Tipps Familie von Aktualisiert: 16. 10. 2019 Eifersucht zählt zu den natürlichen Gefühlen des Menschen. Manchmal kann sie jedoch so extrem werden und die Beziehung so sehr belasten, dass nur noch eine Therapie hilft. Eifersucht bekämpfen & besiegen: Was tun gegen Eifersucht?. (Bild: Pixabay) Eine Therapie gegen Eifersucht ist nicht immer nötig Eifersucht ist evolutionär gesehen wichtig für das Zusammenleben. Das Gefühl entsteht, wenn wir eine für uns wichtige Beziehung als bedroht ansehen. Dabei ist es egal, ob dies eine Beziehung zum romantischen Partner, Geschwistern oder zu Freunden ist. Eifersucht löst starke Gefühle von Wut, Angst, Unsicherheit und Traurigkeit aus, doch sobald Missverständnisse geklärt sind und das Vertrauen mit guten Argumenten wieder aufgebaut ist, flauen die entstandenen Emotionen relativ schnell wieder ab. Zumindest wenn die Eifersucht sich in einem "normalen" Rahmen bewegt und solche Situationen die Ausnahme bleiben, helfen klärende Gespräche. (Bild: Pexels) Krankhafte Eifersucht belastet die Beziehung enorm Als "krankhaft" bezeichnet man Eifersucht dann, wenn die Lebensqualität einer oder beider Parteien der Beziehung massiv beeinträchtigt wird.
Krankhafte Eifersucht kann mit einer Therapie behandelt werden. Aber auch jede andere Form der Eifersucht lässt sich mit Therapien beheben oder verbessern. Während einer Therapie versuchen die Ärzte und Therapeuten die Verhaltensweisen zu analysieren und den auslösenden Punkt zu finden. Dabei wird auch die Selbstachtung und natürlich das Vertrauen mit angesprochen. Es gibt verschiedene Therapieformen, die angewendet werden können. Hypnose: Sie ist eine der erfolgreichsten Therapieformen, wenn es um die Eifersucht geht. Die Heilung kann sehr schnell in Anspruch genommen werden, was natürlich dem Betroffenen weiterhelfen kann. Eifersucht bekämpfen: Diese 5 Tipps helfen wirklich | GLAMOUR. Bei der Hypnose muss man jedoch bedenken, dass jeder Patient dafür offen sein muss. Verhaltenstherapie: Diese Therapie versucht die Ursachen der Eifersucht zu finden und durch ein bestimmtes Verhalten zu beseitigen. Dabei werden oftmals auch Erinnerungen aus der Kindheit genutzt. Diese Therapieform erfordert aber mehrere Sitzungen, die durchaus sehr emotional sein können.
Wir geben dir zusätzlich fünf hilfreiche Tipps, die dir dabei helfen können wieder Vetrauen in deine Partnerschaft (und dich selbst) zu setzen. 1. Die Eifersucht akzeptieren Auch wenn es zunächst einmal seltsam klingt: Bevor du Eifersucht wieder loswerden kannst, musst du dich dem Gefühl erst einmal stellen – und es annehmen. Eifersucht - Beziehung und Liebe | beratung-therapie.de | Psychologische Beratung | Therapie. Bei einer milden Form der Eifersucht wirst du schnell feststellen, dass das Gefühl – hast du es einmal zugelassen – ganz von selbst wieder verschwindet oder zumindest deutlich gemindert wird. 2. Ruhe und einen kühlen Kopf bewahren Eine häufige Nebenwirkung von Eifersucht ist eine sogenannte Problemspirale: Hast du einmal damit angefangen Verdacht auf einen Seitensprung zu schöpfen, entwickelt sich diese Angst oft schnell im Kopf zu einem echten Horrorszenario und aus einer Mücke wird ein Elefant. In diesem Fall hilft nur eins: Tief durchatmen, Ruhe bewahren – und ganz nah an der Realität bleiben!
