Zur Weiterentwicklung der Bindegewebsmassage siehe: Subcutane Reflextherapie nach Häfelin. Arbeitsgänge [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Bei der Bindegewebsmassage nach Elisabeth Dicke wird nach einem strengen Behandlungsaufbau vorgegangen. Die Behandlung beginnt stets mit dem Kleinen Aufbau. Darunter versteht man Arbeitsgänge in der Beckenregion. Nach wenigen Behandlungen werden die einzelnen Striche auf den ganzen Rücken und später unter Einbeziehung des Bauches als Großer Aufbau ausgeführt. [3] Therapieverlauf [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Behandlungsbeginn: In der Regel kleiner Aufbau, im Bereich des kaudalen Rückenabschnitts ( Kreuzbein) beginnend. Behandlungsdauer: 10-30 min, in den ersten Behandlungen länger. Dehnung und Detonisierung der Atemmuskeln | Request PDF. Techniken [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Flächige Techniken: Flächiges Verschieben des Unterhautgewebes mit Daumen und Fingerkuppen Hauttechnik: Flächiges oberflächliches Verschieben in der oberflächlichen Verschiebeschicht der Haut. Unterhauttechnik erfordert stärkeren Zug.
Die Lagerung erfolgt wahlweise sitzend oder liegend und muss sicher genug sein, um bei einsetzendem Zug ein Verrutschen des Patienten auszuschließen. Je nach Behandlungsareal erfolgen Auswahl und Anlage der passenden Manschette und Begurtung. Das Verfahren Ist der Patient optimal gelagert, erfolgt der Zugaufbau durch das Traktionssystem Triton von Chattanooga über die entsprechende Manschette und Begurtung. Die Behandlung wird in die Phasen Vorspannung, Progression, Traktion und Regression unterteilt. Während die beiden ersten Phasen dem allmählichen Zugaufbau unter Vermeidung einer Abwehrspannung in der Muskulatur dienen, erfolgt während der Hauptphase der Traktion die tatsächliche Dekompression der muskuloskelettalen Strukturen im gewünschten Bereich. Traktion und Dekompression (Triton) | DocMedicus Gesundheitslexikon. Während der Regression kommt es zu einem Ausschleichen der Zugwirkung. Je nach Behandlungsareal und insbesondere dem Grad der Chronifizierung des Krankheitsgeschehens werden die Behandlungsparameter Zugkraft, Zuggeschwindigkeit und Zugmuster angepasst.
Die sportliche Aktivität kann nicht mehr fortgeführt werden (Bsp. : Fussballer/innen müssen sich auswechseln lassen). Ein typisches Zeichen für einen Muskelfaserriss ist eine durch die Haut tastbare Delle im Muskelgewebe. In der Praxis besteht bei einem Muskelfaserriss zumeist auch eine zusätzliche Muskelzerrung in den angrenzenden Muskelbündeln, die vom Riss nicht direkt betroffen sind, bei denen die Muskelfasern aber bei der Verletzung zumindest gezerrt wurden. Die Selbstheilungsmechanismen des Körpers versuchen nun durch eine vermehrte Durchblutung des verletzten Muskels die Reparatur so rasch wie möglich in Gang zu bringen: Einströmen von Thrombozyten und roten und weißen Blutkörperchen. Detonisierung - DocCheck Flexikon. Leider "übertreibt" es die Natur hierbei oft ein wenig. Durch die vermehrte Durchblutung entwickelt sich ein ausgeprägter Bluterguss rund um den Muskelfaserriss, was in der weiteren Heilung zu übermässigen lokalen Entzündungsreaktionen mit bindegewebiger Narbenheilung und später auch oft Verklebung der einzelnen Muskelschichten führen kann.
Senken Sie beide Schultern zum Boden, ziehen Sie Ihr Kinn ein und drücken Sie den Hinterkopf leicht nach hinten gegen die Hände. Beugen Sie nun den Kopf unter leichtem Zug der Hände in Längsrichtung der Halswirbelsäule nach vorne. Spüren Sie die Dehnung im oberen Bereich des Nackens. Hinweis: Das Kinn zum Brustbein ziehen, den Nacken lang strecken, die Schultern tief und die Brustwirbelsäule aufrecht halten.
Neben Kraft und Koordination entscheidet Ihre Beweglichkeit darüber, wie schnell Sie sich vorwärts bewegen. Mit diesen Methoden zur Muskeldehnung können Sie Ihre Leistung deutlich verbessern. Auch Rekord-Olympiasieger Michael Phelps (USA) dehnt kurz vor dem Start dynamisch. Silke Insel / spomedis Hefiger denn je entbrannte in den 90er-Jahren unter Sportwissenschaftlern eine Debatte über Wert und Form des Dehnens. Die Anhänger des aktiven Stretchings mittels schwingendwippender Dehnungsübungen argumentierten hartnäckig gegen die Befürworter des statischen Dehnens. Über ein Jahrzehnt wurden die Vor- und Nachteile diskutiert, untersucht und erneut bewertet. Mit dem (vorläufigen) Ergebnis, dass wohl beide Methoden ihre Berechtigung haben. Neun Minuten schneller Weitgehende Einigkeit besteht jedenfalls in der Feststellung, dass eine flexible Muskulatur in Ausdauersportarten, die durch die vielfache Wiederholung gleichförmiger Bewegungsabläufe gekennzeichnet sind, erhebliche Vorteile mit sich bringt.