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Ich bin mir sicher, du wirst von meinem Protein Milchreis Rezept begeistert sein. Er geht schnell, ist super lecker, proteinreich und sättigend! Ich wünsche euch wie immer viel Spaß bei der Zubereitung und bin schon gespannt auf euer Feedback. 😉 Euer Fitnesskoch Q – Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen? In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir! Hier klicken, die Bücher besorgen und garantiert glücklich werden. Low Carb Milchreis Zutaten (1 Portion) 100g Magerquark 200g körnigen Frischkäse 0. 4% 25g Total Protein "Zimt-Zucker" (auf den Link klicken und 10% sparen) Optional: 3g Chunky Flavour nach Wahl 150g Beeren-Mix 3EL Wasser Zimt Zubereitung Quark, Frischkäse und Proteinpulver mit dem Wasser in einer Schüssel cremig rühren.
Die Nektarine halbieren und eine Hälfte in Spalten schneiden. Die zweite Nektarinenhälfte in Würfel schneiden und unter den Vanille-Milchreis mischen. Den Milchreis in einem Schüsselchen anrichten und mit den Nektarinenspalten dekorieren. Posted by: LowcarbAndrea Nach einem ewig scheinenden Kampf mit den Kilos habe ich mit Low Carb mein Gewicht endlich in den Griff bekommen und bin gleichzeitig meine Lipödem-Beschwerden losgeworden. Aus diesem Grund bin ich überzeugt von "richtigem" Low Carb. In diesem Blog geht deshalb um 10/100 Low Carb. Hier werden bis auf wenig (begründete) Ausnahmen nur Produkte und Tipps gezeigt, bei denen die einzelnen Produkte maximal 10 g Kohlehydrate pro 100g haben. Da ich außerdem leidenschaftliche Hobbygärtnerin bin, gibt es hier zwischendurch auch Interessantes zum Thema Garten zu lesen. Beitrags-Navigation
Wenn man seine Ernährung auf Low Carb umstellt, könnte man schnell auf die Idee kommen, dass man nun nie mehr in den Genuss von Milchreis kommen würde bzw. nur noch verbunden mit einem schlechten Gewissen. Weit gefehlt – dieser Low-Carb-Milchreis ist bestens als Dessert, Frühstück oder Snack zwischendurch bzw. unterwegs geeignet. Und beim Schlemmen muss man noch nicht mal ein schlechtes Gewissen haben! Low Carb Milchreis-Variation 200 körniger Frischkäse ca. 4% Fett 3 EL Wasser kalt Tropfen Vanillearoma auf Ölbasis 2 TL Flohsamenschalen Süße Erythrit, Xylit Alle Zutaten bis auf das Wasser gründlich miteinander verrühren. Das Wasser nach und nach hinzugeben. Dabei darauf achten, dass die Masse nicht zu flüssig wird. Nun etwa 30 Minuten im Kühlschrank kaltstellen. Fertig! Nutrition Facts Rezept für Low-Carb-Milchreis Amount Per Serving Calories 206 Calories from Fat 81% Daily Value* Fat 9g 14% Carbohydrates 6g 2% Protein 25g 50% * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Der Low Carb Quinoa Reis wird in einem Sieb gut durchgespült und danach mit dem Brühwürfel ca. 20 Minuten im heißen Wasser gekocht. Das Gemüse in kleine Würfel schneiden und in eine eingeölte Auflaufform geben. Den abgeseihten Quinoa Reis auf die Gemüseschicht geben und dann alles mit dem Käse und der Creme fraiche bedecken. Bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten garen lassen. Die alternativen Rezepte für Low Carb Reis aus Quinoa und Blumenkohl sind dem traditionellen Reis am ähnlichsten, wenn man auf keine fertigen Low Carb Reismischungen zurückgreifen möchte. Auch Sushi kann man ohne weiteres statt Reis mit Möhren auf einen Low Carb Speiseplan setzen. Ein sehr gut schmeckender Low Carb Milchreis lässt sich übrigens kinderleicht aus Blumenkohl mit Sahne und Süßstoff herstellen. Rating: 3. 3/ 5 (4 votes cast) Low carb Reis, 3. 3 out of 5 based on 4 ratings
Ich freue mich immer, wenn du mir unter diesem Beitrag einen Kommentar mit einer Bewertung schreibst. Wenn du auch ein Foto machst und es auf Instagram teilst, dann verlinke mich gerne @staupitopia_zuckerfrei und verwende den Hashtag #staupitopia. Ich bin schon gespannt auf dein Foto und dein Feedback! * Staupitopia Zuckerfrei ist ein unabhängiger Blog auf dem sich alles rund um das Low Carb Backen ohne Zucker und ohne Mehl dreht. Die mit einem "Stern" markierten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Über diese binde ich in Rezepten und Beiträgen nur meine Lieblingsprodukte ein, die auch ich zum Backen und Kochen verwende. Wenn du eines der von mir verlinkten Produkte kaufst, bekomme ich einen kleinen Teil der Einnahmen. Für dich entstehen keine Kosten und der Preis ändert sich für dich nicht. Affiliate-Links tragen dazu bei, dass ich auch in Zukunft unabhängig betreiben und zuckerfreie Rezepte für dich entwickeln kann. Vielen Dank für deine Unterstützung! Leser-Interaktionen
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Torten, Muffins, Donuts und Co. schmecken einfach himmlisch - enthalten aber meist viel Zucker, Fett und Kohlenhydrate. Wie wäre es zur Abwechslung mal mit einem gesunden Dessert? Der leckere Low-Carb-Milchreis kann nämlich auch abends mit gutem Gewissen genascht werden! Statt normalem Reis wird in diesem Rezept Konjak Reis verwendet. Dabei handelt es sich um einen kohlenhydratarmen Reis, gewonnen aus der Konjakwurzel. Lesen Sie hier mehr über die Konjakwurzel: Schlank mit Konjak – die gesunde Wunderknolle! Geben Sie den Konjak Reis in einen Mixer, bis er zerkleinert ist. Dann wird er zusammen mit dem Zuckerersatz, dem Zimt und der Milch in einem Topf kurz aufgekocht. Im Anschluss lassen Sie ihn für ca. zehn Minuten vor sich hin köcheln. Rühren Sie den Milchreis zwischendurch um. Geben Sie dann den Joghurt hinzu und rühren Sie die Süßspeise weiter um. Wenn die Masse schön weich ist, können Sie sie in eine Schale geben. Bestreuen Sie den Milchreis nun mit etwas Zimt, verteilen Sie die Himbeeren darauf und geben Sie ein paar Mandelsplitter darüber.