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Häufige Fragen & Antworten Kann man die Blase wirklich trainieren? Ja, die Blase lässt sich gezielt trainieren und man kann so – in Verbindung mit einer gesunden Lebensweise und anderen Maßnahmen – einer Blasenschwäche vorbeugen. Zögern Sie Toilettengänge nicht zu lange hinaus, da die Blasenmuskulatur auf Dauer überdehnt werden könnte. Zu häufige 'vorbeugende" Besuche der Toilette können hingegen zur Folge haben, dass sich schon bei einer kleinen Urinmenge in der Blase ein starker Harndrang äußert. Hören Sie immer auf Ihren Körper und besuchen die Toilette deshalb erst dann, wenn es wirklich notwendig ist. Kann Beckenbodengymnastik noch helfen, wenn ich schon an Blasenschwäche leide? Östrogenmangel schüssler salze. Ein regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur ist nicht nur eine wirksame vorbeugende Maßnahme, sondern kann in jedem Stadium von Blasenschwäche helfen, bestehende Beschwerden gezielt zu lindern. Außer der typischen Beckenbodengymnastik stärken auch andere Sportarten wie Pilates und Yoga den Beckenboden.
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