Danielas Mami-Abnehmregeln Der Alltag mit Kind ist oft stressig, doch Daniela hat ein paar Mami-Abnehmregeln entwickelt, an die sie sich hält - und das klappt bestens: Nach 14 Uhr gibt es keine Süßigkeiten oder Kohlenhydrate mehr - vorher darf ruhig in kleinen Mengen zugegriffen werden. Mindestens 2 Liter am Tag trinken, am besten Wasser oder ungesüßte Getränke. So viel Bewegung wie möglich. Spaziergänge mit den Kindern. Sportprogramm zu Hause durchziehen, zum Beispiel mit Online-Fitnessangeboten. Keine Verbote und kein Verzicht. Ingwer Roh Essen Zum Abnehmen Beste Wahl. Alle Lebensmittel sind in kleinen Mengen erlaubt. Frisch kochen. Nicht die Reste vom Kind essen. Die Regeln gelten natürlich auch für alle Nicht-Mamis. "Mir hat es außerdem sehr geholfen, regelmäßig Bilder von mir zu schießen und so den direkten Vergleich zu haben. Fotos sind etwas ganz anderes als einfach nur in den Spiegel zu schauen", rät Daniela. Auch das Führen einer Gewichtstabelle hat ihr sehr geholfen, genau wie das Schreiben ihres Blogs: Für Daniela steht fest: Zunehmen möchte sie nie wieder.
Von 120 Kilo auf 73 Kilo: Daniela hat sich ihren Traum vom Wunschgewicht erfüllt und über 45 Kilo abgenommen! Jahrelang tat sich recht wenig auf Danielas Waage. Wenn sie eine der vielen Crash-Diäten machte, purzelten ein paar Kilos - doch kurze Zeit später waren sie wieder drauf. Sie war frustriert, nahm immer weiter zu und wog im Sommer 2010 schließlich 120 kg - bei einer Größe von 1, 63 Metern. "Als ich ein Foto von mir sah, aufgenommen an einem Tag, an dem ich mich eigentlich gut und hübsch fühlte, machte es dann Klick. Ich fand mich auf dem Bild grauenvoll! Und beschloss, jetzt wirklich was zu ändern", erzählt Daniela. Statt zu einer neuen Blitz-Diät zu greifen, erstellt sie sich ihr eigenes Abnehmprogramm. Sie beobachtet sich eine Weile und stellt schnell fest, wo all die überflüssigen Kilos herkommen: Süßigkeiten, Chips, Frustessen. "Im Sommer 2010 begann ich nach und nach meine Ernährung umzustellen", sagt Daniela. "Süßigkeiten, salzige Snacks und Fast Food habe ich aus meinem Küchenschrank verbannt.
Wenn Sie das Sitzen durch Stehen ersetzen, können Sie sich den ganzen Tag über mehr bewegen und die überflüssigen Pfunde loswerden. Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer körperlichen Verfassung besteht der beste Weg, Gewicht zu verlieren, darin, ein gesünderes Verhältnis zum Essen zu entwickeln. Eine bessere Beziehung zum Essen bedeutet, emotionale Auslöser zu unterdrücken, die zu Essanfällen führen. Ein gesünderes Verhältnis zum Essen ist daher der Schlüssel zum Abnehmen und zum Halten des Gewichts. Viele Experten sind der Meinung, dass sich das Abnehmen auf eine mathematische Gleichung reduzieren lässt. Trotz der oben genannten Herausforderungen ist Beständigkeit der Schlüssel zum Erfolg. Der beste Weg zum Abnehmen besteht darin, eine Liste mit den Dingen zu erstellen, die Sie motivieren. Sobald Sie wissen, was Sie zum Abnehmen motiviert, können Sie Wege finden, diese Faktoren zu nutzen und damit zu beginnen. Das ist nicht schwer, und es muss auch keine entmutigende Aufgabe sein. Sie können damit beginnen, aufzuschreiben, was Sie motiviert.