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Leberfreundliches Rezept Für 2 Portionen Zutaten Für den Salat 150 g gemischter Salat (Eichblatt, Radicchio, Feldsalat etc. ) 100 g Schafskäse (Feta) 10 Oliven 125 g Cocktailtomaten 150 g Thunfisch (Abtropfgewicht, in eigenem Saft) Für das Dressing 2 EL Olivenöl 3 EL Kräuteressig 1 TL Senf 2 EL Milch (1, 5% Fett) 3 EL Wasser, still 1 Prise Zucker Salatkräuter Salz, Pfeffer Zubereitung Salat waschen, trocken schleudern und ggf. in mundgerechte Stücke zerteilen. Thunfischdose öffnen, Saft abgießen. Schafskäse in Würfel schneiden, Tomaten halbieren. Schafskäse, Tomaten und Oliven auf dem Salat verteilen. Die Zutaten für das Dressing in ein Schraubglas geben, verschließen und gut schütteln. Dressing über den Salat gießen und gut vermengen. Tipp Eine klein gewürfelte Zwiebel sorgt für eine zusätzliche würzige Note. Gemischter Salat mit gebratenen Thunfischstreifen Rezept | EAT SMARTER. Nährwerte pro Portion kJ 1675 kcal 400 Eiweiß 27 g Kohlenhydrate 9 g Fett 27 g Ballaststoffe 3 g Energiedichte 121 kcal pro 100 g

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Rezept für deine schnelle Feierabendküche. Mit Thunfisch, Tomaten, Paprika und Schafskäse und super einfachem Dressing. Optional kannst Du das Rezept auch mit Weinblättern und Oliven pimpen. Heute serviere ich Dir Feierabendküche in Bestform! Gemischter salat mit thunfisch online. Nachdem ich am Montag in meinen neuen Job gestartet bin, ist es wieder Zeit für unkomplizierte Rezepte, die man auch noch schnell hinbekommt, wenn man bald schon wieder verabredet ist. Auch wenn es nur mit der Couch ist, Verabredung ist Verabredung. Oder die To-Do-Liste für den Abend auch ohne extensive Kocherei lang genug ist. Vor allem aber ist jetzt wieder Zeit für Rezepte, die auf keinen Fall in irgendeiner Art und Weise die Nerven nach einem langen Arbeitstag strapazieren. Salat mit Thunfisch, Paprika, Tomaten und Schafskäse Ein Punkt ist aber dennoch wichtig: gesund und lecker muss es sein. Und ob Du es glaubst oder nicht, dieses Rezept passt wie die Faust aufs Auge. Eine Menge frisches Gemüse, eine paar Zutaten, die man eigentlich immer im Vorrat findet und voilà hast Du deinen Feierabendteller mit einem Wow gefüllt.

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Zwiebel grob hacken und Oliven in Ringe schneiden. Salat, Tomaten, Zwiebeln und Oliven auf einem Teller anrichten. Das Ei pellen, längs vierteln und auf den Salat legen. Thunfisch abtropfen lassen und über den Salat geben. Für das Dressing Erythrit, Senf, Balsamico, Olivenöl und Wasser miteinander verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und über den Salat träufeln. Gemischter salat mit thunfisch und ei. Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote. Rezept-Beschreibung Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung Wenn in der Mittagspause die Zeit zum Kochen fehlt, ist ein schneller Salat perfekt. Er lässt sich super vorbereiten und mit ins Büro nehmen. Der knackige Salat mit Thunfisch und Ei schmeckt richtig lecker, ist gesund und liefert viele Proteine. Eine tolle Idee für den Low Carb Ernährungsplan. Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner) 156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit.

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In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, den Knoblauch, das Salz und die Chiliflocken gut vermischen. Dann das Dressing über den Bohnen- und Thunfisch-Mix verteilen und gut vermischen. Für dieses Rezept empfehle ich Thunfisch in Wasser abgepackt. Aber es geht auch Thunfisch in Olivenöl. Habt Ihr etwas am Rezept verändert? Ich freue mich immer über Tipps und Anregungen von Euch. Gemischter Salat mit Thunfisch Rezepte - kochbar.de. Hinterlasst einen Kommentar, damit alle sehen können, auf was für Ideen Ihr gekommen seid. Sharing is Caring:-). Wie hat es geschmeckt? Ich würde mich freuen wenn Ihr mir erzählt, wie Euch ein gemischter Bohnensalat mit Thunfisch mediterrane Art geschmeckt hat. Am einfachsten bewertet Ihr das Rezept unten mit Sternen ⭐ oder Ihr schreibt mir einen Kommentar. Vor allem wenn Ihr noch weitere Tipps für alle Leser habt. Oder noch besser, Ihr macht ein Bild und postet es mit dem Tag @ellerepublic auf Instagram (vergesst nicht den Hashtag #ellerepublic, damit ich es auch finden kann).