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Eiskalt genießen. Tipp: Wer morgens Probleme hat, lang genug gesättigt zu werden, kann den Smoothies 30 bis 60 Gramm Haferflocken hinzufügen. Was ist Koffein? Koffein ist eine natürliche Substanz und gehört zur Gruppe der Methylxanthine. Die bekanntesten Pflanzenarten, die Koffein enthalten, sind Kaffee, Kakao und Teeblätter (u. a. Schwarztee, Grüntee, Mate Tee, Matcha Tee). In Kaffee steckt etwa doppelt so viel Koffein wie in Tee. Auch Guarana enthält Koffein. Dieses wirkt zwar etwas langsamer, dafür aber länger. Kochst du regelmäßig Kaffee? Dann solltest du diese Tipps nicht verpassen. Erfahre hier, warum Kaffeesatz nicht im Müll landen sollte 2. Pink Berry Smoothie mit südamerikanischen Guarana 150g gefrorene Mango 1 Handvoll tiefgefrorene Blaubeeren 1 großer TL Mandelmus 200 ml Mandeldrink 1 TL Guarana Pulver Saft einer halben Limette Zubereitung Die Limette auspressen. Den Saft mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben und gründlich mischen. Mit Eiswürfeln und Kokosraspeln servieren.
Meistens trinke ich morgens Kaffee. Besonders wenn ich noch schlaftrunken bin und den Koffein Hammer brauche, um die Augen auf zu bekommen und in die Spur zukommen. Ich weiß nicht wie es Dir geht, aber früher was das mit dem Wachwerden irgendwie einfacher. Ein grüner Smoothie mit Kaffee ist ein Versuch mit einem Koffein-Vitamin Boost schneller in den Tag zu starten. Das tolle an diesem "Guten Morgen – Hallo Wach" Smoothie ist, dass er nur mit 5 Zutaten auskommt. Er bedarf auch nicht wirklich viel an Vorbereitung, außer dass Du Bananen ein paar Stunden vorher ins Eisfach geben musst. Das kannst Du zum Beispiel am Abend vorher machen. Falls Du es mal vergisst, kannst Du den Smoothie aber notfalls auch so zubereiten. Die Menge reicht für zwei Gläser, die perfekte Portion zum Frühstück und zum Teilen. Wenn Du allerdings kein Frühstücker bist oder nicht teilen willst, kannst Du auch die gesammte Menge zu Dir nehmen. Es ist nicht zu wenig aber eben auch nicht zu viel für eine Person. Das Koffein kommt mit Hilfe von Instant Espresso Pulver in den Smoothie, Du kannst aber auch frischen Espresso aufbrühen und ihn abkühlen lassen.
B. meist auf der Autofahrt zur Arbeit): einfach in eine gut schließende Flasche umfüllen und vor dem Trinken einmal durchschütteln. Keine Angst: der Smoothie wird durch die gefrorene Banane nicht gleich eiskalt, da der Kaffee Zimmertemperatur hat und auch die anderen Zutaten nicht eisgekühlt hineinkommen. öfter mal anders dieses Smoothie Rezept lässt sich ganz einfach abwandeln und verändern: Dir ist er zu süß? dann reduziere die Banane und nimm z. nur eine halbe Du hast vergessen, die Banane einzufrieren? Schmeckt trotzdem, wird nur nicht ganz so cremig Du magst Banane so gar nicht, möchtest aber trotzdem Süße, ohne auf Haushaltszucker oder Zuckerersatzstoffe zurückgreifen zu müssen? dann ersetze die Banane einfach durch 2-3 Datteln oder 3 getrocknete Aprikosen kein Mandelmus im Haus? dann versuche es doch einmal mit einem Teelöffel Erdnussbutter. Hört sich schräg an, schmeckt aber tatsächlich echt lecker und die leichte Salznote verleiht Deinem Smoothie das gewisse Etwas. mehr Würze: füge einen 1/2 Teelöffel Zimt oder etwas gemahlene Vanille hinzu Du brauchst komplette Abwechslung: dann probier doch mal meinen grünen Smoothie mit Avocado und Spinat!
