99 Arbeit zitieren Juliane Brose (Autor:in), 2008, Unterrichtsskizze: Handball - Konditionelle und koordinative Fähigkeiten, München, GRIN Verlag, Ihre Arbeit hochladen Ihre Hausarbeit / Abschlussarbeit: - Publikation als eBook und Buch - Hohes Honorar auf die Verkäufe - Für Sie komplett kostenlos – mit ISBN - Es dauert nur 5 Minuten - Jede Arbeit findet Leser Kostenlos Autor werden
Zu ihnen gehören Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Schnelligkeit und Beweglichkeit besitzen zugleich viele koordinative Anteile. Aus diesem Grund werden sie als gemischt konditionell-koordinative Fähigkeiten bezeichnet. Grundsätzlich unterliegen alle konditionellen Fähigkeiten einem natürlichen Veränderungsprozess durch Wachstum und Entwicklung, durch Alltagsbelastungen und den Alterungsprozess. Wer seinen Körper regelmäßig sportlichen Reizen aussetzt, kann die konditionellen Fähigkeiten weiterentwickeln. Auch innerhalb von Veränderungsprozessen wie der Alterung ermöglicht uns ein regelmäßiges Training, die Fähigkeiten weitgehend zu erhalten. In sportartspezifischen Trainingseinheiten werden die konditionellen Fähigkeiten in der Regel kombiniert trainiert. Konditionelle und koordinative fähigkeiten. So liegt zum Beispiel im funktionellen Training der Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und bei vielen Ballsportarten werden unter anderem Schnelligkeit und Kraft trainiert. Kraft Kraft im sportlichen Sinn kann in 4 Arten bzw. Erscheinungsformen auftreten: Maximalkraft, Reaktivkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer.
Die lokale Ausdauer beinhaltet die Beteiligung von weniger als 1/7 bis 1/6 der Gesamtmuskelmasse. Die allgemeine Ausdauer ist eine sportartunabhängige Form der Ausdauer - sie wird auch als Grundlagenausdauer bezeichnet (Herz-Kreislauf-Kapazität). Die spezielle Ausdauer bezeichnet eine sportartspezifische Form der Ausdauer und ist vergleichbar mit der lokalen Ausdauer. Die Bezeichnungen spezielle Ausdauer und lokale Ausdauer werden zum Teil synonym verwendet. Aerobe und anaerobe Ausdauer Unter dem Aspekt der muskulären Energiebereitstellung unterteilt man in aerobe und anaerobe Ausdauer. Steht Sauerstoff in ausreichender Menge zur oxydativen Verbrennung der Energieträger zur Verfügung, spricht man von aerober Ausdauer. Ist die Sauerstoffzufuhr auf Grund hoher Belastungsintensität unzureichend, wird die Energie unter dem Eingehen einer Sauerstoffschuld bereitgestellt. Koordinative Fähigkeiten bei Kindern - Kindersport Wissen. In diesem Fall spricht man von anaerober Ausdauer. In der Sportpraxis kommt es meist zu einem kombinierten Auftreten beider Formen.
Sie kann je nach Anspruchsniveau verschieden stark ausgeprägt sein. Die spezielle Beweglichkeit bezieht sich auf die sportartspezifische Bewegungsfähigkeit in einem bestimmten Gelenk. Aktive und passive Beweglichkeit Die aktive Beweglichkeit umfasst die größtmögliche Bewegungsamplitude, die durch Muskelkontraktion erreicht werden kann. Sie wird als physiologischer Bewegungsbereich bezeichnet. Die passive Beweglichkeit umfasst die größtmögliche Bewegungsamplitude, die durch die Einwirkung äußerer Kräfte (z. Partner, Gewichte) erreicht werden kann. Sie wird als anatomischer Bewegungsbereich bezeichnet. Die passive Beweglichkeit ist immer größer als die aktive Beweglichkeit. Statische und dynamische Als statische Beweglichkeit wird das Halten einer Dehnstellung über einen bestimmten Zeitraum bezeichnet. Motorische Fähigkeiten: Konditionelle und koordinative Fähigkeiten. Als dynamische Beweglichkeit wird das entspannte oder forcierte Bewegen bis in die maximale Dehnposition verstanden. Dehnfähigkeit - Gelenkigkeit Die Dehnfähigkeit umfasst die Bewegungsweite der Muskeln, Sehnen, Bänder und Kapseln.
Es gibt 7 koordinative Fähigkeiten. In der Regel werden Bewegungen durch das Zusammenspiel mehrerer der folgenden Fähigkeiten ermöglicht. Reaktionsfähigkeit Sie ermöglicht es uns, auf verschiedenste Signale schnell und angepasst zu reagieren. Konditionelle und koordinative Fähigkeiten - YouTube. Beispiele: Ball fangen, umfallendes Glas greifen, Fahrrad oder Auto abrupt abbremsen Umstellungsfähigkeit Sie versetzt uns in die Lage, Handlungen und Bewegungen möglichst schnell an eine veränderte oder neue Situation anzupassen. Beispiele: Beim Radfahren oder Joggen endet plötzlich der befestigte Weg und Sie reagieren. Kopplungsfähigkeit Sie koordiniert die Bewegungen einzelner Körperteile, stimmt diese aufeinander ab und passt sie einer zielgerichteten Gesamtbewegung an. Beispiele: Diagonales Zusammenspiel von Arm- und Beinbewegungen beim Skilanglauf oder Nordic Walking in Kombination mit dem Stockeinsatz. Orientierungsfähigkeit Sie versetzt uns in die Lage, unsere Position in einem Raum zu erkennen und zielgerichtete Bewegungen und Positionsänderungen vorzunehmen.
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