Gesunde Ernährung und körperliche Bewegung gehören zusammen. Weitere Tipps zur gesunden Ernährung Au sgewogen: Die richtige Kombination aus energiearmen (zum Beispiel Obst und Gemüse) und nährstoffreichen Lebensmitteln (zum Beispiel Getreide) ist der richtige Weg. Versuchen Sie sich nicht übermäßig einzuschränken, sondern das richtige Maß zu finden. Abwechslungsreich: Lebensmittelgeschäfte bieten Ihnen heute vielfältige Speisen aus aller Welt. Genießen Sie diese Auswahl! Probieren Sie Neues! Bewusst essen: Lassen Sie sich Zeit beim Essen. Vermeiden Sie es, nebenbei zu essen. So merken Sie schneller, wann Sie satt sind. Fettarm: Fett liefert dem Körper viel Energie, fördert aber so gleichzeitig Übergewicht. In vielen Lebensmitteln sind Fette nur schwer zu erkennen, zum Beispiel in Fertigprodukten oder Süßwaren. Achten Sie also auf die Verpackung. Flyer Gesundes Frühstück – EU-Schulprogramm Niedersachsen. Ihrem Körper genügen täglich 60 bis 80 Gramm Fett. Das richtige Fett: Fett liefert dem Organismus lebensnotwendige Fettsäuren und fettlösliche Vitamine.
Eine gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus, hilft vielen Krankheiten vorzubeugen und kann bestehende Beschwerden maßgeblich lindern. Grundlagen einer gesunden Ernährung Oftmals fällt es heute schwer, sich gesund zu ernähren. Zeitmangel und langes Sitzen im Auto oder am Schreibtisch führen zu vermehrtem Konsum von Fertiggerichten und Bewegungsmangel. Auch werden oft zu viel Fleisch Wurst, Fett und Zucker verzehrt. Diese kalorienreiche Fehlernährung und der gleichzeitige Mangel an körperlicher Aktivität können das Risiko für viele Erkrankungen erhöhen. Dazu zählen zum Beispiel Herz-Kreislauf-Leiden oder Diabetes mellitus. Flyer | Magazine | Gesundheit | BGM | Mobil Krankenkasse. Wer sich gesund ernährt, erhält und verbessert sein Wohlbefinden, beugt zahlreichen Krankheiten vor und fühlt sich fit und vital. Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe und Vitamine und sollten täglich Bestandteil des Speiseplans sein. Nudeln, Reis und andere Getreideprodukte beliefern den Körper mit Energie und Mineralstoffen. Eiweiß findet sich in zahlreichen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln und gilt als unverzichtbarer Baustoff für die Zellen.
(2 Seiten, 427 KB) Powerfood im Frühling Freuen Sie sich auf den Frühling! Denn das ist die ideale Zeit, um auch uns etwas Gutes zu tun. Starten Sie jetzt Ihr Frühlingsprogramm. Wer fit in den Frühling starten möchte, sollte seinen Körper dabei unterstützen, sich auf die wärmere Jahreszeit umzustellen. Die besten Maßnahmen sind dabei ohne Zweifel eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und ausreichend Bewegung an der frischen Luft! Hier erhalten Sie praktische Ernährungs-Tipps. (2 Seiten, 3, 19 MB) Fit durch den Winter Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und die Sonne schafft es nur selten, uns mit ihren wärmenden Strahlen zu erreichen. Wappnen Sie sich deshalb mit praktischen Tipps für die kalte Jahreszeit. Finden Sie hier viel Wissenswertes über den Schutz vor Viren, wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und fit durch den Winter kommen. (2 Seiten, 532 KB) Wir beraten Sie! Online und persönlich: Wir sind Ihr Ansprechpartner für Ernährungsberatung! Gesunde ernährung flyer les. Mehr erfahren Nährstoffe unter der Lupe Vitamine, Eiweiß & Co.