Mit Eiswürfeln und Minzstängeln garnieren. Warum wirkt Matcha belebend? Matcha Pulver ist ein fein gemahlener Grüntee, der eine besonders intensive grüne Farbe hat. Belebend wirkt Matcha durch seine hohe Koffeinmenge, die etwa vergleichbar mit einem Espresso ist. Matcha gilt als sehr bekömmlich dank des verträglich gebundenen Koffeins, Antioxidantien und den Vitaminen A, B1, B2, B3 und Vitamin K. 4. Peanut Power Shake: Wohlfühl-Frühstück mit Maca 3 Medjool-Datteln (entsteint) 1 Handvoll Mangold (oder Spinat) 1 TL Rohkakaopulver 1 EL Erdnussmus 1 TL Macapulver ½ TL Vanillepulver 200 ml Macadamia Drink (oder Mandeldrink) Eine Prise Salz Eiswürfel Zubereitung Die Datteln entsteinen. Den Mangold waschen. Alle Zutaten cremig mixen und mit Kakaonibs servieren. Wie wirkt Maca Pulver? Das Nahrungsergänzungsmittel Maca ist vor allem für seine vielen Vitalstoffe und seine aphrodisierende Wirkung bekannt. Zwar kommt Koffein in der Wurzelknolle nicht vor, doch soll sich der Konsum positiv auf die Stimmung, die Libido und die körperliche Energie auswirken.
Der Mandeldrink kann ähnlich wie der Cashewdrink zubereitet werden. Wer die Mandelmilch auch mit Kaffee trinken möchte, sollte die Mandelrückstände am Ende mithilfe eines feinen Filterbeutels oder eines Geschirrtuchs entfernen. Was ist Guarana und wie wirkt es? Guarana Pulver wird aus den Samen der Frucht der Guaranaliane gewonnen. Die Samen schmecken bitter und müssen getrocknet werden. Sowohl die Farbe als auch die Konsistenz ähneln Zimt in pulverisierter Form. Reich an pflanzlichen Fetten können Guaranaprodukte sättigend und anregend wirken. Entsprechend eignet es sich gut für Frühstücks-Smoothies und Müsli-Bowls. 3. Green Matcha Smoothie: Gut bekömmlicher Energy-Drink 150g gefrorene Mango ½ Birne 2 Stängel Minze Saft einer halben Zitrone Eine Handvoll Spinat ½ Zucchini ½ EL Honig oder Agavendicksaft 1 TL Matcha Pulver 300 ml Kokoswasser Zubereitung Die Birne waschen und würfeln. Den Spinat und die Zucchini waschen. Die Minzblätter von den Stängeln entfernen. Alle Zutaten in den Mixer geben und fein passieren.
Wie. Konnten. Wir. Nur!? Rief das große Geld? Ein lebenslager Vorrat Nespresso Kapseln? Oder wurde uns gar ein Date mit George Clooney höchst persönlich versprochen? Nein, ich bin einfach nur ehrlich. Ich bin keine Konsum-Heilige. Ich trinke ab und zu Nespresso-Kaffee. Genauso wie ich manchmal vollkommen ausserhalb der Saison Erdbeeren kaufe. Und wisst ihr was? Es ist einfach nur menschlich. Denn während gegen die kleinen bunten Nespresso-Kapseln gerne gewettert wird, was das Zeug hält, machen sich genau dieselben Personen keinerlei Gedanken über den Joghurt-Becher, den sie am Morgen in den Müll geschmissen haben. Über das Silberpapier, das ihre Bio-Schokoladentafeln einpackt. Über die Deo-Spraydose, mit der sie sich morgens eingesprüht haben. Aber die Medien und die Gutmenschen haben sich auf Nespresso eingeschossen. Ist ja auch einfach. So eine schicke Lifestyle Marke, die darf man ruhig mal verurteilen. Ich mag diese Scheinheiligkeit nicht und genau deswegen fand ich die Einladung, bei Nespresso mal hinter die Kulissen zu blicken, hoch spannend und möchte euch berichten, was ich dort gelernt habe.