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Wir haben gute Erfahrungen mit der glutenfreien Mehlmischung von Schär gemacht, die es in den meisten größeren Supermärkten zu kaufen gibt. Man kann glutenfreie Mehlmischung aber auch selbst mischen. Die Vorteile sind: Es ist meist günstiger und ihr könnt die Mischung nach eurem Geschmack zusammenstellen. Glutenfreie Mehlmischung | Rezept | Kitchen Stories. Wichtig ist dabei immer, dass das Mischverhältnis von 60% glutenfreiem Mehl und 40% Stärke stimmt. Ansonsten könnt ihr nach Lust & Laune mixen. Hier ein paar Zutaten für eure eigene Mehlmischung, die in Frage kommen und unserer Erfahrung nach im Supermarkt oder Reformhaus erhältlich sind: Glutenfreie Vollkornmehle: Vollkorn-Buchweizenmehl (im Supermarkt erhältlich oder online) Maismehl (nicht mit Maisstärke zu verwechseln!
Gut vermischen nicht vergessen! Hier die Liste von Gluten-free Girl and the Chef mit meinen kleinen Ergänzungen. Über Ergänzungen (und ggf. Korrekturen - ich bin auf dem Gebiet wirklich keine Expertin!! ) von euch würde ich mich seehr seeehr freuen!! Nicht umsonst stehen da zum Teil Fragezeichen dahinter! Glutenfrei backen: Glutenfreie Allzweck-Mehlmischung selbst machen – Wunderküche. Vollkornmehle Mehl aus braunem Reis (habe ich hierzulande noch nicht entdecken können) Mehl aus rotem Reis (meine Ergänzung - gibt es im Asia-Shop, ist tatsächlich leicht rötlich) Buchweizenmehl, Vollkorn (Reformhaus) Maismehl (nicht mit Maisstärke zu verwechseln! Gibt's im Asia-Shop, Reformhaus, BIO-Markt) Mesquite Mehl vom Süßhülsenbaum (keinen Plan, wahrscheinlich im Reformhaus? ) Hirsemehl (Reformhaus? ) Hafermehl (Achtung, Hafer gilt im Zusammenhang mit Zölliakie als problematisch) Quinoa Mehl (Reformhaus? ) Sorghum Mehl (Reformhaus? ) Süßkartoffelmehl (Reformhaus? ) Teff-(Zwerghirsen-)Mehl (Reformhaus? ) Stärken Maisstärke (Supermarkt) Kartoffelstärke (Supermarkt) Tapiokastärke (Asia-Shop) (Weißer) Reis-Mehl (auch "non-glutenous rice flour" genannt, Asia-Shop) Pfeilwurz-Mehl (Reformhaus? )
Nun nach Rezept verwenden z. B. für Pfannkuchen, Hefeteig oder Brotteig.
Als Alternative kann sehr gut Tapiokastärke verwendet werden. *Je nach Geschmack und Verträglichkeit kann Teffmehl durch Buchweizen-, Quinoa-, Amaranth- oder Braunhirsemehl getauscht werden. Achtung: Je nach verwendeter Mehlsorte, kann der Flüssigkeitsbedarf in den Backwaren variieren. Teffmehl benötigt zum Beispiel um einiges mehr an Flüssigkeit als Buchweizenmehl. Glutenfreie Mehlmischung mit Pfeilwurzelstärke selber machen - YouTube. Anmerkung: Diese Mehlmischung ist nicht so stärkehaltig wie handelsübliche Mehlmischungen. Wird also anstatt einer angegebenen Fertigmehlmischung diese helle Mehlmischung verwendet, so muss etwa 15 – 20% mehr von der Mehlmischung zugegeben werden, bis die gewünschte Teigkonsistenz erreicht ist.