Er kann über die Belastungs-EKG-Daten die optimale Belastung errechnen. Den Sporteinstieg danach können Sie in einer Herzsportgruppe durchführen. Unter Aufsicht von speziell ausgebildetenÜbungsleiter – und manchmal auch Ärzten – können Sie in Herzsportgruppen trainieren, bis Sie neue Sicherheit erlangt haben, inwieweit Sie wieder belastbar sind. Denn unter Medikamenten wie Antiarrhythmika und Betablockern wird die körperliche Leistungsfähigkeit im Ausdauerbereich in der Regel vermindert bleiben. Positive Auswirkung auf die Gesundheit Gerade für Menschen, bei denen Vorhofflimmern gepaart mit Grunderkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems auftritt, ist regelmäßige Bewegung von entscheidender Bedeutung für die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden: Studien belegen, dass die Gefahr von Folgeerkrankungen wie z. B. Fit für ein gesundes Herz | Vorhofflimmern. Herzinfarkt sinkt, wenn man Sport bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen richtig durchführt. Das bedeutet: Art und Intensität der Bewegung an die körperliche Leistungsfähigkeit anpassen und nur langsam steigern!
Training im höheren Alter erhöhte die Wahrscheinlichkeit für Herz-Rhythmus-Störungen ebenfalls nicht. Im Gegenteil: Bewegten sich die Männer zu Studienbeginn mit durchschnittlich 60 Jahren mehr als eine Stunde pro Woche moderat, senkte dies die Gefahr eines Vorhofflimmers um 13 Prozent. Ungeordnete Impulse im Herz Das Vorhofflimmern ist die häufigste Form von Herz-Rhythmus-Störungen und tritt mit steigendem Lebensalter immer häufiger auf. Sport bei vorhofflimmern en. So leiden rund fünf Prozent der über 60-Jährigen sowie bis zu zehn Prozent der über 70-Jährigen an einem Vorhofflimmern. Dabei schlagen die Vorhöfe extrem schnell und unkontrolliert. Das bringt das gesamte Herz aus dem Takt – es wird weniger leistungsfähig. Typische Symptome sind eine geringere Belastbarkeit, innere Unruhe, Herzrasen oder Herzschmerzen. Ein großer Teil der Patienten bemerkt aber keine derartigen Anzeichen. Ungefährlich ist das Vorhofflimmern auch dann nicht: Das Blut staut sich in den Vorhöfen des Herzens, wo es verklumpen und Blutgerinnsel bilden kann.
Unter ihnen waren besonders viele, die mit 30 Jahren viel Sport getrieben hatten, nämlich mehr als fünf Stunden pro Woche. Verglichen mit Teilnehmern, die in diesem Alter weniger als eine Stunde trainiert hatten, stieg das Risiko für ein Vorhofflimmern um 19 Prozent. Von der Sportskanone zum Bewegungsmuffel Noch größer war die Gefahr, wenn die Männer mit 30 viel Sport getrieben hatten, zu Studienbeginn, ihre körperliche Aktivität aber stark zurückgeschraubt hatten. Wer sich dann weniger als eine Stunde pro Woche bewegte, für den stieg das Risiko sogar noch stärker an. Im Vergleich zu Studienteilnehmern, die sich auch mit 30 schon wenig bewegt hatten und das so beibehalten hatten war es um fast 50 Prozent erhöht. Sport bei vorhofflimmern 4. Leichte Anstrengung schadet nie Leichte Anstrengung, etwa gemütlich Fahrradfahren oder zu Fuß ins Büro gehen, hatte dagegen keinen negativen Einfluss auf das Herz – auch wenn sie mehr als fünf Stunden pro Woche ausmachte. Das Alter von 30 scheint außerdem besonders entscheidend zu sein, denn einen Zusammenhang zwischen dem Vorhofflimmern und der Aktivität mit 15 beziehungsweise 50 Jahren fanden die Wissenschaftler nicht.