D as Leben ist nicht einfach. Vergessen wir nicht: Der Teufel und sein düsteres Dämonenheer sind in dieser Welt (noch) schwer aktiv. Uns begegnen Schwierigkeiten, wir müssen durch Jammertäler und die Straße, die uns so schön einfach geradeaus zu gehen schien, nimmt plötzlich und unerwartet eine scharfe, gefährliche Kurve. Nicht immer schön, aber Gott ist stets an unserer Seite. "Muss ich auch wandern in finsterer Schlucht, ich fürchte kein Unheil; denn du bist bei mir, dein Stock und dein Stab geben mir Zuversicht. " (Psalm 23, Vers 4) Wie es auch kommt, wie es uns auch ergehen mag, wir können sicher sein, daß Gott stets bei uns ist. Er läßt uns nicht alleine. Nicht müde werden ist. Wenn wir müde werden, dann deshalb, weil wir unseren Blick nicht mehr auf Jesus, Gott und die Ewigkeit gerichtet halten, sondern stattdessen auf unsere irdisch-weltlichen äußeren Umstände schauen. "Lasst uns nicht müde werden, das Gute zu tun; denn wenn wir darin nicht nachlassen, werden wir ernten, sobald die Zeit dafür gekomen ist. "
Kaffee macht dich müde und nicht wach? Damit bist du nicht alleine. Foto: getty images/Vera Livchak Kaffee gilt als das Wachmacher-Getränk schlechthin. Jedoch setzt diese Wirkung nicht bei allen Menschen gleichermaßen ein. Während die einen nach einer Tasse hibbelig und unruhig werden, merken andere selbst nach der dritten keinen anregenden Effekt. Woran das liegt, dass Kaffee müde macht und wie du diesen Umstand änderst, erfährst du hier. Kaffee macht müde: Das können die Gründe sein Kaffee ist ein natürlicher Wachmacher. Diese Wirkung hat er grundsätzlich auf jeden Menschen, denn die Wirkung ist simple Biologie. Nicht müde werden sondern. Der Stoff Adenosin löst im Körper die Müdigkeit aus. Das Koffein wirkt wie eine Blockade des Adenosins, sodass dieses nicht das Signal "Ich bin müde" an den Körper weiterleiten kann. Aber wenn das doch bei allen Menschen gleichermaßen funktionieren soll, wie kann es sein, dass manche das Gefühl haben, ihr Kaffee mache müde. Wenn Kaffee nicht mehr wach macht, kann das verschiedene Gründe haben.
Download PDF Joh 5, 31-47 In jener Zeit sprach Jesus zu den Juden: Wenn ich über mich selbst als Zeuge aussage, ist mein Zeugnis nicht gültig; ein anderer ist es, der über mich als Zeuge aussagt, und ich weiß: Das Zeugnis, das er über mich ablegt, ist gültig. Ihr habt zu Johannes geschickt, und er hat für die Wahrheit Zeugnis abgelegt. Ich aber nehme von keinem Menschen ein Zeugnis an, sondern ich sage dies nur, damit ihr gerettet werdet. Jener war die Lampe, die brennt und leuchtet, und ihr wolltet euch eine Zeitlang an seinem Licht erfreuen. Ich aber habe ein gewichtigeres Zeugnis als das des Johannes: Die Werke, die mein Vater mir übertragen hat, damit ich sie zu Ende führe, diese Werke, die ich vollbringe, legen Zeugnis dafür ab, daß mich der Vater gesandt hat. Nicht müde werden - Achtsamkeit und Sein. Auch der Vater selbst, der mich gesandt hat, hat über mich Zeugnis abgelegt. Ihr habt weder seine Stimme gehört noch seine Gestalt je gesehen, und auch sein Wort bleibt nicht in euch, weil ihr dem nicht glaubt, den er gesandt hat.
Es ist gant normal, wenn jetzt Gedanken auftauchen. Nimm dies einfach entspannt wahr und lasse ihn vorbei ziehen. Kehre dann wieder zu deinem Ursprungszustand zurück. Wenn du dies eine Weile praktizierst, wirst du spüren wie du langsam müder und müder wirst. Schließlich wanderst du in das Reich der Träume über. Dies klappt so gut, weil du deinem Körper jegliche Mittel nimmst, sich abzulenken und sich dadurch weiter wach zu halten. Dein Geist kann sich entspannen und du wirst schnell müde werden. Wenn dir das zu schwierig erscheint, kannst du auch deine Gedanken bewusst steuern. Du kannst einfache und beruhigende Gedanken denken, wie: "Ich bin verbunden mit Ruhe und Frieden", "Ich bin dankbar für mein gemütliches Bett" oder "Alles ist gut und darf jetzt da sein". Diese Gedanken sind aufgrund ihrer Simplizität gut zum Einschlafen geeignet. Sie geben deinem Körper positive und beruhigende Botschaften. Nicht müde werden das. Außerdem lassen sie keinen Raum für komplizierte und stressige Gedanken. Wie findest du meine Methoden und welche ist dein Favorit?
Foto: IMAGO / Addictive Stock 1. Zu wenig getrunken Ein Grund könnte sein, dass du zu wenig getrunken hast – und damit meinen wir nicht Kaffee. Du solltest schon vor deiner ersten Tasse Kaffee ausreichend Wasser getrunken haben. Denn Kaffee hat nicht nur eine belebende Wirkung, sondern auch eine dehydrierende und harntreibende. Wenn du also nicht ausreichend Wasser getrunken hast, kann es sein, dass der Kaffee gar nicht erst wirkt. 2. Zu wenig Schlaf Dass Kaffee das Allheilmittel nach durchzechten Nächten ist, stimmt nur bedingt. Schnell müde werden - 10 Tipps mit denen du schnell einschläfst. Denn wenn du unter wiederkehrenden Schlafmangel leidest, kann auch Kaffee nicht mehr helfen. Das Koffein wirkt nämlich nur, wenn du einigermaßen ausreichend Schlaf bekommen hast. Wenn dem nicht so ist, du also mehrere Tage in Folge weniger als fünf Stunden geschlafen hast, hat Kaffee seine aufputschende Wirkung verloren. 3. Hoher Adenosin-Gehalt Wie oben schon kurz erwähnt, bildet der Körper Adenosin, wenn er müde ist. Adenosin wird aber generell dann ausgeschüttet, wenn der Körper besonders viel Energie verbraucht.