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Positive Effekte auf die Verdauung runden das weite Spektrum an wohltuenden Wirkungen des Aerial Yogas ab. Quellen Bild / Ekaterina
Aber auch, wenn du dich bester Gesundheit erfreust, wirst du die positive Wirkung der Übungen mit dem Aerial Yoga Tuch zu schätzen wissen. Positive Aspekte des Aerial Yoga: Stärkung der Muskulatur verbesserte Dehnbarkeit Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke entspannendes Körpergefühl verbessertes Koordinationsvermögen Dieses Aerial Yoga Tuch passt zu dir Bevor du mit deinen Aerial Übungen beginnen kannst, benötigst du zunächst das passende Tuch. Üblich sind 2, 8 Meter breite Tücher und Tuchlängen von vier bis sieben Meter, teils auch darüber. Entscheidend für die Länge des Tuches ist in erster Linie die Raumhöhe. Tuchlängen für unterschiedlich hohe Räume: bis 2, 5 Meter Deckenhöhe: 4 Meter Tuchlänge bis 3, 25 Meter Deckenhöhe: 5 Meter Tuchlänge bis 3, 75 Meter Deckenhöhe: 6 Meter Tuchlänge bis 4, 25 Meter Deckenhöhe: 7 Meter Tuchlänge Info: Wenn du in deine privaten Räumlichkeiten ein Aerial Yoga Tuch aufhängen möchtest, solltest du vorab unbedingt die Tragfähigkeit deiner Decken überprüfen.
Beim Aerial Yoga werden alle Yogaübungen mithilfe eines von der Decke hängenden Tuches in der Luft praktiziert. Wir erklären, wie der Trendsport funktioniert und was Sie zur Ausführung benötigen. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Was ist Aerial Yoga? Das Aerial Yoga erzielt durch die Ausführung der Übungen in der Luft verschiedene Trainingseffekte. Das Aerial Yoga trainiert durch die erforderte Balance im Tuch das Gleichgewicht, die Körperspannung und verschafft Kraft. Gleichzeitig wird die Entspannung durch die Kombination mit Yogaübungen erreicht. Einige Übungen können durch die Unterstützung des Tuches leichter ausgeführt werden, da Sie Ihr eigenes Körpergewicht nicht selbst halten müssen. Auch der Wohlfühlfaktor kann durch das Schweben steigen. Besonders die Rumpfmuskulatur wird beim Training immer beansprucht, was zu einer flachen Körpermitte führen kann. Gleichzeitig können durch den hängenden Zustand Ihres Körpers Verspannungen des Rückens oder im Nacken gelöst werden.