Es gibt viele leckere Speisen auf Phase 1 der South Beach Diät erlaubt. Die einzige Einschränkung ist Kohlenhydrate. Phase 1 reicht für zwei Wochen und ist die schwerste Phase der Ernährung. Generell sollten Sie erwarten, bis 12 Pfund verlieren in dieser Phase auf. Beef Wenn nach der South Beach Diät, wählen Sie aus magerem Rindfleisch, wie Roastbeef, Filet, Oberschale oder Augen Runde. Gemüse p Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag essen während der Phase 1 4 1/2 Tassen Gemüse. Empfohlene Gemüse sind Blumenkohl, Bok Choy, Radieschen und Zucchini. Meeresfrüchte Während der Phase 1 können Sie jede Art von Schalentieren, wie Hummer zu genießen, Krabben, Muscheln oder Garnelen. Eier Genießen essen ganze Eier jederzeit während der ersten Phase der South Beach Diät, es sei denn, Ihr Arzt nicht empfehlen, Eier zu essen. Die Verwendung von Ei -Ersatz oder nur Eiweiß ist auch erlaubt. Käse Wählen Sie aus fettarme oder fettfreie Käse, wie American, Cheddar, Mozzarella. Ricotta oder Nuts Wenn nach der South Beach Diät, ist es empfehlenswert, dass Sie nur eine Portion Nüsse pro Tag: Mandeln, Erdnüsse, Pinienkerne oder Walnüsse vorgeschlagen.
B. Combi Flora) Probiotische Milch (250 ml) Sauerkraut (eine große Tasse) Tempeh (125g) Extras Diese Extras sind in kleinen Mengen erlaubt: Brühe (fettreduziert, salzreduziert) Essig Gewürzmischungen (Curry, Paprikapulver…) Käse (wenig zum Würzen, z. Parmesan) Ketchup (Light) Kochspray Kräuter (frisch oder getrocknet) Pfeffer Quark (Magerstufe) Senf Sojasauce Truvia (Süßstoff) Dr. Moreno lässt auch zuckerfreie Puddings und fettfreie Salatdressings zu. Wir raten von diesen aber eher ab. Getränke Von diesen Flüssigkeiten sind insgesamt mindestens 2 Liter am Tag empfohlen: Wasser Heißes Wasser mit Zitronensaft Grüntee Folgende Flüssigkeiten können Sie trinken, sie werden aber nicht auf die 2 Liter angerechnet: Schwarzer Kaffee Schwarzer Tee
Vegetarisch möglich Gesamtbewertung von Diä: Bewertung: Bewertungergebnis der Benutzer: Bewertung: 4 out of 5 (Basierend auf 1 Erfahrungsberichten. ) [page_title] Erfahrungen & Erfolge von Anwendern Lecker essen & besserer Schlaf ★★★★☆ " Hab davon kürzlich in einem Magazin gelesen und das einfach mal ausprobiert. Ich muss sagen, dass mir diese Art der Ernährung gut bekommt und ich komischerweise auch besser schlafe. (Kann das davon kommen? ) Ich war grad wieder auf der Suche nach Rezepten und bin dann hier gelandet. Da es die Möglichkeit gibt, lasse ich schnell meine Meinung hier. Tolle Diät, kann ich uneingeschränkt empfehlen! Petra "