Zutaten: 1 große Süßkartoffel 300 g Mangold oder Babyspinat 2 Eier Aus der Kochbox: Öl, Salz, Pfeffer, Paprika (scharf) So geht's Süßkartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. In einer Pfanne von allen Seiten ca. 10 Minuten anbraten. Mit Gewürzen abschmecken und kurz vor Ende der Garzeit Mangold oder Babyspinat hinzugeben und zusammenfallen lassen. Gemüse aus der Pfanne nehmen und darin zwei Spiegeleier braten. Pimp-Variante Für ein noch gehaltvolleres Frühstück Würstchen oder Räuchertofu dazu anbraten. Gut schmeckt dazu ein großer Klecks griechischer Joghurt, den man mit Petersilie und/oder Tahini (Sesampaste) verfeinern kann. 2. Gerichte Mit 3 Zutaten Rezepte | Chefkoch. Overnight-Oats Frank Eppler Das sind die Zutaten für Overnight-Oats. Immer nur Müsli ist langweilig? Dann probieren Sie mal den neuesten Trend: Overnight-Oats. 6 EL Haferflocken 2 Bananen 100 g Mandelblättchen Aus der Kochbox: Zimt, Zucker So geht's Haferflocken über Nacht mit Wasser oder Milch und Zimt in einem Glas einweichen lassen. Am morgen Bananen oder anderes Obst darüberschnippeln und mit Nüssen bestreuen.
simpel 3, 5/5 (2) Hähnchen Teriyaki aus 3 Zutaten 10 Min. simpel 4, 33/5 (13) Vegane Pancakes aus 3 Zutaten einfach und gesund 10 Min. normal 1, 75/5 (2) 3 Zutaten Japanischer "Zuckerwatte-Kuchen" Japanischer Käsekuchen 30 Min. normal 4, 43/5 (12) Haselnusskuchen mit nur 3 Zutaten der einfachste Kuchen, den ich kenne. Nur 3 Zutaten. Das kann jeder! 10 Min. simpel 3/5 (3) New York White Chocolate Cheesecake mit nur 3 Zutaten super einfach, super schnell, super lecker 15 Min. simpel 3, 93/5 (12) Thunfisch - Reis 3 Zutaten - Schnellgericht 5 Min. simpel 3, 86/5 (5) Luftiger Käsekuchen 3 Zutaten - super Ergebnis 25 Min. normal 3, 75/5 (2) 3 Zutaten Partysnacks 2 Varianten für Partysnacks aus jeweils 3 Zutaten 30 Min. simpel 4, 43/5 (311) 3 Zutaten - Nusskuchen schneller Nusskuchen 15 Min. simpel 4/5 (3) Schnelle Nusskekse aus 3 Zutaten 10 Min. 15 super einfache und günstige Rezepte mit 3 Zutaten - ArchZine. simpel 3, 89/5 (35) 3-Zutaten-Waffeln einfach, schnell, gesund 5 Min. simpel 3, 83/5 (4) 3-Zutaten-Karottensalat einfach und schnell 10 Min.
Last-Minute-Rezept aus nur drei Zutaten: Gebackene Schinken-Käse-Röllchen Sie brauchen: 400 g Pizzateig 450 g gekochter Schinken in dünnen Scheiben 150 g Bergkäse (gerieben) Und so gelingen die Käse-Schinken-Rollen: Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius (Umluft) vor. Rollen Sie den Pizzateig auf einer leicht bemehlten Fläche zu einem Rechteck aus, aber nicht zu dünn. Verteilen Sie die Schinkenscheiben gleichmäßig auf dem Teig und lassen Sie einen halben Zentimeter Platz bis zum Rand. Danach verteilen Sie den geriebenen Bergkäse darauf und rollen den Teig zu einer Rolle. Stecken Sie die Naht zusammen, z. B. mit einem Zahnstocher, und legen Sie die Rolle mit der Nahtseite nach unten auf ein gefettetes Backblech. Nach rund 50 Minuten im Ofen sollte die Kruste eine goldbraune Farbe angenommen haben – dann ist es an der Zeit, die Schinken-Käse-Rolle aus dem Ofen zu holen und noch kurz ruhen zu lassen. Im Anschluss schneiden Sie sie in gleichdicke Scheiben. Lecker dazu: Senf- oder Meerrettichsauce.
Pimp-Variante Wer es gerne scharf mag, schmeckt am Schluss mit Sambal Oelek ab oder benutzt zusätzlich zur Sojasauce Austernsauce (aus dem Asia-Markt). Zusammen mit dem Knoblauch kann man auch Fleisch, Pilze oder Tofu anbraten. Gemüseliebhaber fügen dem Rezept noch Karotten, Lauch, Frühlingszwiebeln oder Sojasprossen zu. 4. Chia-Pudding Frank Eppler Einfach lecker: Chia-Pudding. Dieser Pudding ohne Kochen ist ein leckerer Nachtisch oder eine gesunde Frühstücks-Alternative. 4 EL Chia-Samen 250 ml Kokosmilch 200 g Beeren Aus der Kochbox: Vanillezucker, Zucker So geht's Chia-Samen mit Kokosmilch und Zucker verrühren und 30 Minuten stehen lassen. Mit Beeren oder anderem Obst servieren. Pimp-Variante Statt Zucker kann man Zuckerrübensirup oder Agavendicksaft verwenden. Die Kokosmilch kann man mit Soja- oder Mandelmilch ersetzen. Für einen Schoko-Chia-Pudding einfach Kakaopulver unterrühren. Statt Beeren schmeckt auch anderes Obst oder ein Klecks Marmelade lecker dazu. 5. Quinoa-Salat Dieser Salat macht satt und glücklich.