Oft vermeiden es Eifersüchtige, zu Veranstaltungen oder Events zu gehen, wo es schöne, selbstbewusste und attraktive Männer gibt, die einem die Herzallerliebste wegnehmen könnten. Oft werden irrwitzige Vorschriften für die Partnerin ins Leben gerufen, die ihre Freiheit und ihr Leben stark einengen können. So sehr, dass sie sich wie ein kleiner Vogel in einem Käfig fühlen könnte: eingesperrt und der Freiheit beraubt! Leider ist es auch nicht selten der Fall, dass Eifersüchtige und krankhaft Eifersüchtige das Verhalten der Partnerin ständig kritisieren oder Dinge sagen und unternehmen, die die Partnerin eifersüchtig machen könnten. Auch wird als Strafe oft das nicht besonders schöne Mittel der Nichtbeachtung eingesetzt. Begleiterscheinungen und Symptome für Eifersucht und krankhafte Eifersucht Eifersüchtige denken ständig an Szenarien, wie sie von der Partnerin betrogen werden. Sie treten in der Regel nicht besonders selbstbewusst auf und haben oft ein relativ geringes Selbstwertgefühl. Sie kontrollieren ständig, haben einen Hang zur Spionage und bezichtigen die Partnerin schon bei dem kleinsten Verdacht des Vertrauensmissbrauchs.
Wenn der Sinn Ihres Lebens nicht nur in Ihrer Partnerschaft besteht, werden Sie für eifersüchtige Gefühle und Gedanken weniger anfällig sein. Überprüfen Sie Ihre Katastrophenphantasien immer wieder, inwieweit sie der Realität entsprechen. Halten Sie sich an die Tatsachen und nicht an das, was Sie dahinter vermuten. Das meiste existiert nur in Ihrer Einbildung. Wenn Sie es trotzdem nicht schaffen, Ihre Eifersucht zu überwinden, sollten Sie sich Rat und Hilfe bei einem Psychotherapeuten oder Psychologen holen. Vor allem dann, wenn Sie sich und Ihrem Partner mit Eifersuchtsanfällen das Leben zur Hölle machen und Ihre Beziehung dadurch schon stark gefährdet ist. Manche Menschen behaupten zwar: Eifersucht ist das Salz in der Suppe der Liebe. Doch wie sollen Misstrauen, Vorwürfe und Unterstellungen eine Partnerschaft stärken? Mit Eifersucht kann man die Liebe nur " versalzen". Die Basis für eine gute Beziehung sind Vertrauen, gegenseitige Unterstützung und die Freiheit, sich entwickeln und entfalten zu können.
In Betracht kommen vor allem die kognitive Verhaltenstherapie und die Psychoanalyse. Eifersucht als Faktor der die Beziehung beeinträchtigt, ist am besten im Rahmen einer Paartherapie/Paarberatung zu behandeln. Hierbei sollte man sich insbesondere darauf einstellen, dass zunächst eine Zielklärung im Vordergrund steht. Oft ist das Paar geneigt, das Ziel als selbstverständlich anzusehen: Natürlich die Eifersucht bekämpfen, Eifersucht loswerden, Eifersucht besiegen, Eifersucht in den Griff bekommen, Eifersucht überwinden – wie auch immer, jedenfalls weg mit der Eifersucht! Aber: Das muss nicht zwingend ein guter Ratgeber sein. Warum nicht? Weil die Eifersucht für die konkrete Paarbeziehung evtl. einen bestimmten (und möglicherweise sinnvollen) Nutzen hat. Daher: Es ist hilfreich, folgende Fragen gründlich zu durchdenken: Was würde sich für die Paarbeziehung ändern, wenn Sie die Eifersucht bekämpfen bzw. Eifersucht überwinden? Für wen hätte das welche Konsequenzen? Welche Verhaltensmuster würden sich ändern?
Und als krasser Gegensatz dazu: die krankhafte Eifersucht als psychopathologisches Phänomen. Was tun gegen Eifersucht – Ihre Eifersucht bekämpfen bzw. Eifersucht loswerden Bevor Sie überhaupt etwas gegen Ihre Eifersucht tun, ist eine Vorüberlegung empfehlenswert: Muss ich überhaupt meine Eifersucht in den Griff bekommen? Oder ist diese Eifersucht gerade durchaus berechtigt? Denn ein bisschen Eifersucht ist gut. Sie kann vor allem dann berechtigt sein, wenn bestimmte Indizien erstmals und gehäuft vorkommen und vor allem fast zeitgleich auftreten (Kategorie "Eifersucht berechtigt"): Der Partner wechselt zum Telefonieren den Raum. Die Freunde Ihres Partners verhalten sich seltsam. Immer wieder verstrickt sich Ihr Partner in widersprüchliche Ausreden. Der Partner hat plötzlich ein neues Outfit und/oder neue Hobbies. Es häufen sich spontane Dienstreisen. Ständige Mails und SMS zur Unzeit. Der Sex mit Ihrem Partner wird viel häufiger, viel seltener oder ganz anders. In Gedanken ist Ihr Partner immer häufiger abwesend.