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Für dich wäre wichtig, dass du dich als erstes darüber informierst, wo zB im Shoppingcenter die Toiletten sind und wie lange du zB mit dem Bus zum Einkaufscenter brauchst. Wenn du die Zeiten für den Weg weißt, sowie wo du (öffentliche)Toiletten findest, kannst du dir einen Plan bzw eine Vorstellung davon machen, was du im Notfall tust bzw tun kannst (u. im Kopf merken) Lieben Gruß Es handelt sich bei den Problemen von Ostfreezy sicher nicht um die Blase. Sonst hätte sie keine Bauchschmerzen und keinen Durchfall. Hoffentlich liest Du Deinen eigenen Thread noch mit Ostfreezy, denn Du bist nicht allein mit diesem Problem. Bei mir fing das an mit 16, allerdings nahm ich es zunächst nicht ernst. Panikattacke, wenn kein Klo in der Nähe ist (Gesundheit und Medizin, Angst, Toilette). Mit Mitte 20 wurde es so schlimm, dass ich genau Deine Ängste und Gedanken entwickelte. Ich machte damals viel Autosport - da war das natürlich total daneben, sich mit so einem Problem rum zuschlagen. Ich bekam Hilfe von einem Physiotherapeuten. Er brachte mich in all die Situationen, vor denen ich solche Angst hatte: U-Bahn fahren, im Park an einem See sitzen - kurz all die Orte aufsuchen, von denen ich wusste, es gab weit und breit kein Örtchen.
Da die ersten beiden Monate in einem Gastrobetrieb echt sch*** waren, wollte ich wieder in die Landschaftsgärtnerei, wie ich es früher whrend der Schulzeit schon gemacht hab. Leider hab ich nicht nachgedacht: bei diesem Job ist man i. d. R. den ganzen Tag unterwegs bei Privatleuten, oder in Parkanlagen oder oder... ich jetzt shcon darüber schreibe, krieg ich wieder Herzrasen und könnt losheulen! :/ Ich hab eigentlich kein Problem damit, bei den Privatleuten bspw. zu fragen, ob ich kurz die Toilette nutzen dürfte, ABER: die anderen (natürlich alles Männer) gehen den kompletten Tag nicht ein einziges komm ich mir dan total blöd vor. Angst keine toilette in der nähe meines. UND: das schrieb schon jemand vor mir, morgens muss ich immer total oft. wir fangen in dem betrieb um 7 uhr an. wenn ich dann um halb 6 aufstehe, renn ich in der nächsten halben stunde erstmal zwischen 3 und 5 mal zum klo, um das große geschäft zu erledigen. normalerweise wäre das dann damit erledigt, aber da ich eh schon nervös bin, krieg ich dann tatsächlich diesen tollen "psycho-durchfall", der offensichtlich alles da unten rum so reizt, dass ich in den nächsten 3- 4 std.
Hallo.. Mein Kernproblem steht schon da oben in Kurzform! Ich dachte eigentlich es ist nur ne Phase aber inzwischen macht es mich fertig. Ich hatte vor knapp einem Jahr ein unschönes Erlebnis bei einem Rockkonzert. Da kam ich in ein totales Gedränge und war fast ohnmä ich da wieder draußen war ging es mir seltsam im Bauch herum. Ich suchte sofort eine Toilette doch während ich in der Schlange stand war es schon zu spät und ging in die Hose. Es sah keiner.. Angst ohne Toilette - Psychotherapie-Forum [13]. hab mich gleich in ein Wäldchen verzogen und hatte Toipapier alles dabei. Ich dachte ich hätte das Problem gut verdaut aber langsam glaube ich nicht mehr dran. LEtztes Jahr in München fast das selbe. Wir fahren mit der S-Bahn nach München rein und mit einem mal muß ich... ich schaffte es noch auf die Toi aber mit der Angst im NAcken konnte ich den AUsflug nicht mehr genießen. Jedenfalls kann ich seitdem nirgends mehr ohne Bedenken hingehen. Ich habe totale Panik, dass irgendwo keine Toilette sein könnte. Ich gehe vorher mehrmals auf Toilette und muß nicht (groß).. aber sobald ich im Auto sitze geht das Gefühl im Bauch los.
Wenn ich jetzt unterwegs bin, ist es oft so, das einfach kein Klo in der Nähe ist. Was soll man dann machen? Ich kann mich nur meinen Vorrednern in so fern anschließen, dass, wenn es gar keine Toilette geben wird oder eine lange Schlange zu erwarten ist: hilft die Hose oder Einlage zum Pipimachen und dann irgendwann wegwerfen. Ich nutze die Hose, wenn ich z. B. länger mit dem Auto unterwegs bin, wo es keine Toilette gibt oder die vielleicht nicht brauchbar erscheinen (ja, das gibt es). Bitte dann ganz langsam und vorsichtig Pipi machen, das Material braucht seine Zeit, um die Flüssigkeit aufzunehmen - und abhängig von der Aufnahmefähigkeit kann z. die Hose nach zweimal Pipi überlaufen. Angst keine toilette in der nähe de. Im Stehen geht es am besten, im Sitzen ist das Risiko des Überlaufens höher (wegen der schlechteren Verteilung oder der Enge). Man findet entsprechende Marken in Drogeriemärkten oder Apotheken, auch in größeren Supermärkten. Nicht immer sind die Modelle, die man gerade benötigt, zur Hand oder im Sortiment.