Dann sinken Schulter und Hüfte nicht tief genug ein. Seitenschläfer Die meisten Personen entscheiden sich für die Seitenlage beim Schlafen. Diese Position vermittelt eine hohe Geborgenheit und erweist sich als bequem. Für den Rücken stellt sie jedoch eine größere Herausforderung dar. Daher ist ganz genau darauf zu achten, wie die Matratze auf Deinen Seitenschlaf reagiert. Bei einer Matratze für Seitenschläfer ist es wichtig, dass der Körper nicht durchhängt [3]. Eine weiche Ausführung wird nicht genügend Stabilität gewährleisten, sodass insbesondere die Körpermitte zu tief liegt. In der Seitenansicht ist dies gut zu erkennen, indem die Körpermitte den tiefsten Punkt darstellt und die gesamte Wirbelsäule leicht bogenförmig verläuft. Für Seitenschläfer ist es angebracht, wenn die Matratze etwas härter ist. Dann werden Schulter und Hüfte besser unterstützt, sodass der Körper nicht zu tief liegt. Auch eine hohe Punktelastizität ist notwendig, um diese Anpassbarkeit zu gewährleisten. Bauchschläfer Für Bauchschläfer ist eine härtere Matratze zu empfehlen Auf dem Bauch zu schlafen wird häufig als ungesund beschrieben.
Die Verspannungen und Schmerzen sind sofort wieder da. Spätestens jetzt solltest du dir Gedanken über einen schnellen Matratzenwechsel machen. Das gerne vorgetragene Argument, dass man im Urlaub generell viel entspannter und lockerer ist, mag seinen Teil zum Wohlbefinden beitragen. Dennoch: Wenn du dir jetzt eine Matratze anschaffst, die der Festigkeit der in deinem Urlaub benutzten nahekommt, wirst du auch zu Hause viel besser schlafen und am Tag leistungsfähiger sein. Wir als kundenorientierter Fachhändler erleben dieses Phänomen in den vergangenen Jahrzehnten immer und immer wieder. Ein anderes Beispiel ist der rückengeplagte Aussendienstler, der viel in der Welt unterwegs ist und oft tagelang in Hotels übernachten muss. Er freut sich wie ein kleines Kind auf das Hotel XY, weil er weiß, dass er dort so gut schläft wie nirgendwo anders und morgens trotz Termindruck und Stress sofort belastbar ist. Den Erholungseffekt wie zur Urlaubszeit gibt es hier nicht. Es hängt einzig mit der Festigkeit, bzw. mit den Eigenschaften der Matratze zusammen.
Im Schulter- und Beckenbereich gibt sie ordentlich nach, die Wirbelsäule wird durch den eingearbeiteten 7-Zonen Kern optimal gestützt. Eine perfekte Schlafstätte für unruhige Seitenschläfer, die ihre Liegeposition während der Nacht immer wieder wechseln. Beim jedem Positionswechsel ermöglicht die direkte Rückstellung des Kaltschaums in seine Ursprungsform ein Bewegen ohne großen Aufwand. Unsere weichste Matratze ist jedoch DIE DRUCK ENTLASTENDE WEICHE. Als Basis dient diesem Modell ein weicher 7-Zonen Kaltschaumkern. Die Liegefläche haben wir mit einem 8cm starken, sehr weichen Memoryschaum ausgestattet. Dieser Schaum reagiert auf den von dir durch deinen Körperbau auf den Kern ausgeübten Druck und durch die von dir auf ihn übertragene Körperwärme. Bei Schulter und Becken gibt der Schaum angenehm nach, während die Wirbelsäule gestützt wird. Auf dieser Matratze zu liegen vermittelt dir ein ähnliches Schwebegefühl wie ein Wasserbett. Für einen unruhigen Menschen, der seine Liegeposition nachts immer wieder wechselt, könnte diese Matratzenart dafür sorgen, dass er häufiger wach wird.
Wenn die Matratze zu weich ist, schlafen Sie schlecht und sind morgens nicht erholt. Ist die Auflage zu soft, wird Ihr Körper nachts nicht optimal unterstützt. Kopfschmerzen und Verspannungen sind meistens die Folge. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Matratze zu weich: Das können Sie tun Wachen Sie morgens mit Rückenschmerzen und Verspannungen auf, kann daran eine zu weiche Matratze schuld sein. Um zukünftig besser zu schlafen, können Sie folgende Dinge ausprobieren: Topper: Mit einem Topper schaffen Sie Entlastung und gleichen den Härtegrad aus. Kombinieren Sie eine Matratzenauflage mit Härtegrad 4 zu einer Matratze mit Härtegrad 2, erreichen Sie damit einen Härtegrad von 3. Wählen Sie einen Topper aus Kaltschaum. Dieses Material bietet die beste Stützkraft. Spanplatte: Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung einer Spanplatte. Eine solche Platte erhalten Sie im Baumarkt. Die Dicke der Platte sollte mindestens 19 mm betragen.
Wir verbringen im Bett einen großen Teil unseres Lebens. Daher wird die Frage nach der richtigen Matratze oft gestellt. Bei dem Kauf müssen viele Faktoren berücksichtigt werden: gesundheitliche Beschwerden wie Allergien, Rückenprobleme, Kreislaufstörungen sowie Schwitzen aber auch persönliche Ansprüche wie die Schlafposition, die Größe und das Gewicht. Die Mehrheit entscheidet sich für H2 oder H3. Zu weiche Matratzen bieten keine richtige Stütze, der Körper sinkt in die Matratze ein. Wenn die Matratze zu hart ist, kann zu viel Druck auf die Blutgefäße ausgeübt werden und es kommt zum Einschlafen der Gliedmaßen. Eine große Rolle spielt hier der Härtegrad. Sollen wir eine weiche oder eher harte Matratze wählen? Hier existiert eine 5 Stufige Skala, die uns die Härte der Matratze zu unserem Gewicht anpassen lässt. H1 - weich (für Personen bis 60 kg) H2 - mittelweich (für Personen mit dem Gewicht 50 bis 80 kg) H3 – mittelfest (für Personen, die zwischen 70 und 110 kg wiegen) H4 – fest (für Personen ab 100 kg) H5 – ultrafest (für Personen ab 130 kg) Härtegrad und Schlafposition Sind Sie Rücken-, Bauch-, Seitenschläfer oder schlafen unruhig, ist die Wahl des richtigen Härtegrades nicht ohne Bedeutung.
Matratzen, die sehr hart oder sehr weich sind, eignen sich für Rückenschläfer gar nicht. Entweder wird die Wirbelsäule geknickt oder sie hängt durch. Die Rückenschläfer sollen in leichteren Körperteilen, wie in der Taille gut gestützt werden und die schwereren Teile wie Hüfte oder Schulter sollen einfach einsinken können. Daher sollte die optimale Matratze für Rückenschläfer mittelhart sein bzw. einen variablen Härtegrad haben. Für Seitenschläfer ist die mitteharte Matratze optimal. Die Matratze sollte in dem Fall punktelastisch sein. Punktelastizität bedeutet, dass die Matratze nicht großflächig nachgibt, sondern nur da, wo der Körper anatomisch korrekt einsinken soll. Der Körper soll wie eine gerade Linie liegen. Bei einer weichen Matratze hängt die Wirbelsäule durch, bei einer zu harten Matratze, kann der Körper nicht optimal einsinken. Falls Sie zu der Minderheit der Menschen gehören, die oft auf dem Bauch schlafen, dann ist eine eher harte Matratze eine gute Wahl, sie sollte sich aber der Körperkontur anpassen.