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Und hier nun die Klopfanleitung 1. Entscheiden Sie sich für ein Thema, das Sie bearbeiten möchten. 2. Denken Sie an das Thema (Beispiel: "Ich bin wütend auf XY") und schätzen Sie die momentane Belastung auf einer Skala von 0 bis 10 ein. (0 = keine Belastung, 10 = maximale Belastung) 3. Geben Sie Ihrem Thema eine Schlagzeile. Beispiel: "Meine Wut auf XY". 4. Beklopfen Sie nun den Handkantenpunkt. Eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf. Gleichzeiten sprechen Sie den Einstimmungssatz, der in unserem Beispiel lauten könnte: "Obwohl ich diese Mörderwut auf XY habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin. " Der Einstimmungssatz besteht immer aus mindestens zwei Teilen. Im ersten Teil benennen Sie das Problem ungeschönt und in Ihren eigenen Worten. Im zweiten Teil sprechen Sie sich Ihre uneingeschränkte Selbstakzeptanz aus. Wiederholen Sie den Einstimmungssatz dreimal, um sich gründlich auf das Thema einzustimmen, und klopfen Sie dabei ununterbrochen den Handkantenpunkt. 5. Klopfen Sie nun die Hauptpunkte nacheinander von oben nach unten einmal durch.
fest. Nehmen Sie dabei den ersten Zahlenwert, der Ihnen in den Sinn kommt. Manchmal verhindern unbewusste Blockaden eine Besserung unseres Befindens, obwohl wir mit dem Verstand wirklich wollen, dass sich etwas ndert. (Man nennt dieses Phnomen Psychologische Umkehrung). Damit das whrend des Tappens nicht passieren kann, wird die Problemaussage im Setup mit einer annehmenden Aussage (Affirmation) kombiniert ... liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz, so wie ich bin. und gleichzeitig der Handkantenpunkt mit zwei Fingern beklopft. brigens: Fr die Wirkung ist es dabei vllig egal, ob Sie glauben, was Sie da sagen oder nicht! Sagen Sie es einfach. weitere Beispiele: Auch wenn ich mich meinem Chef so ausgeliefert fhle, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz, so wie ich bin. Jetzt MET/EFT Klopftechnik mit Anleitung lernen – Carsten Bruns. Auch wenn ich diese Hhenangst habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz, so wie ich bin. Auch wenn ich diese furchtbaren Kopfschmerzen habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz, so wie ich bin.
Sehen Sie sich dazu die Abbildungen unten an. "Auch wenn ich (das Problem) ________________________________ habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz" Beispiele: Auch wenn ich jetzt so gestresst bin, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz. Auch wenn ich starkes Kopfweh habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz. Auch wenn ich wütend auf meinen Freund bin, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz. Wunder Punkt Karatepunkt Der Klopfdurchgang Danach klopfen Sie vier fünf Mal leicht auf jeden der folgenden Punkte, während Sie eine Kurzform des Einstimmungssatzes sprechen. Das hilft Ihnen, auf das jeweilige Problem eingestimmt zu bleiben. Eft klopftechnik anleitung pdf. Sprechen Sie die Kurzform zu jedem Punkt. Beispiele: Ich bin so gestresst. Dieses starke Kopfweh. Ich bin wütend. Klopfpunkte im Gesicht Klopfpunkte Anfang der Augenbraue Seitlich des Auges Unter dem Auge Unter der Nase Unter dem Mund Schlüsselbein Unter dem Arm Scheitelpunkt Danach atmen Sie ein- und aus und bestimmen den Wert auf der Skala neu.
Ist es nicht wunderbar immer eine Lösung parat zu haben? Genauso können Sie in zukünftigen emotional belastenden Situationen direkt zu MET/EFT greifen und die Emotion wieder runterfahren, um uneingeschränkt handlungsfähig und entspannt zu bleiben. Gibt es Themen, mit denen Sie nicht voran kommen, empfehle ich Ihnen einen erfahrenen Coach/Trainer/Therapeuten zur Unterstützung zu nutzen. Sehr emotionale Themen wie Trauma oder posttraumatische Belastungsstörungen sollten Sie nicht alleine lösen, sondern sich immer Unterstützung holen. Viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren! Professionelle Unterstützung Du möchtest Deine Themen mit professioneller Unterstützung angehen? Eft klopftechnik anleitung pdf files. Du möchtest, dass Dich jemand durch Deinen Prozess begleitet und in schwierigen Situationen zur Seite steht. Dann ist das MET Coaching genau das Richtige für Dich! Empfohlene Bücher: 100 Situationen in denen Sie Klopfen sollten Klopfen Sie sich REICH! Klopfen Sie sich frei! Erfolgsblockaden auflösen mit EFT Als Bildlink:
Schritt 4: Klopfen Einfach drauflos. Du kannst dich an den sieben Punkten orientieren, das ist die Fortgeschrittenenvariante. Für Anfänger reicht es völlig, die Handkanten aneinanderzuschlagen. In einem Rhythmus und einer Stärke, die dir angenehm sind. Schritt 5: Erinnerungssatz Während du klopfst, erinnerst du dich immer wieder an das Problem, das dich belastet. "…dieses Stechen in der Schläfe…" oder "…dieser dumpfe Groll, diese Wut im Bauch…". Dabei immer weiter klopfen. Den Satz immer wieder wiederholen, reinfühlen, reinfühlen, reinfühlen – und klopfen, klopfen, klopfen. Schritt 6: … und das war's auch schon. EFT Anleitung-Klopfpunkte-EFT Punkte-EFT Klopfanleitung. Meistens zeigt dein Körper, wenn er genug hat. Durch Langeweile oder Gleichgültigkeit, eine innere Leichtigkeit oder – am häufigsten – durch einen tiefen Seufzer oder Atemzug. Schritt 7: Ist es wieder gut? Erinnere dich an den ersten Teil deines zweigeteilten Satzes vom Beginn. Und erinnere dich daran, wie viele Punkte du ihm auf der zehnteiligen Skala eingangs gegeben hast. Wie viele Punkte gibst du jetzt?