Moderator: Team Bodybuilding & Training Taurenhäuptling TA Power Member Beiträge: 1284 Registriert: 24 Jun 2008 20:55 Wohnort: Berlin Körpergröße (cm): 180 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Zu Hause Trainingslog: Nein Lieblingsübung: Frontdrücken Mit Zitat antworten Oberarmumfang, ab wann ist gut? Was wäre so für mich mit unter 70 kg bei 180cm und 18 Jahre nen guter Ärmel, in meiner Gewichtsklasse? Wär es möglich mit unter 70 kg nen 38er zu kriegen? Oberarmumfang, ab wann ist gut? : Allgemeine Trainingsfragen. Waynes interessiert: Mein Bizeps wächst von allen Muskeln am besten und ist auch verhältnismäßig am stärksten. Der Trizeps ist trotz Bankdrücken (die letzten 5 Monate fast ausschließlich gemacht) und Trizepsstrecken einarmig mit KH über Kopf nur genauso volumig, wie der Bizeps obwohl ich den die letzte Zeit kaum trainiert hab. Gestern mal wieder voll Lust auf den dankbarsten Muskel meinen Bizeps gehabt. 9 Sätze Isos, alle bis zum MV und bei einarmig am Curlpult mit KH drüber hinaus, pumpt sich auf wie Sau. 3 Sätze SZ stehend, 3 Sätze SZ Curlpult, 3 Sätze einarmig KH Curlpult PmM+ Ich schaff es in der Sprossenwand mit angespanntem rechtem Arm fast obere und untere Querstrebe zu berühren.
Weitere Übungen für die Arme sowie Trainingsanregungen finden Sie in "Oberarme trainieren - einfache Übungen". Winkfleisch ist nicht sehr beliebt. Besonders Frauen schätzen es oft nicht, wenn ihre Oberarme … Mehr Oberarmumfang - die passende Ernährung Natürlich können Sie Ihren Armumfang von 33 cm nur steigern, wenn Sie sich auch adäquat ernähren. Um gesund und zügig an Umfang zu gewinnen, sollten Sie etwa ein bis zwei Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Wenn Sie zum Beispiel 75 Kilogramm wiegen, sollten Sie also 75 bis 150 Gramm Eiweiß mit Ihrer Nahrung aufnehmen. Mit Fett sollten Sie sparsam sein. Planen Sie deshalb nur bis zu einem Gramm Fett pro Kilogramm Körpergewicht ein. Wenn Sie Ihren Armumfang von 33 cm steigern wollen, sollten Sie außerdem auf eine kohlenhydratreiche Ernährung achten. Kalkulieren Sie dabei ca. drei Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht ein. Viel Erfolg! Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Verwandte Artikel Redaktionstipp: Hilfreiche Videos 2:28 1:24 Auf die Plätze, fertig, los!
Das kommt natürlich auch ganz darauf an welcher Typ man ist, wie groß, welche Figur... Generell sollte der Oberarmumfang bei Fraun meiner Meinung nach natürlich wirken und nicht überproportional groß und sichtbar trainirt. Ich hab 31 cm bei 1, 72 Körpergröße, das ist im Vergleich zu allen meinen Freundinnen (manchmal auch Freunden ^^) ziemlich viel... hab bis jetzt aber nur gute "Bewertungen" gekriegt:D wenn es satt ist und hart darf eine frau ruhig 4ocm oberarm umfang haben. denn bei mir ist es fast 50cm somit passt es doch gut ich hab 31 cm bei 1, 72 Körpergröße und das ist im Vergleich zu allen meinen Freundinnen echt viel ^^ und hab bis jetzt nur positive Kommentare für meine Figur gekriegt:D denke 40 cm oberarmumfang sieht super aus bei einer frau aber es muss trainiert sein
Für einmal muss ich zugeben, dass dieses Buch (ich zögere, es einen Roman zu nennen) nicht ohne historische Kenntnisse und vor allem biografische Einzelheiten des Autors verstanden werden kann. Das ist in meinen Augen fast immer ein Zeichen eines schlechten Buchs – so auch hier. Zum Autor: Karl May ist den jüngeren unter meinen Leser*innen wahrscheinlich sowieso unbekannt; bis in die 1960er war er im deutschen Sprachraum (und nur da! – eine internationale Karriere blieb Mays Büchern ebenso verwehrt wie den Filmen nach deren Motiven) ein Haushaltsname. Geboren 1842 in ärmlichsten Verhältnissen, in jungen Jahren straffällig geworden, arbeitete er sich mit seinen Reiseerzählungen empor zum Star am Himmel der deutschen Trivialliteratur – Erzählungen, die vor allem im Nahen Osten und im Wilden Westen angesiedelt waren. Obwohl er jahrelang das Gegenteil behauptete, beruhten diese Erzählungen keineswegs auf echten Abenteuern. Seine Figuren sind unsterblich - Rhein-Neckar-Zeitung. May war erst 1899 im Orient, 1908 in den USA. Beide Male reiste er komfortabel als Massentourist, von den Abenteuern und Entbehrungen seiner Erzählungen konnte keine Rede sein.
