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Durchfall ist das Gesundheitsproblem Nummer eins auf Reisen! Die Gefahr dabei ist, dass der Körper viel Flüssigkeit und damit wichtige Mineralien verliert. Damit man sich davon wieder rasch erholen kann, sollten wir neben mehreren Litern Flüssigkeit auch die benötigten Salze zu uns nehmen. Viel Trinken ist das A und O um dem Flüssigkeitsverlust entgegen zu wirken. Hier erfährst Du ein einfaches Hausmittel das Dich bei Reisedurchfall schnell wieder auf die Beine bringen wird. 🙂 Dazu gibt es bereits relativ schmackhafte fertige Pulverlösungen zu kaufen*. Kupfer elektrolyt selber herstellen als. Doch was tun, wenn die gerade leer sind oder (z. B. auf Reisen) weit und breit keine Apotheke auffindbar ist? Die Antwort lautet: Elektrolytlösung selber machen! 🙂 Elektrolytlösung selber machen: das Rezept Eine Elektrolyt-Lösung selbst herzustellen ist zum Glück denkbar einfach und die benötigten Zutaten kannst Du überall auf der Welt finden! Man nehme: 1/2 Liter stilles Wasser; 8 Teelöffel Zucker (falls greifbar: Traubenzucker! ); 1 gestrichener Teelöffel Kochsalz; 1/2 Liter Fruchtsaft (falls nicht vorhanden durch Trinkwasser ersetzen).
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Diese Elektrolytlösung gibt Dir die nötigen Mineralien zurück und sorgt für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Sie sollte bei starkem Reisedurchfall mehrmals täglich eingenommen werden. Du kannst diese Mischung auch dann trinken wenn Du den ganzen Tag über viel geschwitzt hast (lange Wandertouren z. B.! Kupfer elektrolyt selber herstellen in google. ) und Dein Körper somit viel Salz ausgeschwemmt hat… Ganz allgemein würden wir Dir dennoch empfehlen vor Deiner Reise fertige Pulverlösungen einzukaufen. Denn diese Elektrolytlösungen sind im Notfall ganz schnell parat und enthalten zusätzlich noch die wichtigen Mineralien Citrat und Kalium. Unsere Empfehlung ist die Elektrolytlösung von Elotrans ®. Wir haben sie auf all unseren Reisen seit Jahren dabei und sind damit sehr zufrieden! Es gibt sie in zwei verschiedenen Größen: 10 Beutel* (aktueller Preis: 5, 88 € (975, 12 € / kg)) und 20 Beutel* (aktueller Preis: 8, 08 € (1. 339, 97 € / kg)). Weitere Details dazu findest Du auf Reisedurchfall Verbreitungskarte Die folgende Grafik zeigt die Gebiete, die von Durchfallerkrankungen besonders häufig betroffen sind: Quelle: Steffen/DuPont/Wilder-Smith, Manual of Travel Medicine and Health, BC Decker Inc, 2007 Wie Du sehen kannst, ist in Entwicklungsländern das Risiko einer Durchfall-Erkrankung besonders hoch.