Kleinkind Für Kinder ist es eine große Umstellung, wenn nicht mehr nur die Eltern kochen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihr Kleines ans Essen in der Kita heranführen können. Essen in der Kita Mit dem Beginn der Kita-Zeit geben Eltern eine sehr wichtige Verantwortung zumindest teilweise ab: die für die Ernährung ihres Kindes. Denn ob die Eltern ihren Kindern Essen mitgeben oder ob es in der Kita zubereitet wird, die unmittelbare Kontrolle über den Speiseplan des Nachwuchses ist nicht länger möglich. Aber das muss kein Grund zur Sorge sein. Denn Eltern können viel dazu beitragen, dass sich ihr Kita-Kind auch auswärts ausreichend, gesund und ausgewogen ernährt. Besser essen mit Ballaststoffen. Mit etwa einem Jahr vertragen Kinder grundsätzlich das Essen der Erwachsenen und können nach und nach von Beikost auf den Speiseplan der übrigen Familie umgestellt werden. Das heißt, im Normalfall haben Kinder eine ausreichend lange Eingewöhnungsphase an "normales" Essen, bis sie in die Kita kommen. In dieser Zeit legen Eltern die Grundlage für späteres Essverhalten.
Seefisch, am besten die fettreiche Variante aufgrund der Omega-3-Fettsäuren, gilt als bester Jodlieferant. Daher sollte auch er sich regelmäßig im Speiseplan wiederfinden. Bis auf Fischstäbchen erfährt Fisch bei den meisten Kindern nur wenig Akzeptanz. Hier ist Kreativität gefragt. Speziell hierfür hat das Projekt "IN FORM in der Gemeinschaftsverpflegung" der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. Gesunde Pausensnacks für Kinder | Pausendose Bauplan | Schule, KiGa. kindgerechte Fischrezepte entwickelt. Diese sind kostenfrei unter zu finden. Was ist bei Pausenbroten erlaubt und was geht absolut gar nicht? Da Verbote, gerade bei Kindern, nicht zielführend sind, sollten diese auch nicht ausgesprochen werden. Besser ist, Kinder von Anfang an an eine ausgewogene Ernährung zu gewöhnen. Dass es hier auch ab und zu etwas Süßes geben kann, versteht sich von selbst. Aber die Brotdose ist nicht der richtige Ort dafür. Vollkornbrot, belegt mit magerer Wurst, Käse oder einem vegetarischen Brotaufstrich, eignet sich ideal für das Pausenfrühstück. Förderlich für Konzentration und Leistungsfähigkeit ist ein konstanter Zuckerspiegel.
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