Ich weiß es nicht mehr genau. Doch mußte es mit dem Helden und Ich-Erzähler der in Nordamerika spielenden Bücher Karl Mays zu tun haben, mit Old Shatterhand. Er war schon ein märchenhaft großartiger Mensch: der Klügste, der Stärkste, der Mutigste, der Selbstloseste, der beste Schütze und Ringkämpfer weit und breit, er war edel, hilfreich und gut. Heroisch rettete er die Bedrängten und die in Not Geratenen, stets war er auf der Seite der unterdrückten Völker, zumal der Indianer. Und zugleich war Old Shatterhand, was uns Berliner Schülern der dreißiger Jahre besonders verächtlich vorkam - ein unerträglicher Wichtigtuer, ein ganz großer Angeber. Er behandelte die Bösewichter, wie sie es verdienten, er sorgte immer für Ordnung und Gerechtigkeit - wenn nicht mit der bloßen, mit der eisernen Faust, dann doch mit einer ungewöhnlichen Waffe, einer wahren Wunderwaffe. Heute erinnert uns dieses Wort an den Zweiten Weltkrieg. Ich erzähler bei karl may 2011. Mit der deutschen Wunderwaffe waren damals jene großen Hoffnungen verknüpft, die nie in Erfüllung gegangen sind.
Aus dieser mehr als zulänglichen Umhüllung guckten zwei dürre, sichelkrumme Beine hervor, welche in ausgefransten Leggins staken, die so hochbetagt waren, daß sie das Männchen schon vor einem Jahrzehnt ausgewachsen haben mußte und dabei einen umfassenden Blick auf ein Paar Indianerstiefel gestatteten, in welche zur Noth der Besitzer in voller Person hätte Platz finden können. In der Hand trug der Mann eine alte Rifle, die ich nur mit der äußersten Vorsicht angefaßt hätte, und als sich so mit einer gewissen Würde auf uns zu bewegte, konnte ich mir keine größere Carricetur [sic! Ich erzähler bei karl may der. ]eines Prairiejägers denken, als ihn. – In "Der Ölprinz" variiert die Beschreibung ein bisschen – Sam kommt hier als kleiner Dicker in Begleitung zwei langer dürrer Männer (Dick Stone und Will Parker) vor: Der vorderste von ihnen war ein kleines, sehr dickes Kerlchen. Unter der wehmütig herabhängenden Krempe eines Filzhutes, dessen Farbe, Alter und Gestalt selbst dem schärfsten Denker ein nicht geringes Kopfzerbrechen verursacht haben würde, usw … [das "usw. …" stammt von mir, Heike Baller] Die meisten von uns werden als ersten Auftritt Sams den in St. Louis vor Augen haben, in Winnetou I.
About CodyCross CodyCross ist ein berühmtes, neu veröffentlichtes Spiel, das von Fanatee entwickelt wurde. Es hat viele Kreuzworträtsel in verschiedene Welten und Gruppen unterteilt. Jede Welt hat mehr als 20 Gruppen mit je 5 Puzzles. Einige der Welten sind: Planet Erde, unter dem Meer, Erfindungen, Jahreszeiten, Zirkus, Transport und Kulinarik.
Vielleicht muß man Karl May durchmachen wie die Masern. Jedenfalls wünsche ich allen Lesern, daß sie diese Periode rasch überwinden. Doch den unverbesserlichen Karl-May-Enthusiasten will ich noch als Trost eine kleine (wahre! ) Geschichte erzählen. Im Januar 1967 diskutierte ich in Tübingen mit dem alten, damals sehr berühmten Philosophen Ernst Bloch - es war eine Aufzeichnung für den Rundfunk - über allerlei, und bald kam Bloch, wie nicht anders zu erwarten war, auf den von ihm sehr geschätzten Karl May zu sprechen. Er sei einer der farbigsten und bedeutendsten Erzähler der deutschen Literatur. Fragen Sie Reich-Ranicki: Man muß zugeben: ein erstaunlicher Erzähler - Fragen Sie Reich-Ranicki - FAZ. Ich erlaubte mir, dieses Lob etwas einzuschränken und den doch dürftigen Stil des "Winnetou"-Autors zu beanstanden. Bloch war anderer Ansicht: Hier sei, meinte er, die Sprache des Erzählers seinem Stoff, seinen Figuren und Motiven vollkommen angemessen. Das schien mir keineswegs eine logische, hingegen eine zweideutige Äußerung - und ich widersprach nicht mehr.
Unter der wehmüthig herabhängenden Krämpe eines Filzhutes, dessen Alter, Farbe und Gestalt selbst dem schärfsten Denker einiges Kopfzerbrechen verursacht haben würde, blickte zwischen einem Walde von verworrenen, schwarzgrauen Barthaaren eine Nase hervor, welche fast von erschreckenden Dimensionen war und jeder beliebigen Sonnenuhr als Schattenwerfer hätte dienen können. In Folge des gewaltigen Bartwuchses waren außer diesem so verschwenderisch ausgestatteten Riechorgane von den übrigen Gesichtstheilen nur die zwei kleinen, klugen Augen zu bemerken, welche mit einer außerordentlichen Beweglichkeit begabt zu sein schienen und mit einem Ausdrucke von schalkhafter List von Einem zum Andern von uns Dreien sprangen. Diese Oberparthie ruhte auf einem Körper, welcher uns bis auf das Knie herab vollständig unsichtbar blieb und in einem alten, bockledernen Jagdrocke stak, welcher augenscheinlich für eine bedeutend stärkere Person angefertigt worden war und dem kleinen Mann vor uns das Aussehen eines Kindes gab, welches sich zum Vergnügen einmal in den Schlafrock des Großvaters gesteckt hat.