Beginnen Sie 2-4 Tage vor der Kur auf Alkohol, Kaffee und Fleisch zu verzichten. Zudem sollten Sie den persönlich richtigen Zeitpunkt für die Fastenkur finden. Fragen Sie sich dazu einfach, ob Sie Zeit haben sich bei eventuellen Fastenkrisen zu erholen. Um gut durch die Fastenzeit zu kommen, ist es ratsam, sich auch hier die Lebensregeln von Hildegard von Bingen zu Herzen zu nehmen. Wir haben für Sie die wichtigsten Regeln zum Fasten zusammengefasst: Achten Sie bei der Auswahl der Nahrungsmittel, ob Sie Ihnen Wohlbefinden schenken und schöpfen Sie daraus Lebensenergie. Halten Sie ein gesundes Gleichgewicht von Bewegung und Ruhe und verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft. Halten Sie die Wach- und Schlafphasen in einem für Sie gutem Verhältnis, damit überstrapazierte Nerven regenerieren können. Tun Sie alles, was Ihrer Seele guttut. Meditieren, lesen oder Zeit mit sich selbst verbringen kann sich wie ein mentaler Kurzurlaub anfühlen. Nachdem Sie die Fastenzeit beendet haben, verbringen Sie die Tage danach damit, sich erneut an feste Nahrung zu gewöhnen – lassen Sie sich dabei Zeit!
So können Sie durch diese Hildegard von Bingen Kur effektiv Erkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck oder Herzkammerflimmern vorbeugen. Mit den Fenchel – Galgant – Tabs haben Sie wahrlich ein Kraftpaket in Kräuterform an der Hand. Zum einen die Wirkstoffe des Galgant, der in Sekunden die Gefäße öffnet und so das Herz belebt, die Durchblutung stark ankurbelt ( ist beim Fasten wichtig, denn durch den herunter gefahrenen Stoffwechsel friert man leicht) und Verkrampfungen sowie Entzündungen im Körper entgegenwirkt und sogar Viren abtötet. Zum Anderen die Wirkstoffe des Fenchel, der durch seine Phytohormone die Entgiftung über die Haut fördert, fröhlich stimmt und mit Darmgasen aufräumt. Anleitung zum richtigen Fasten nach Hildegard von Bingen Bei Hildegard von Bingen steht nicht die Gewichtsreduktion an erster Stelle, sondern das Reinigen des Körpers und der Seele. Körper und Seele beeinflussen sich gegenseitig und daher ist es wichtig, während der Fastenzeit den Fokus auch nach Innen zu richten.
Hildegard von Bingen Im Rahmen der Hildegard Ernährung gibt es drei Varianten der Fastenkur: Mit Dinkel, Obst und Gemüse fasten Brotfasten Hildegard-Fasten Die erste ist zugleich die leichteste Fastenform: Vier bis sechs Wochen lang ernährt man sich drei mal täglich von Dinkel, Obst und Gemüse. Diese Diät kann von jedem durchgehalten werden und ist einfach durchzuführen. Das Brotfasten dagegen fordert im zweitägigen Wechsel die normale Hildegard Diät sowie die Reduktionskost, die ausschließlich aus Dinkelprodukten und Fencheltee besteht. Das Hildegard-Fasten geht noch einen Schritt weiter: etwa eine Woche darf nur flüssige Nahrung zu sich genommen werden. Zur Auswahl stehen Dinkelkaffee, Fenchel und Kräutertee, Suppe und verschiedene Säfte. Wie man eine Fastensuppe nach Hildegard von Bingen zubereitet, finden Sie ebenfalls hier im Blog. Sollten Sie zum ersten Mal fasten, so wäre es sinnvoll, mit einer der beiden anderen Varianten zu beginnen oder aber in einer Gruppe zu fasten. Das erleichtert den Einstieg und verhindert vorzeitiges Abbrechen.
Zusätzlich möglich für Berliner*innen: - Persönlicher Gesundheitscheck ( Blutbild Fit und vital) - Bindegewebsmassage zur Entschlackung - Schröpfen bzw Schröpfmassage zur Entgiftung - Energie -Rückenmassage zur Entspannung und Regeneration - Fussreflexzonenbehandlung zur Harmonisierung Bitte bei der Anmeldung mit angeben. Wege der Reinigung - Frühjahrsputz Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns und des Erwachens der Natur. Die Zeit der körperlichen Regeneration und der Stoffwechselaktivierung Wege der Reinigug Frü PDF-Dokument [257. 4 KB]
"Der Leib soll mäßig genährt werden, damit die Seele Freude haben kann. " Nächste Termine: - aus aktuellem Anlass finden nur Online Kurse statt - Ab dem 23. 9. 2021 können Sie auch eine Ausbildung zur Fastenleiter*in bei mir machen. Bitte unter Fernstudium die genauen Daten anschauen Fastensuppe mit Galgant, Bertram, Kubebenpfeffer und frischen Kräutern "Wie es dem Magen schaden würde, wenn er immer voll oder leer wäre, so würde es auch der Seele scha den, wenn der Leib immer im Vergnügen leb te " Das Hildegard Fasten ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode, um den Körper von seinen Gift- und Schlackenstoffen zu reinigen und die Seele von ihren Belastungen zu befreien. Gerade im Frühjahr, aber auch zu anderen Zeiten freut sich der Körper über eine Reinigung. Dabei geht es um Entgiftung und Entschlackung durch den Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel und nicht darum, zu hungern. Beim Hildegard Fasten bekommt der Körper alle notwendigen Dinge ausreichend und bleibt durch den sinnvollen Einsatz bestimmter Hildegard Gewürze und Heilmittel leistungsfähig und aktiv.
Das Hildegard Fasten ist einfach aber wirkungsvoll, wenn Sie den Körper von Gift- und Schlackenstoffen reinigen wollen und auch Ihre Seele "erleichtern" möchten. Fasten nach Hildegard ist nicht mit Hungern oder einer "Abnehmdiät" zu vergleichen. Man verzichtet bewusst für eine begrenzte Zeit auf belastende Nahrungsmittel, so bleibt Ihr Körper in jedem Fall leistungsfähig und aktiv. Bekanntermaßen verwendet der Körper ca. 35% seiner Energie zum Verarbeiten der täglichen Nahrung. Beim Heilfasten nutzt der Körper diese "Energieeinsparung" um wichtige Entschlackungs- und Entgiftungsprozesse einzuleiten. Damit unterstützt man den Selbstheilungsprozess. Fasten ist demnach für fast alle Menschen empfehlenswert. In jedem Fall oder wenn Sie gesundheitlichen Probleme haben, sollten Sie Ihre Fastenkur mit dem Arzt oder Therapeuten vorher absprechen. "Wer nicht ganz gesund und noch nicht krank ist, dem bringt maßvolles Fasten die Gesundheit zurück. Auch die Gesunden sollten diese Kur machen, weil es Ihnen die Gesundheit erhält, damit Sie nicht krank werden. "
Bei allen Kuren sollte darauf geachtet werden, dass man sich eine Stunde pro Tag an der frischen Luft bewegt.
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