Vom Stillen über die Flaschennahrung bis zur Beikost – bei der Unterstützung von fremdsprachigen Familien in Sachen Ernährung helfen reich bebilderte Informationen und kurze Filme in mehreren Sprachen. Hier eine Auswahl geeigneter Materialien, die Sie bei der gesundheitlichen Versorgung anderssprachiger Familien unterstützen. Diese Linkliste wird ständig aktualisiert. Gesunde ernährung flyer in pdf. Wenn Sie gute Erfahrungen mit weiteren Materialien gemacht haben, teilen Sie es uns bitte mit, damit diese Eingang in diese Liste finden: Kontakt zu Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit – Infoblatt Essen, Trinken und Bewegen in der Schwangerschaft – Heft ohne Worte Das Heft vermittelt die wichtigsten Botschaften zu dem Thema "Essen, Trinken und Bewegen in der Schwangerschaft" ausschließlich über Illustrationen. 20 Seiten, 2019. zur Website Essen, Trinken und Bewegen in der Schwangerschaft – Begleittext zum Heft ohne Worte Heft ohne Worte für Fachkräfte (auch fachfremde) mit den Botschaften der Illustrationen sowie Hintergrundinformationen und Erläuterungen zu den Empfehlungen.
(2 Seiten, 556 KB) 4. Lebensmittelgruppe "Milch & Milchprodukte" Warum sind Milch & Milchprodukte so wichtig für unseren Körper? Milch und Milchprodukte enthalten viele wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht: hochwertiges Eiweiß, Kohlenhydrate (in Form des Milchzuckers Laktose), Fett, Vitamine (z. Vitamin B2) und Mineralstoffe (wie z. Calcium). In diesem Flyer zeigen wir Ihnen, was das Gute an Milch ist und warum beispielsweise Calcium wichtig für uns ist. (2 Seiten, 385 KB) 5. Lebensmittelgruppe "Fisch, Fleisch, Wurst und Eier" In diesem Flyer dreht sich alles rund um tierische Lebensmittel wie Fleisch, Wurstwaren, Fisch und Eier. Unter anderem erfahren Sie, warum diese Lebensmittel wichtig in einer ausgewogenen Ernährung sind und was es mit Cholesterin und Eiern auf sich hat. Startseite - BZgA Shop. In der Ernährungspyramide befindet sich diese Lebensmittelgruppe etwas weiter oben, auf gleicher Ebene wie Milch und Milchprodukte. (2 Seiten, 484 KB) 6. Lebensmittelgruppe "Öle & Fette" Brauche ich Fett oder soll ich lieber die Finger davon lassen?
Nicht nur sind die Geschmäcker verschieden. Alter, eventuelle Erkrankungen, körperliche Betätigung und vieles weitere sollten im Rahmen einer gesunden Ernährung berücksichtigt werden. Wer sich viel bewegt, hat beispielsweise einen höheren täglichen Energieverbrauch als weniger aktive Menschen. Zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung Essen Sie vielseitig. Essen Sie mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst am Tag. Gesunde ernährung flyer 1. Wählen Sie bei Getreideprodukten die Vollkornvariante Essen Sie Milch- und Milchprodukte täglich, Fisch ein- bis zweimal wöchentlich und Fleisch nicht mehr als 300 bis 600 Gramm pro Woche. Bevorzugen Sie pflanzliche Öle und Fette, vermeiden Sie versteckte Fette in Wurst, Fast Food und Süßigkeiten. Verwenden Sie Zucker und Salz nur sparsam. Trinken Sie ausreichend, mindestens 1, 5 Liter pro Tag. Bevorzugen Sie Wasser und andere kalorienfreie Getränke wie ungesüßten Tee. Bereiten Sie Mahlzeiten schmackhaft und schonend zu. Essen Sie achtsam, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten.
