Kokosöl ist unter anderem in der veganen Küche, beim Clean Eating oder in der Low-Carb-Ernährung eine beliebte Zutat. Und: Man kann wirklich gut mit Kokosöl backen! Wie das funktioniert und auf was man bei (selbst kreierten) Kokosöl-Rezepten achten sollte, möchte ich euch in diesem Beitrag zeigen. Zunächst zum Grundlegenden: Was ist Kokosöl bzw. Kokosfett überhaupt? Kokosöl wird auf dem Fruchtfleisch der Kokosnuss hergestellt. Je nachdem, ob es sich um konventionelles (raffiniertes) Kokosfett handelt oder um natives Kokosöl, wird das Kokosfleisch entweder zunächst getrocknet und dann ausgepresst oder, schonender, ohne Trocknung gepresst. Kokosfett enthält anders als Butter kein Wasser, Eiweiß und Milchzucker – und ist deswegen sehr hitzebeständig (also perfekt zum Frittieren) sowie extrem ergiebig. 100 Gramm Kokosöl/Kokosfett/Kokosbutter enthalten rund 900 Kalorien. Backen mit kokosöl von. Die stammen zu 99 Prozent aus Fett; Kohlenhydrate und Proteine kommen eigentlich nicht vor. Der Unterschied zwischen Kokosöl und Kokosfett bzw. Kokosbutter liegt unter anderem in der Beschaffenheit je nach Temperatur sowie Herstellung.
Dieser sehr saftige Kuchen wird mit Kokosöl, Erythrit, Kokosmehl und Mandelmehl gebacken. Lässt sich gut vorbereiten Super saftige gesunde Schokoladenmuffins ohne Zucker, Butter und Weißmehl – diese Clean Eating Muffins mögen auch Kinder Diese veganen Kokosmakronen ohne Backen sind blitzschnell gemacht und bestehen aus nur 3 Zutaten. Außerhalb der Weihnachtszeit nennt man sie einfach Kokoskonfekt oder Bountykugeln. Backen mit Kokos | EAT SMARTER. Und natürlich habe ich noch viele weitere Verwendungsmöglichkeiten und Rezepte mit Kokosöl. Hinweis: Dieser Artikel enthält Affiliate Links ( was bedeutet das? ).
Auch zum Einfetten des Backblechs oder der Backform kann Kokosöl prima verwendet werden. Der Kuchen löst sich nach dem Backen ebenso gut aus der Form wie nach dem Einsatz von Butter oder Backmargarine. Die Backzeiten und -temperaturen können bei der Verwendung von Kokosöl, wie im Rezept angegeben, eingehalten werden und bedürfen keiner Änderung. Werbung Natives Kokosöl online bestellen: