Home BODY ATTACK GmbH & Co KG Contact Details: Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany Tel: +49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax: +49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: Zutaten für 2 Portionen 200g festkochende Kartoffeln 1 Zucchini 3 Tomaten 1 rote und 1 gelbe Paprika 1 Dose Thunfisch (in Öl abgetropft à 120 g) 1 TL Rapsöl 1 Hühnerei 30 g BODY ATTACK Extreme ISO Whey Proteinpulver (neutral) 200 g körniger Frischkäse 2% Fett 1 TL Gemüsebrühe 30 g geriebener Käse (z. B. Emmentaler) 6 EL American BBQ Sauce von BODY ATTACK Salz, Pfeffer, Muskat, Basilikum, Chilli Zubereitung Kartoffeln und Gemüse waschen. Thunfisch-Gemüse-Auflauf - Pescetarisch Rezepte. Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zucchini, Tomaten und Paprika putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Thunfisch gut abtropfen lassen. In einer Bratpfanne Rapsöl erhitzen, die Kartoffeln und das Gemüse mit dem Thunfisch etwa 2 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Mit Salz, Pfeffer, Muskat, Basilikum und Chilli abschmecken. Hühnerei mit einem Schneebesen in einer hohen Küchenschüssel aufschlagen und anschließend mit neutralem Proteinpulver, dem Frischkäse sowie Gemüsebrühe vermengen.
finance Thunfisch mit Gemüse-Ei-Auflauf
Nährwert pro Portion Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE SCHEITERHAUFEN Dieser Auflauf stammt eindeutig aus Omas Küche. Das Rezept Scheiterhaufen wird mit Semmeln, Äpfeln, Rosinen und Zimt gebacken. BROKKOLI-KARTOFFEL-AUFLAUF Ein toller Brokkoli-Kartoffel-Auflauf ist gesund und schmeckt. Mit Eier und Obers wird dieses Rezept zum Hauptgenuß. Nudel Thunfisch Gemüse Auflauf Rezepte | Chefkoch. SCHNELLER SCHINKEN-NUDELAUFLAUF Für ein Ruck Zuck Gericht sorgt ein schneller Schinken-Nudelauflauf. Ein sehr belibtes Rezept, das gerne nachgekocht wird. ZUCCHINIAUFLAUF Dieses Rezept für einen köstlichen Zucchiniauflauf ist schnell zubereitet und obendrein noch richtig gesund. Unbedingt probieren! NUDEL-HACK-AUFLAUF Ein schnelles und sehr geschmackvolles Rezept ist der Nudel-Hack-Auflauf, mag die ganze Familie. BROCCOLIAUFLAUF MIT SCHINKEN Immer ein Genuss ist ein Broccoliauflauf mit Schinken. Das Rezept wird mit Kartoffeln und Broccoli sowie Gewürzen zubereitet.
Arbeitszeit ca 30 Minuten Erste Schritte Schritt 1 Die Nudeln in reichlich sprudelndem Wasser mit einem Schuss Olivenöl bissfest kochen. Schritt 2 Die Zwiebeln schälen und achteln. Die Paprikaschoten putzen, waschen und in Streifen schneiden. Schritt 3 Beides in heißem Olivenöl unter Rühren 5 Minuten dünsten. Die Tomaten waschen, von den Stielansätzen befreien und in Scheiben schneiden. Die Artischockenherzen und den Thunfisch abtropfen lassen, dabei das Öl auffangen. Auflauf mit thunfisch und gemüse der. Die Artischockenherzen vierteln, den Thunfisch in große Stücke zerpflücken. Schritt 4 Eine Auflaufform mit dem Thunfischöl einfetten und die vorbereiteten Zutaten lagenweise hineinschichten. Die Oliven darüber verteilen. Schritt 5 Die Eier mit Milch, Sahne, Salz, Pfeffer und Rosmarin verquirlen und darübergießen. Mit dem Käse bestreuen. Schritt 6 Im vorgeheizten Backofen bei 220 °C Ober-/Unterhitze ca. 25 Minuten auf der mittleren Schiene überbacken. Wird der Käse zu dunkel, mit Alufolie abdecken. Genießen
An dem Außenrand und am Kamin wir der Käse oft brauner. Alternativ kann man eine antihaft-beschichteten Omnia Backform verwenden. Leider werden meine Rezepte immer wieder für kommenzielle Zwecke verwendet, daher dieser notwendige Hinweis: Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung von 4 REIFEN & 1 KLO unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit unserer schriftlichen Genehmigung. Dieser Hinweis gilt vor allem für die Leute, die der Meinung sind mit meinen Rezepten ein kommerzielles Rezeptbuch auf Amazon o. Auflauf mit thunfisch und gemüse deutsch. ä. zu erstellen oder seinen YouTube-Kanal aufzubauen. Wir werden dies anwaltlich verfolgen – auch veränderte Rezepte werden verfolgt! Komm in unsere Facebook-Gruppe! 4 Reifen & 1 Klo - jetzt auch als Facebookgruppe! Camping, Wohnmobil, Caravan, Backpacker, Dachzelte, Zelte, Segler, Kochen unterwegs, Grillen, Omnia-Backofen, Technik, Freunde finden - Hier gehts rund um unser Hobby!
3 Nudeln in eine Auflaufform geben. Thunfisch abtropfen lassen, zerpflücken und zu den Nudeln geben. Sauce mit Brokkoli über den Auflauf gießen, mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Umluft: 160 Grad) ca. 40 Minuten garen. Das könnte Sie auch interessieren
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