Durch meine freiberufliche Tätigkeit als Physiotherapeutin und Pilatestrainerin sehe ich täglich wie gezieltes und regelmäßiges Training nicht nur das eigene Wohlbefinden steigert, sondern auch dass dadurch vielfältige Beschwerden des Bewegungsapparates langfristig reduziert werden können. In der Einzelphysiotherapie werden die Therapieziele gemeinsam mit Ihnen vereinbart um Sie auf Ihrem individuellen Weg zu unterstützen. Meine Behandlungen richten sich nach evidenzbasierten Methoden und kombinieren passive Techniken, wie zum Beispiel Manualtherapie, mit aktivem Training um eine langfristige Funktionsverbesserungen zu erzielen. Julia Tanzer - Physiotherapeutin und Pilatestrainerin. In meinen aktiven Kursen – Pilates und Rückenfit - greife ich auf ein vielschichtiges Repertoire meiner Aus- und Weiterbildungen zurück um effektive und abwechslungsreiche Stunden zu kreieren und den Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Meine Stunden sind angenehm fordernd und effektiv – keine Stunde gleicht der anderen – genau diese Abwechslung soll motivieren und Spaß bereiten um langfristig dranzubleiben.
Kursleiterin: Evelin Ort: Happy-Families, Hirschstettnerstraße 19 Objekt K 1. OG, 1220 Wien Direkt buchen: ==> hier klicken
Darüber hinaus können Amateur-Sportler und Leistungssportler von dieser Trainingsmethode im Sinne einer Leistungsoptimierung sowie zur Verletzungsprophylaxe profitieren. PILATES KURSE Das Pilatestraining kann entweder auf der Matte oder an speziellen Pilates-Geräten in Gruppen, Kleingruppen oder im Einzeltraining ausgeführt werden. Die Trainingseinheiten werden abwechslungsreich gestaltet. Durch gezielte Variationen, Modifikationen und dem Einsatz von diversen Kleingeräten werden bleiben die Übungen ständig fordernd und kurzweilig. Kleingeräteeinsatz Pilates-Bälle, Pilates-Ring, Pilates-Rolle, Pilates-Band, Therabänder, Gewichtshanteln/säckchen, Balancekissen, Airex, Pilates Arc Spine Corrector, u. v. m. Mein Ansatz als Trainerin ist: den Klienten fordern, aber nicht überfordern! Durch angepasste Übungen die individuelle Bedürfnisse des Klienten auszuarbeiten und das Training dahingehend zu optimieren. Pilates schwangerschaft wien austria. Gruppenstunde Matte: 15€ Geräte: Quattro: 20€ p. P | Trio: 25€ p. P. | Duo: 35€ p. P. Einzelstunde Matte und/oder Geräte: 75€ Firmen & Privattraining Gerne komme ich auch in Ihre Firma, um ein Mitarbeiter-Training vor Ort, bzw. wenn passende Räumlichkeiten nicht vorhanden sind, in einem angemieteten Studio abzuhalten.
Die einzelnen Übungen können Sie so oft wiederholen, wie Sie wollen. Gut zu wissen: Bei der Schwangerschaftsgymnastik sollten die geraden Bauchmuskeln nicht beansprucht werden (keine Sit-ups! ), da sie den Unterleib zusammenpressen und die Bauchdecke verkürzen. Die seitlichen Bauchmuskeln werden sanft trainiert und stärken indirekt auch den Rücken - denn der hat bei wachsendem Bauch besonders viel zu tun: "Pilates hilft Schwangeren, eine natürliche Haltung wiederzufinden", sagt Trainerin und Autorin Barbara Mayr aus Wien. Außerdem werden durch Pilates-Übungen als Schwangerschaftsgymnastik der gesamte Körper - und natürlich auch das Baby – optimal mit Sauerstoff versorgt. 9 Bilder Tipps für die sanfte Schwangerschaftsgymnastik Tragen Sie bei der Schwangerschaftsgymnastik bequeme Kleidung und keine Schuhe. Pilates Schwangerschaftsgymnastik mit Elementen aus Yoga, Pilates und vielem mehr - Happy Families. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie bei der Muskelanspannung durch den leicht geöffneten Mund aus und bei der Muskelentspannung durch die Nase ein. Schulter und Nacken sind während der gesamten Schwangerschaftsgymnastik entspannt.
Pilates für Frauen Uhrzeit: 9. 00 - 9. 55 Uhr Fit nach der Geburt, kräftigen und lockern, sich wieder spüren und den Anforderungen des Alltags gewachsen sein, Beckenboden und Rumpfstärkung mit Baby/ Kleinkind Uhrzeit: 10. 30 - 11. 25 Uhr Info: Neueinstieg jederzeit nach einer Einführungsstunde möglich Lunch Break Pilates Uhrzeit: 11. 30 - 12. 30 Uhr Info: eine halbe Stunde Power-Pilates mit anschließendem Stretching - für den Energiepush für einen langen Arbeitstag und einen erfrischten Geist für den Nachmittag Kosten für Einzeleinheiten: 8, - Euro für 30 Minuten-Einheit; 15, - Euro für 60 Minuten-Einheit Training für alle Leistungs- und Altersgruppen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten / Fayo Uhrzeit: 17. 00 - 17. 55 Uhr Pilates mit Kleingeräten / Fayo Uhrzeit: 18. 00 - 18. 55 Uhr Pilates plus 10 min. Pilates schwangerschaft wien youtube. geführte Relaxation / Fayo Uhrzeit: 19. 10 - 20. 05 Uhr
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