Und wie wieder heraus? Kraftplattform Ulrich Göhner, Angewandte Bewegungslehre und Biomechanik des Sports, Tübingen Download des gesamten Workshops 2. Workshop 2: Experiment - Messerfassung:
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Das Kugelstoßen ist ein azyklischer Bewegungsablauf, der sich in drei Phasen gliedert: In der Vorbereitungsphase sollen die für die Hauptphase optimalen Voraussetzungen geschaffen werden. Die Auftaktbewegung/Standwaage ist der erste Teil der Vorbereitungsphase (Ausholbewegung entgegengesetzt der Angleitrichtung mit der einhergehenden Erhöhung der Anfangskraft in der Kauerstellung) gefolgt von der ohne zeitliche Verzögerung sich anschließenden flachen Angleitbewegung in Stoßrichtung (hier beginnt die eigentliche Initialbeschleunigung des/der Körpers/Kugel). Mit der Landung in der sog. Bewegungslehre laufen göhner zusammenfassung in 10. Power-Position (Stoßauslage) und dem einhergehenden Beugen des Standbeins (zweiter Teil der Erhöhung der Anfangskraft) und der Verwringung zwischen Schulter- und Beckenachse ist der zweite Teil der Vorbereitungsphase erreicht. In der Hauptphase wird das eigentliche Bewegungsziel vollzogen. Ohne zeitliche Verzögerung kommt es zur Auflösung der Power-Position durch eine explosive Körperstreckung (gegen das Stemmbein/Blockbildung) und somit zu einer Kontraktion der vorgespannten großen Streckschlingen.