Sie empfanden signifikant häufiger Stress und beschrieben ihre Lebenssituation öfter als sehr belastend. Gleichzeitig verzeichneten sie im Mittel eine höhere Schmerzintensität und waren häufiger nicht in der Lage, ihren gewohnten Tagesaktivitäten nachzugehen. Hinzu kommt: 34 Prozent der Teilnehmer, die als Grund für die Tabletteneinnahme Kopfschmerzen angaben, litten in Wahrheit unter Migräne. Lesen Sie hier, wie Sie Kopfschmerzen durch Stress mit Entspannungsmethoden lindern können. Stress entschärfen und so Kopfschmerzen vorbeugen – das lässt sich lernen. Unser Ampeltest verrät Ihnen wie gut Sie die Bewältigungsstrategien bereits beherrschen. Guide für kopfschmerzfreie Prüfungsphasen - Headache Hurts. Lesen Sie hier mehr zu Ursachen für Kopfschmerzen: © Sanofi-Aventis Deutschland GmbH. 2010–2022, Alle Rechte vorbehalten.
Wasser ist unerlässlich, um die Zellen mit den benötigten Stoffen zu versorgen. Wichtig ist, dass du deine Flüssigkeitszufuhr gut über den Tag verteilst. Trinke schon morgens genug und dann mindestens alle 2 Stunden etwas. Du solltest täglich auf 2–3 Liter Flüssigkeit kommen; wer Sport macht, braucht mehr. Am besten hast du immer ein Getränk griffbereit am Schreibtisch. Bevorzuge Wasser und ungesüßte Getränke. TIPP 7: MEDIKAMENTE Halte dich auch in Prüfungsphasen an die 10-20-Regel. Kopfschmerzmedikamente können selbst Kopfschmerzen auslösen, wenn sie falsch eingenommen werden – das gilt auch für die präventive Einnahme. TIPP 8: ROME WASN'T BUILT IN A DAY Überfordere dich nicht! Kopfschmerzen nach lernen. Setz dir realistische Etappenziele, teile dir deine Tage gut ein und mach einen Schritt nach dem anderen. Mit diesen Tipps kannst du nicht nur Kopfschmerzen in der Prüfungsphase vermeiden. Sie helfen dir auch, deine Lerntage gut zu strukturieren und optimal zu nutzen. Die Headache Hurts App kann dich dabei unterstützen: Lass dich an die genannten Punkte erinnern und gib deinem Tag einen geregelten Rhythmus.