Einige allgemeine Ayurveda-Tipps für eine gesunde Verdauung sind zum Beispiel: • Essen Sie ganz bewusst nur dann, wenn Sie auch wirklich Hunger haben. Und überessen Sie sich nicht sondern trainieren Sie sich um Ihren Sättigungspunkt zu erkennen. Nach einer Mahlzeit sollte man sich nicht erschöpft und müde fühlen. Achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen durch Signale wie Hunger und Durst oder ggf. auch ein Völlegefühl nach einer Mahlzeit sagt. • Nehmen Sie nur drei Mahlzeiten pro Tag ein und vermeiden Sie nach Möglichkeit Zwischenmahlzeiten. Heißes Wasser oder Tee zwischen den Mahlzeiten ist stattdessen sinnvoll. Falls Sie zwischen den Mahlzeiten starken Hunger verspüren und ggf. eine überhöhte Verdauungskraft haben, können Ausnahmen von dieser Empfehlung sinnvoll sein. Auch hier ist die Beratung durch einen im Ayurveda ausgebildeten Arzt oder Heilpraktiker zu empfehlen. Ayurveda-Bücher und Publikationen sowie Wissenschaftsdatenbanken | Deutsche Ayurveda Akademie. • Die Hauptmahlzeit sollte immer mittags sein. Unsere Stoffwechselaktivität ist am Mittag am stärksten. • Als Abendessen eignet sich etwas Leichtes, Vegetarisches.
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Ayurveda Spirituelle Bücher – Tipps und Empfehlungen Spirituelle Bücher Ayurveda – Hier auf spirit-online findest Du eine breite Auswahl an Büchern und Fachliteratur rund um das Thema "Ayurveda". Ayurveda ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie "Wissen vom Leben". "Ayus" bedeutet so viel wie "Leben". Und "Veda" können wir mit "Wissen" übersetzen. Somit ist der Begriff Ayurveda gleichbedeutend mit "Lebensweisheit" oder "Lebenswissenschaft". Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die in Indien, Nepal und Sri Lanka von vielen Menschen bis heute praktiziert wird. Hierbei ist Ayurveda die Verbindung von alltagspraktischen Erfahrungswerten mit einer Philosophie, die schaut, wie die menschliche Gesundheit durch physische, emotionale, mentale und spirituelle Aspekte beeinflusst wird. Drei Grundprinzipien des Lebens, die sogenannten Doshas (Lebensenergien), liegen Ayurveda zugrunde. Vata steht für Wind, Luft und Äther und beinhaltet das Bewegungsprinzip. Pitta steht für Feuer und Wasser und beinhaltet das Feuer- und Stoffwechselprinzip.