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04. 2007, 20:34 # 10 25 km - wie lange Ganzjahresschnitte fr solche Strecken, wenn man jeden Tag fhrt und den Mittelwert zugrunde legt. (hat also nichts mit Rasen zu tun. Und wenn man einen Tag besonders schnell ist kommen dafr dann auch besonders langsame Tage hinzu) Anbei einige Anhaltswerte berwiegend berland. Zwischen 22km/h und 27km/h. 27 km/h fhrt ein guter Amateursportler bei guten Strecken in etwa. 24km/h ist ungefhr mein Wert gewesen, als ich nicht noch Umwege eingebaut habe. Durch die Umwege bin ich schneller, weil die Strecken weniger Stopps und Feldwege haben. Wie lange Fahrradtouren schafft man als Anfänger*in?. Bei viel Stadtverkehr darfst Du von weniger als 20km/h ausgehen. 30er Schnitt im Jahresmittel fahren nur Velomobilisten im Flachland. Schnitt ist die Zeitspanne zwischen Losfahren und Ankommen dividiert durch Entfernung. Nicht aber das, was der Tacho anzeigt. 04. 2007, 20:54 # 11 Zitat von CAS Schnitt ist die Zeitspanne zwischen Losfahren und Ankommen dividiert durch Entfernung. hhmm... andersrum SCNR, Chris... 05.

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03. 05. 2007, 12:56 Strecke wie Lange muss ich fr 25 km? # 1 Hallo Leute da ich nicht mit dem Rad sehr oft unterwegs bin ( eigentlich steht er nur im Keller) wollte ich mal von Profis wissen wie lange ich fr eine Strecke brauchen werde wenn man ein Wenig trainiert hat. Ca 25 km. Ich meine wenn ich jeden 2 Tag einwenig fahre(trainiere) Was sind realistische werte fr einen der das nicht als Profi Sport macht? Danke im Voraus 03. 2007, 13:00 # 2 Wenn du hufiger fhrst ist ein 20er Schnitt realistisch also kommt am ende eine Zeit von 1h15min. raus ungebt eher 1, 5Std. je nach Gelnde 03. 2007, 13:07 # 3 Ok danke damit kann ich leben (ich dachte so um die 2-4 Stunden) muss jetzt nur noch mein A**** bewegen Martin 03. 2007, 13:14 # 4 Also als ich angefangen habe zu fahren, habe ich fr die Strecke hchstens 70 Minuten gebraucht, meist krzer. Kommt aber viel auf die Strecka n. Wenn du andauernd anner Ampel stehst oder es nur berauf geht, dauerts wohl bissl lnger. 03. Wie lange brauche ich für eine strecke se. 2007, 14:07 # 5 Lass mal nen 20er Schnitt als Kalkulationsgrundlage stehen, wenn es ein bischen hgelig ist ist das fast schon schnell fr nen ungebten.

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6. DER VORTAG GEHÖRT DEM BIKE Außer leichtem Einrollen zum Erhöhen der Muskelspannung solltest du jede körperliche Anstrengung am Tag vor dem Tag X streichen. Widme dich dafür ausführlich deinem Bike – es wäre doch zu blöd, wenn du monatelang auf ein Ziel hinarbeitest und dann wegen eines Materialfehlers aufgeben musst. Die Beschäftigung mit dem Rad ist auch ein Ritual, das Bike­ und Biker vor einer großen Aufgabe zusammenschweißt. Prüfe also, ob alles passt, bringe (vor einem Rennen) Startnummer und Höhenprofil an und verpass dem Bike noch ein kleines Service, damit es möglichst gut rennt. 10 Tipps für lange Bike-Touren | SPORTaktiv.com. 7. KEINE ANGST VOR HOHEM PULS? Das gilt in erster Linie für die Rennfahrer: Dein Puls darf vor allem auf den ersten Kilometern ruhig etwas höher sein als gewohnt. Erstens ist man im Rennen meistens nervös, zweitens heben auch die prallen Kohlenhydratspeicher die Herzfrequenz an. Verlasst euch lieber aufs Gefühl als auf die Pulsuhr. Anfänglich fünf bis zehn Schläge über normal unterwegs zu sein, heißt keineswegs, dass man später einbricht.

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Rings um die zehn gelbe Laster, die das Gepäck der Läufer nach Schmiedefeld bringen werden, haben sich Menschentrauben gebildet. Lutz Hopfe und Rüdiger Steinacker kennen den Ablauf. Sie sind quasi alte Hasen, begleiten den Rennsteiglauf schon so lange, wie die Deutsche Post als Sponsor die Gepäcktransporte übernimmt. Mehr ist 20 Jahre also bereits. Für sie ist es der letzte Einsatz, denn danach wartet die Rente. "Um 7 Uhr geht hier der Trubel los. Dann will mit einem Mal jeder seinen Gepäcksack los werden", wissen sie. Während die einen noch in Decken oder Rettungsfolien gewickelt sind, suchen die anderen bereits ihren Startblock. Und können nur staunen. Wie lange braucht man für die Strecke? (Mathematik, Physik, Geschwindigkeit). Noch ist das Biathlonstadion eine Baustelle. Tags zuvor noch seien schwere Lkw auf dem Gelände unterwegs gewesen, erfahren die Läufer vom Stadionsprecher. Bereits im Juni sollen die Arbeiten hier abgeschlossen sein, verrät Hartmut Schubert, Oberhof-Beauftragten für die Landesregierung. Auch der Thüringer Ministerpräsident Bodo Ramelow ist angereist.

Zum Training habe ich mir in Erfurt extra so einen ähnlichen Berg gesucht.

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