Ziel des Seilspringtrainings ist es, besonders schnell und besonders häufig zu springen, so dass der Puls in die Höhe schießt und die Ausdauer trainiert wird. Die verschiedenen Springseil-Arten Im Springseilsport gibt es unterschiedliche Arten von Springseilen, die je nach Trainingsart und Einstiegslevel verwendet werden. Speed Rope: Anfänger sollten am besten ein sogenanntes Speed Rope verwenden. Dies ist das klassische Fitnessspringseil, das eine Kunststoffummantelung, ergonomische Griffe und ein Kugellager hat. Das Kugellager sorgt für schnelle Umdrehungen und das Stahlseil für eine hohe Leistung. Long Handle: Long Handle Ropes haben den Unterschied, dass ihre Griffe besonders lang sind. Springseil länge einstellen. Sie kommen vor allem im Freestyle Training zum Einsatz. Beaded Rope: Das sogenannte Beaded Rope besteht aus einem Nylonseil, das mit kleinen Kunststoffröhrchen ausgestattet ist. Diese Seile sind meist etwas schwerer als die anderen Varianten und erzeugen beim Aufkommen auf dem Boden einen charakteristischen Springseil-Klang.
Alle Sportler, die kleiner als 1, 67 Meter sind, können sich an die Formel "Körpergröße plus 85, 5 Zentimeter" halten. Das Springseil richtig einzustellen geht allerdings auch ohne Rechenarbeit: Stellen Sie sich einfach aufrecht hin und stellen Sie einen Fuß auf das Seil. Wenn man das Springseil nun nach oben zieht, sollte das Seil etwas unter den Brustwarzen enden. Beim Springseil die richtige Länge einstellen - So geht es. Auch hier ist wichtig: Gehen Sie vom Ende des Seils aus; die Griffe werden nicht berücksichtigt. Wenn Sie sich für diese Art der Messung entscheiden, tragen Sie unbedingt Ihre Sportschuhe, damit das Ergebnis nicht verfälscht wird. Zwar können Sie sich ein ausreichend langes Springseil kaufen und dieses entsprechend Ihrer Körpergröße einkürzen. Dumm nur, wenn Sie einmal zu viel abgeschnitten haben. Ein in der Länge flexibles Seil ist daher eher zu empfehlen, zumal es so auch von mehreren Personen genutzt werden kann. Hier noch einige empfehlenswerte Youtube Videos, die Ihnen beim Einstellen des Springseils behilflich sein können: Je nachdem, ob Sie eher Ihre Ausdauer und Kondition steigern oder aber gezielt Fett verbrennen möchten, sollten Sie das Seilspringen wie folgt angehen: Eine eher niedrige Sprungfrequenz sorgt dafür, dass sich Ihre Kondition verbessert.
Egal ob Du das Springseil nutzt um Deine Fitness zu verbessern, an Wettbewerben teilnimmst oder einfach Spaß am Seilspringen hast, bei uns bekommst Du Dein perfektes Springseil. Auch wenn Du boxt haben sich unsere jump ropes als die perfekten Begleiter erwiesen.