Richtige Ernährung im Büroalltag ( BMSGPK / AGES): Broschüre mit Rezepten für den Arbeitsalltag im Büro. Gesund türkisch kochen – leicht gemacht: Türkische Rezepte in gesunder Weise ( BMSGPK) Kochen mit Gemüse: Saisonal, Regional und Frisch ( FGÖ): Kochbuch speziell für Gemeinschaftsverpflegung und Gastronomie. Rezepte sind aber auch für zu Hause umsetzbar. Zusatzinformationen zu Gemüse und Obst inklusive. Schwangerschaft und Stillzeit Schwangerschaft – Infektionen durch Nahrungsmittel ( AGES): Folder mit wichtigen Hinweisen, auf welche Risikolebensmittel in der Schwangerschaft verzichtet werden soll. Stillen ein guter Beginn ( BMSGPK): Informationen über das Stillen für Mütter und Väter. Infografik Ernährung des Säuglings im ersten Lebensjahr ( REVAN) Sicher essen in der Schwangerschaft ( BZfE): Ausführliche Infos über das richtige Verhalten um Lebensmittelinfektionen zu verhindern. Kinder- und Säuglingsernährung Babys erstes Löffelchen ( BMSGPK / AGES / Sozialversicherung): Broschüre zu den Österreichischen Beikostempfehlungen.
Hochzeitseinladungen modern Unser moderner Hochzeitseinladungs-Katalog ist in der Tat, eher eine Mischung aus modern und rustikal. Dank neuer moderner Stilrichtungen, wie dem "Boho Chic" oder dem "Vintage Trend" werden unsere modernen und geradlinigen Modelle in diesem Katalog nun auch von neu interpretierten Motiven der letzten Jahrzehnte begleitet. Sie werden also auf jeden Fall fündig, wenn Sie nach modernen Hochzeitseinladungen suchen. Nachdem Sie Ihr Modell gewählt haben, können Sie mit Hilfe unseres Karten-Editors direkt mit der Gestaltung Ihrer modernen Hochzeitseinladung anfangen. Unser Team übernimmt dann den Rest: Ihre Hochzeitseinladungen werden von Lektoren und Grafikern überprüft. Ihre Texte, das Layout und die Fotos werden für den Druck professionell optimiert. Unser Kundenservice steht während des ganzen Prozesses mit Ihnen in Kontakt, um ein perfektes Ergebnis erzielen zu können. Einladungskarten hochzeit modern art. Weiterlesen UNSER + Kostenloser Probedruck Retusche inklusive Kostenlose Musterkarten
Beim Durchschauen werden Sie sicher schnell merken, dass das beliebte Herzmotiv auch moderne Hochzeitseinladungen schmückt, nur dass Sie diese zusätzlich mit Ihrem Foto schmücken können. Moderne Hochzeitseinladungen: unsere Designs und Kartenformate Unsere moderne Hochzeitskarte "Durchblick" wird immer wieder gern gewählt, da sie im Layer-Look wie ausgeschnitten aussieht. Manchmal kann man sich aber einfach nicht entscheiden, welches Bild am besten für moderne hochzeitskarten geeignet ist. Kein Problem, mit unserer Karte "Fotowand" können Sie gleich mehrere Bilder verwenden. Sie setzen lieber auf ein Bild, und würden dies gern so groß wie möglich auf die Karten drucken lassen. Dann können wir Ihnen die moderne Hochzeitseinladung "Bildreich" empfehlen. Hochzeitseinladungen modern, Hochzeitseinladung zu gestalten - Rosemood. Natürlich stehen Ihnen auch hier wieder unsere vielen attraktiven Formate für die weitere Gestaltung der Einladungen zur Verfügung. Sehr häufig werden moderne Hochzeitskarten als einfache oder doppelte Klappkarte oder als lange Klappkarte gestaltet.
Wann sollten die Hochzeitseinladungen verschickt werden? Normalerweise werden diese 3 bis 6 Monate vor der Hochzeit versandt. Haben Sie Save-the-Date Karten zu Ihrer Hochzeit verschickt, hat der Versand der Einladungskarten mehr Zeit. Wie sollen die Karten unterschrieben werden? Hochzeitseinladungen designen lassen - modern & klassisch. Sie haben die Wahl zwischen einer digitalen Signatur oder Sie unterschreiben die Einladungen von Hand – so geben Sie ihnen einen persönlichen Touch. Wann immer Sie bei der Gestaltung unsicher werden, kontaktieren Sie unser Team. Wir sind an Ihrer Seite.
