ich es beim nächsten Mal anders machen, welche Unterstützung kann ich mir holen? Und ganz wichtig: die schönen Momente des Tages noch mal bewusst fühlen und damit oder mit einem Tagtraum einschlafen
Das kann auf zwei Arten passieren. 1. HWS-Muskeln drücken auf die Nerven Die Muskeln an der Halswirbelsäule können sich so stark verspannen, dass sie auf die Nerven drücken, die aus der HWS austreten. Diese Nerven werden dadurch irritiert und senden falsche Signale über die Lage des Kopfes an das Gleichgewichtszentrum. Das Gehirn kann nun die unterschiedlichen Informationen über die Kopfhaltung, die es von Augen, Ohren und HWS-Nerven erhält, nicht richtig interpretieren. Es reagiert mit: Schwindel. 2. HWS-Muskeln engen die Blutgefäße ein Die verspannten HWS-Muskeln schwellen an und engen die Arteria vertebralis ein – zwei Arterien, die links und rechts an der Halswirbelsäule entlang verlaufen. Zusammen mit den großen Halsgefäßen versorgen sie das Gehirn mit Blut. Werden die Arterien nur leicht abgedrückt, führt dies bereits zu Schwankungen in der Sauerstoffversorgung. Darauf reagiert das Gehirn mit Schwindelgefühlen. Wie entsteht Übelkeit und was kann dagegen helfen? | PraxisVITA. (c) nuiza11 / An der Halswirbelsäule verlaufen Nerven (in Gelb dargestellt) und Arterien (rot).