Apfel-Müsli-Schmarrn (milchbildend, reich an B-Vitaminen) 125 g Müsli mit 3 Eiern, 2 EL Zucker und etwas Zimt verrühren, 300 g Äpfel schälen, entkernen, raspeln und dazugeben. In einer beschichteten Pfanne in Öl wie Kartoffelpuffer ausbacken. 2. Flockenpuffer (verdauungsfördernd) Je 250 g Kartoffeln und Möhren schälen, raspeln, mit 1 Ei und 2 EL gehackten Mandeln mischen, würzen. Als großen Kuchen in einer beschichteten Pfanne braten, wenden und mit 1 Tasse Spinat und 3 EL Parmesan bestreuen. Dazu passt gebratene Hühnerbrust. 3. Rösti (milchbildend) 500 g Kartoffeln und 3 Äpfel schälen, in dünne Spalten schneiden. Dachziegelartig in eine Gratinform schichten, dabei salzen, pfeffern. Mit 1/4 l Milch begießen und mit Parmesan und geriebenen Mandeln bestreuen. Mit 2-3 EL Öl beträufeln und 40 Minuten bei 200 Grad backen. 4. Ohne Hebammen geht auf der Entbindungsstation rein gar nichts - Spektrum der Wissenschaft. Himmel und Erde (eiweißreich) 80 g Milchreis mit 200 ml Milch und 1 EL gehackten Mandeln zum Kochen bringen, bei schwacher Hitze 20 Minuten quellen lassen. Inzwischen 1 Apfel mit 2-3 Trockenpflaumen im Blitzhacker raspeln.
Also Sushi, Kalbsleberwurst, Lachs und Kuchen stehen hier ganz hoch im Kurs. Darüber hinaus essen wir jetzt im Wochenbett aber genauso gesunde und ausgewogene Gerichte, wie vorher eben auch. Das heißt wir kochen mit viel Gemüse, aktuell mit Tomaten in Hülle und Fülle, und probieren auch gerne vegetarische Gerichte aus. Ein All-time-Klassiker sind z. B. Kartoffeleintopf, Risotto, Curry und andere One-Pot-Gerichte. Alles ist einfach, geht schnell und schmeckt auch K. Weil es mir aber dafür gerade oft zu warm ist, gibt es aktuelle viele Salate und Buddha Bowls. Liste für das Wochenbett – ZELLMOPS. Diese bunten Schüsseln mit gesunden Zutaten sind meines Erachtens nach auch perfekt fürs Wochenbett, wenn man schon Kinder hat. Bisher gab es schon drei Mal die Buddha Bowl mit den Freche Freunde Bratlingen. K isst die Bratlinge ebenso mit Dip und kleinen Cocktailtomaten, Gurken, Avocado und Beeren. Du kannst die Bowls mit den unterschiedlichsten Gemüsesorten, oder eben Resten aus dem Kühlschrank, füllen. So ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Was brauche ich im Wochenbett? Du kannst dich mit einigen Mitteln auf das Wochenbett vorbereiten. Eine ausführliche Liste habe ich dir im Blogbeitrag "Meine Must-Haves für das Wochenbett" zusammen gestellt. Dort findest du Dinge, die dir beim Stillen helfen, bei Geburtsverletzungen hilfreich sind und auch Schmerzmittel, die du in der Stillzeit nehmen darfst. Zudem verrate ich dir auch, welche Binden fürs Wochenbett benutzen kannst. Das wichtigste Must-Have im Wochenbett ist aber definitiv deine Hebamme! Bitte kümmere dich frühzeitig darum, dass du eine Hebamme für das Wochenbett hast. Gerade in dieser Zeit steht sie dir mit Rat und Tat zur Seite und weiß auch, wenn etwas nicht so ist, wie es sein sollte. Sie hilft dir bei Milchstau und auch bei Stillproblemen. Eine Hebamme ist in der Zeit nach dem Wochenbett wirklich so, so wichtig. Und nein, auch für sie musst du nicht aufstehen, nicht sauber machen und auch keine frisch gebackenen Plätzchen auf dem Tisch stehen haben. Liste fürs wochenbett depression. Hast du noch weitere Fragen zum Wochenbett?
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