Eine moderne Einladungskarte zur Kommunion mit einem farbenfrohen Hintergrund in Pastellfarben und geometrischen Formen. Gestalten Sie ganz einfach online diese farbenfrohe Einladungskarte zur Kommunion. Informationen Umschläge kostenlos (120g/m2) + Informationen (Ref. N241146) Kundenbewertungen unserer Einladung Kommunion Geometriekarte bewerten Ihre Meinung ist uns wichtig Wir freuen uns über Ihre Bewertung Dieses Modell bewerten *: Vielen Dank für Ihre Bewertung. Sie wurde gespeichert. Oops! Une erreur est survenu... Einladungskarten zur Diamantenen Hochzeit Modern. merci de réessayer dans quelques instants. Einladung Kommunion Geometriekarte
Produktanpassung Kostenloser GESTALTUNGSSERVICE durch unsere Designer: Geben Sie hier Ihre individuellen Texte, Daten und Fotos zur Gestaltung Ihrer Karten ein. UNSERE DESIGNER erstellen Ihnen Ihren ganz persönlichen Gestaltungsentwurf und senden Ihnen diesen per EMAIL zu. Namen des Brautpaares / Unterschrift: Überschrift Einladungstext: Fortführung Einladungstext Rückmeldungstext Änderungswünsche: Farbwunsch Bemerkungen an den Designer: Haben Sie Ihren Text auf Korrektheit und Rechtschreibung überprüft? Bitte SPEICHERN Sie Ihre Daten und befördern danach Ihr Produkt in der gewünschten Menge IN DEN WARENKORB. Unsere Designer erstellen Ihnen nach Zahlungseingang einen ganz persönlichen Gestaltungsentwurf und senden Ihnen diesen per Email zu. Bitte haben Sie einen Moment Geduld bis Ihre Daten gespeichert sind. Sollte der Datenupload ohne Speicherung abgebrochen werden, melden Sie sich bitte bei uns: Tel. Einladungskarten hochzeit modern hospital. 06425 8182498, email: Menge Stückpreis 100 1, 63 € 75 1, 88 € 50 2, 31 € 40 2, 42 € 30 2, 77 € 20 3, 49 € 10 5, 64 € Ihr Preisvorteil Alle unsere Preise sind "ALL INKLUSIV" PREISE inkl. kostenlosem Gestaltungsservice durch unsere Designer inkl. aller Änderungen inkl. Briefumschlägen versandkostenfrei Ab einer Mindestbestellmenge von 12 Karten, können Sie jede beliebige Anzahl an Karten bestellen.
Eine individuell gestaltete Einladungskarte ist der wichtigste Bestandteil Ihrer Hochzeitspapeterie und gibt die Stilrichtung vor. Unsere Papierauswahl Wählen Sie Ihr Lieblingspapier aus 10 verschiedenen Papierarten aus. Für jeden Anlass etwas dabei Besondere Kartenformate Jedes unserer Formate hat seine eigenen Besonderheiten. Schlichte Formate wie Post- und Klappkarten sind Allrounder und lassen sich für jeden Ihrer Anlässe gut einsetzen. Einladungskarten hochzeit modern translation. Der Pocketfold, Fotostreifen oder Karten mit Transparentpapier sind besonders edle Hingucker. unsere Briefumschläge Weiß, farbig, passend bedruckt? Sie haben die Wahl auch zwischen spitzer und flacher Klappe. Hochzeitseinladungen selbst gestalten Edle Einladungskarten für das schönste Fest im Leben Die eigene Hochzeit ist ein unvergesslicher Moment, dem Sie monatelang entgegenfiebern: Die Trauringe werden ausgesucht und der Blumenschmuck festgelegt. Ihre Feier soll perfekt werden – diesen Anspruch haben wir von Kartenliebe auch an unsere Karten. Unsere Grafikdesigner entwickeln laufend liebevolle Designvorlagen für Sie, damit Ihre Einladungskarten zur Hochzeit ein echter Hingucker werden.